Ninguém gosta de rejeição - seja por paixão, colegas, família ou colegas de trabalho. Pode doer, mas é uma parte inevitável da vida.
Algumas pessoas podem se livrar da rejeição facilmente. Para outros, esse sentimento pode desencadear uma resposta emocional avassaladora.
Em pessoas especialmente sobrecarregadas, isso às vezes é chamado de disforia sensível à rejeição ou RSD. É caracterizada por extrema sensibilidade emocional ao ser criticado ou rejeitado, seja real ou percebido.
Isso pode afetar qualquer pessoa, embora tenha sido sugerido que pessoas com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e autismo são mais suscetíveis.
O que causa disforia sensível à rejeição?
As pessoas que vivem com disforia sensível à rejeição são mais sensíveis à rejeição e facilmente desencadeadas por determinadas situações. No entanto, a razão exata para isso não é totalmente compreendida.
Não se acredita que seja causado por um único fator, mas por vários fatores.
Uma explicação possível para a RSD é uma história de rejeição ou negligência no início da vida. Isso pode resultar do fato de ter um pai que era excessivamente crítico ou negligente, o que afeta a maneira como esses indivíduos se vêem.
Por causa desse relacionamento parental, algumas pessoas têm baixa auto-estima e um intenso medo de rejeição e abandono em seus próprios relacionamentos.
Outras situações também podem causar sensibilidade à rejeição. Por exemplo, ser provocado ou intimidado por colegas. Ou, sendo criticado ou rejeitado por um parceiro romântico.
Também se acredita que algumas pessoas são geneticamente predispostas à disforia sensível à rejeição. Pode passar através das famílias. Portanto, se um pai ou outro parente próximo tem RSD, você também pode desenvolvê-lo.
Qual é a conexão com o TDAH e o autismo?
Parece haver uma conexão entre disforia sensível à rejeição e TDAH ou autismo.
Isso não sugere que pessoas com essas condições desenvolvam sensibilidade à rejeição. Em vez disso, ter uma dessas condições é um fator de risco.
As pessoas diagnosticadas com TDAH costumam ter dificuldade em prestar atenção, inquietação e impulsividade.
Os médicos também reconheceram problemas emocionais em algumas pessoas com TDAH. Isso se caracteriza por uma incapacidade de controlar suas respostas emocionais ou hipersensibilidade.
Como esses indivíduos experimentam emoções mais intensas, eles podem ter uma resposta maior a qualquer senso de rejeição.
A disforia sensível à rejeição também tem uma conexão com o autismo.
Esse distúrbio do desenvolvimento neurológico afeta o sistema nervoso e desencadeia uma variedade de sintomas. Crianças ou adultos com autismo podem ter dificuldade em se comunicar e socializar, e às vezes têm dificuldade em entender as ações dos outros.
Eles também podem lidar com desregulação emocional e hipersensibilidade a estímulos físicos e emocionais. Como resultado, qualquer sentimento real ou percebido de rejeição ou crítica pode fazer com que fiquem extremamente perturbados.
Sintomas de RSD
Os sintomas da disforia sensível à rejeição são complexos e podem ser difíceis de identificar.
Às vezes, o RSD pode se parecer com certas condições de saúde mental que incluem:
- depressão
- fobia social
- transtorno bipolar
- transtorno de personalidade limítrofe
- transtorno de estresse pós-traumático
Os sintomas típicos de RSD (que também podem ocorrer em algumas das condições acima) incluem:
- baixa autoestima
- evitar ambientes sociais
- medo de falhar
- altas expectativas para si
- frequentes explosões emocionais após ser ferido ou rejeitado
- sentimentos de desesperança
- comportamento de busca de aprovação
- raiva e agressão em situações desconfortáveis
- ansiedade
Embora os sintomas da RSD possam imitar outras condições, um fator distintivo é que os sintomas da RSD tendem a ser breves e desencadeados por ciclos emocionais, e não por um evento real.
Como diagnosticar RSD
Descobrir se você tem RSD pode ser um desafio. O seu médico deve primeiro descartar se é um sintoma de uma condição de saúde mental subjacente.
A disforia sensível à rejeição não é um diagnóstico reconhecido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), portanto, um diagnóstico profissional nem sempre é possível.
