Visão geral
O verão pode ser um grande alívio quando você tem psoríase. Luz do sol é um amigo para a pele escamosa. Seus raios ultravioleta (UV) agem como terapia de luz, limpando escamas e dando a pele lisa que você está perdendo.
No entanto, muito tempo ao sol pode custar mais erupções cutâneas. É por isso que a cautela é fundamental se você estiver indo para desfrutar de um dia na praia.
Limite seu tempo ao sol
A luz solar é boa para esclarecer as escamas da psoríase. Seus raios UVB retardam a multiplicação excessiva das células da pele sobrecarregadas.
O problema é que você precisa expor sua pele lentamente para obter o efeito máximo. Ficar deitado por 15 minutos uma vez por dia durante algumas semanas pode levar a alguma limpeza. Tomar sol por horas seguidas pode ter o efeito oposto.
Sempre que você queima uma queimadura de sol, a vermelhidão semelhante à lagosta que você vê (e sente) é um dano à pele. Queimaduras solares e outros ferimentos na pele irritam a pele, o que pode desencadear novos surtos de psoríase.
Usar protetor solar
Se você planeja passar um dia na praia, roupas de protetor solar e protetor solar são essenciais para a bolsa de praia. Escolha um filtro solar de amplo espectro resistente à água com alto fator de proteção solar (FPS).
Use a balança Fitzpatrick como um guia para qual SPF usar e quanto tempo permanecer ao sol. Se o seu tipo de pele for 1 ou 2, é mais provável que você queime. Você vai querer usar um protetor solar de 30 FPS ou superior e ficar na sombra a maior parte do tempo.
Não seja mesquinho com a tela. Mancha uma camada grossa em toda a pele exposta 15 minutos antes de sair. Reaplique a cada 2 horas, ou sempre que você mergulhar no oceano ou na piscina.
Protetor solar é apenas um elemento de boa proteção solar. Também use um chapéu de abas largas, roupas de proteção UV e óculos de sol como escudos extras contra o sol.
Nadar na água
A água salgada não deve prejudicar sua psoríase. De fato, você pode notar alguma clareira após um mergulho no oceano.
Durante séculos, pessoas com psoríase e problemas de pele viajaram para o Mar Morto para mergulhar em suas águas muito salgadas. É mais provável que o magnésio e outros minerais da água do mar (não o sal) sejam responsáveis pela limpeza da pele. Mas o sal pode ajudar a livrar as células mortas da pele.
Se você der um mergulho no oceano, tome um banho quente assim que chegar em casa. Em seguida, esfregue um hidratante para evitar que a pele seque.
Fique na sombra
O calor pode irritar a pele e deixá-lo com coceira. Tente evitar a praia em dias super quentes. Quando você sair à beira-mar, mantenha a sombra o máximo possível.
O que vestir
Isso depende de você e quanta pele você se sente à vontade para mostrar. Um maiô menor exporá mais áreas da pele coberta de escamas que você deseja limpar. Mas se você não se sentir à vontade para expor suas placas, escolha um terno que ofereça mais cobertura ou use uma camiseta por cima.
O que levar
Você definitivamente quer trazer protetor solar e roupas de proteção solar, como um chapéu de abas largas e óculos de sol.
Leve um refrigerador cheio de água. Manterá você hidratado e fresco, o que pode ajudar a impedir que a psoríase se acenda. Além disso, certifique-se de levar alguns lanches ou uma pequena refeição para não ficar com fome.
Traga também um guarda-chuva. Vale a pena arrastá-lo, porque isso lhe dará um local sombrio, onde você pode se retirar entre o horário de pico das 10h às 16h.
O takeaway
Um dia na praia pode ser a coisa ideal para relaxar. A exposição ao sol e à água salgada do oceano também pode ajudar a melhorar a sua pele.
Antes de jogar a toalha e começar a se bronzear, verifique se está coberto com uma espessa camada de protetor solar. E limite seu tempo ao sol a 15 minutos ou mais antes de se retirar para a sombra de um guarda-chuva.
