Meus outros amigos veem a praia como um dia relaxante, mas para alguém como eu que tem uma doença crônica e degenerativa como a esclerose múltipla, esse anúncio pode ser um inferno.
Por quê? Porque calor e esclerose múltipla não se misturam. Para aqueles de nós com uma doença crônica, é como anunciar que podemos correr uma maratona sem treinamento - e com uma criança nas costas.
Mas sem medo, a experiência está aqui! À medida que cresci com esta doença, aprendi a abordar a praia de maneira mais inteligente e proativa. Além disso, como meus filhos cresceram fora do estágio de comer areia, as coisas ficaram mais fáceis. É possível fazer um dia na praia não apenas factível, mas agradável, especialmente para alguém com esclerose múltipla!
Vá à praia com amigos e familiares
Se você tem um parceiro, amigo ou membro da família que está disposto a ir com você, incha! Significa metade do trabalho e mais ajuda. Isso torna sua vida muito mais fácil, especialmente se você tiver mais de um filho, então aproveite!
Estoque de frascos de spray
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Você deseja evitar que seus piores sintomas (e eu mal-humorado) sejam divulgados. Qualquer quantidade de calor ou até umidade pode piorar os sintomas da esclerose múltipla, então encha um frasco de spray e cole no freezer. Coloque-o na bolsa quando estiver pronto para ir e, quando chegar à praia, você terá água fresca e fria, que poderá usar para se pulverizar continuamente. Isso ajudará a mantê-lo fresco enquanto modera a temperatura do corpo.
Fique na água
Tente ficar na água o máximo possível, para não superaquecer e provocar sem querer nenhum sintoma. Se você não gosta de nadar, faça o que eu faço e coloque sua cadeira no oceano! Sento-me para que a água chegue à minha cintura, onde ainda posso ler e me refrescar. Quando meus filhos eram mais novos, eu os sentava ao meu lado para que eles ainda pudessem estar na água também. Foi perfeito. Eles construíram castelos de areia e pegaram conchas comigo enquanto eu estava sentado na minha cadeira.
Mas também beba água! Por alguma razão, quando há água ao nosso redor, esquecemos que a hidratação começa em nosso corpo primeiro. Hidratar, hidratar, hidratar.
Evite o calor quando possível
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Tente ir à praia antes que o sol atinja seu pico.
Quer tenhamos filhos ou não, tenho mais energia pela manhã. Temos a tendência de ir à praia por volta das 7h30, quando ninguém está lá e o sol é mais agradável.
Quando chego à praia, sempre coloco a cabeça embaixo da torneira e me refresco com os cabelos frios e molhados. Eu também trago uma viseira ou chapéu. Os chapéus mantêm o calor, então eu geralmente prefiro usar uma viseira com cabelos molhados e depois mudar para um chapéu mais tarde, para que meu couro cabeludo não queime. O que me leva à minha próxima dica…
Sempre use protetor solar
Coloque protetor solar em todos os lugares, até no couro cabeludo. Se você se queimar em qualquer lugar, seu corpo estressado não saberá como regular sua temperatura. Então, couro cabeludo incluído. Pés incluídos. Coloque em todos os lugares.
Observe também que nem todas as loções são criadas iguais. Alguns têm o que algumas pessoas consideram ser ingredientes tóxicos. Eu uso o California Baby Lotion, que é mais caro, mas funciona como um encanto.
Reutilize seu bebê jogger
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Nada navega na areia, na minha humilde opinião, melhor do que um corredor de bebê.
Se você tem um bebê jogger ou conhece alguém que não quer o deles, pegue-o. Eu não podia mais correr com meu bebê no meu bebê, mas essa engenhoca ainda servia a um grande propósito em nossas vidas. Armazenamos tudo naquele corredor. Um carrinho dobrável padrão é inútil assim que entra na areia. A minha me salvou da força necessária, que seria melhor usada na praia com meus filhos.
Como lidar com um bebê que come areia
Ensaboar o bebê com loção antes de dormir e esperar que eles durmam. Assim que eles estiverem na terra dos sonhos, coloque-os no carrinho de bebê (verifique se há um dossel!) E vá para a praia. Esse truque é especialmente útil se você estiver exausto ou tiver um filho mais velho também.
Apenas certifique-se de estar atento para que o bebê esteja protegido do sol e do calor e não se esqueça de borrifá-los com água fria aqui e ali.
Leve embora
Minha família me encontrou no meio do caminho agora. Ficamos em um acampamento perto da praia. Há árvores e uma piscina, e finalmente relaxo de verdade. É um belo compromisso.
Eu nunca pensei em dizer isso desde o meu diagnóstico, mas finalmente posso concordar: mal posso esperar até que partamos para a praia na próxima semana!
Se você tiver hacks na praia, não hesite em nos informar. Se a MS me ensinou alguma coisa, é que há força nos números. Aprendo muito com outras pessoas em nossa comunidade, compartilhando dicas.
Jamie Tripp Utitus é uma mãe com esclerose múltipla. Ela começou a escrever após o diagnóstico, o que a levou a se tornar uma escritora freelancer em período integral. Ela escreve sobre sua experiência em lidar com a EM em seu blog Ugly Like Me. Siga sua jornada no Facebook @JamieUglyLikeMe.