Para avaliar seus sintomas, você precisa consultar um conselheiro, psicólogo ou outro profissional de saúde mental.
O seu médico pode perguntar sobre a história e os sintomas da sua família. Você provavelmente responderá a uma série de perguntas sobre como você reage e se sente em determinadas situações.
As perguntas podem incluir:
- Você sente raiva ou agressão intensa quando alguém magoa seus sentimentos?
- Você sente raiva ou raiva quando é rejeitado ou criticado?
- Você assume que ninguém gosta de você?
- Você é um prazer para as pessoas?
- As pessoas dizem que você é excessivamente sensível?
O seu médico também pode perguntar sobre qualquer diagnóstico prévio de TDAH ou distúrbio do espectro do autismo.
Se você não foi diagnosticado com essas condições, mas tem sintomas, seu médico pode recomendar uma triagem para entender melhor a causa subjacente de suas reações emocionais.
Tratamento para RSD
Como isso está associado ao autismo e ao TDAH, seu médico pode recomendar o tratamento de qualquer condição subjacente primeiro.
Não há cura para essas condições. Mas a medicação pode ajudar a aliviar os sintomas associados, como hiperatividade e depressão.
Terapia cognitiva comportamental
A intervenção comportamental também pode ajudar a reduzir a hipersensibilidade. Isso pode facilitar o gerenciamento e o enfrentamento de rejeições e críticas. Portanto, seu médico provavelmente sugerirá psicoterapia.
Este é um método tradicional para ajudar as pessoas a lidar com a disforia da sensibilidade à rejeição.
Um tipo de psicoterapia eficaz é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Este é um tipo de terapia de conversação que ensina técnicas de enfrentamento.
Você aprenderá como lidar com situações estressantes, resolver conflitos de relacionamento, melhorar a comunicação e superar traumas ou abusos emocionais.
Medicamentos
Juntamente com a terapia, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar os sintomas.
Não existem medicamentos aprovados pela FDA para RSD, mas alguns podem ser prescritos off label ou para outras condições.
Guanfacine é um medicamento comum para RSD. Normalmente é prescrito para baixar a pressão arterial, mas também interage com os receptores no cérebro, reduzindo a hiperatividade e as respostas emocionais.
Mudancas de estilo de vida
Juntamente com as terapias tradicionais, você pode fazer algumas coisas por conta própria para ajudar a gerenciar sua resposta emocional à rejeição e críticas.
Por exemplo, mantenha suas emoções em perspectiva. Entenda que o que você sente ou considera rejeição ou crítica pode realmente não existir.
Compreensivelmente, pode ser difícil controlar sentimentos feridos. Mas, em vez de ter uma explosão quando se sentir evitado, mantenha a calma e discuta racionalmente seus sentimentos com a outra pessoa.
Também ajuda a reduzir seu nível geral de estresse, o que pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e à vontade. Isso facilita o controle de suas emoções.
Você também pode tentar:
- fazendo exercício regularmente
- comer uma dieta saudável e equilibrada
- dormir bastante
Quando consultar um médico
Todo mundo tem dias bons e dias ruins, portanto, ter uma explosão ocasional ou uma resposta emocional não significa necessariamente que você precisa consultar um médico.
Você deve, no entanto, marcar uma consulta médica se tiver sentimentos avassaladores de mágoa, ansiedade e raiva sempre que se sentir rejeitado ou criticado. Mesmo que esses sentimentos sejam breves.
A intervenção médica é especialmente necessária quando a disforia sensível à rejeição começa a ter um impacto na qualidade de sua vida.
A sensibilidade à rejeição pode levar a problemas nos relacionamentos românticos e pode causar ciúmes irracionais com amigos e familiares.
O medo da rejeição também faz com que algumas pessoas permaneçam em relacionamentos prejudiciais. Também pode levar a outros problemas, como depressão e ansiedade.
A linha inferior
Embora a disforia sensível à rejeição possa estar relacionada ao TDAH e ao autismo, ela pode afetar qualquer pessoa.
Os sintomas podem piorar se não forem tratados. Portanto, se você desenvolver reações emocionais intensas ou avassaladoras após rejeição, mágoa ou críticas, procure um profissional de saúde mental.
