Por que isso acontece
Náusea é aquela sensação horrível e enjoada que você sente no estômago que faz com que você sinta que vai vomitar. Pode ser desencadeado por um vírus, uma condição digestiva, gravidez ou mesmo um odor desagradável.
Muitas vezes, não está claro por que a náusea ocorre. Seja qual for o motivo - quando ele chegar, você fará quase tudo para fazê-lo desaparecer.
Aqui está uma lista de 16 maneiras de se livrar da náusea. A lista começa com remédios básicos para fornecer alívio rápido e depois passa para aqueles que podem levar mais tempo para funcionar. Muitos remédios para náusea não necessariamente curam a doença, mas podem ajudar você a se sentir mais confortável.
1. Sente-se e evite triturar o estômago
Se sua mãe já lhe disse para não se deitar depois de comer, ela estava certa. Quando você fica deitado, os sucos gástricos podem aumentar e aumentar a sensação de náusea e desconforto geral, especialmente se você tiver refluxo ácido ou DRGE.
Triturar o estômago também pode piorar a náusea, pois comprime a área e deixa você menos confortável em geral. Quando estiver enjoado, tente recostar-se com a parte superior do corpo elevada e mova-se o mínimo possível.
2. Abra uma janela ou sente-se na frente de um ventilador
Há uma razão pela qual você vê pessoas enjoadas com a cabeça praticamente penduradas na janela do carro. O ar fresco alivia os sintomas de náusea em muitas pessoas, embora não esteja claro o porquê. Pode livrar-se de odores repugnantes ou simplesmente ajudá-lo a se concentrar em algo que não seja a náusea.
Tente sentar na frente de um ventilador ou janela ao primeiro sinal de náusea, especialmente se você estiver superaquecido.
3. Aplique uma compressa fria
Uma compressa fria e calmante colocada na parte de trás do pescoço pode ajudar a aliviar a náusea. Quando ocorre náusea, a temperatura do seu corpo pode aumentar.
Colocar uma compressa fria na parte de trás do pescoço por vários minutos pode ser reconfortante. Também ajuda a diminuir a temperatura do corpo que, se alta, pode causar náusea.
4. Aplique pressão
A acupressão é uma terapia de medicina alternativa que aplica pressão em áreas específicas do corpo para aliviar os sintomas. O ponto de pressão para a náusea está no seu pulso interno, cerca de duas polegadas e meia abaixo, entre dois tendões grandes. Para aliviar a náusea, pressione esse ponto de pressão em um movimento circular por alguns minutos.
5. Medite ou respire fundo
A meditação, a prática de focar e acalmar a mente, pode ajudar a aliviar a náusea. É um tipo de técnica de relaxamento que pode ser especialmente benéfica para náuseas causadas por estresse e ansiedade.
A respiração profunda é uma técnica de meditação. Mas você também pode fazer isso sozinho para conter a náusea relacionada ao estresse. Inspire lentamente pelo nariz, prenda a respiração por três segundos e expire lentamente. Repita várias vezes até a náusea diminuir.
6. Mude seu foco
Às vezes, curar náusea é simplesmente pensar na matéria. Quanto mais você se preocupa com a náusea, mais enjoado é provável que se sinta.
Na próxima vez que a náusea atacar, distraia-se lendo um livro ou assistindo televisão. Se o movimento não fizer você se sentir pior, faça algumas tarefas domésticas leves ou brinque com seus filhos - qualquer coisa para tirar sua mente de como você se sente.
Se estiver no trabalho, respire fundo várias vezes e ataque a pilha de papéis em sua mesa que você ignora há dias. Mas, acima de tudo, não seja um mártir no trabalho se sua náusea persistir. Você pode ter o temido, altamente contagioso "estomacal".
7. Mantenha-se hidratado
Se você não puder comer ou beber devido a náusea, pode ocorrer desidratação. A náusea também é um sintoma de desidratação, mas beber demais pode piorar a náusea, deixando seu estômago desconfortavelmente cheio.
Quando você se sentir enjoado, beba líquidos ao longo do dia. Se a água lisa mexer com o estômago, tente tomar chá descafeinado ou regue com fatias de frutas frescas.
8. Opte por chá de camomila
O chá de camomila é um remédio popular para náuseas. Tem um efeito sedativo que pode ajudá-lo a dormir quando está enjoado. Também pode aliviar a ansiedade.
Os saquinhos de chá de camomila estão disponíveis na maioria dos supermercados, lojas de produtos naturais e online. Faça seu próprio chá de camomila despejando uma xícara de água fervente sobre uma colher de sopa de flores de camomila secas ou frescas. Íngreme por pelo menos cinco minutos e tensão.
9. Ligue para limões
Os limões contêm ácido cítrico, um composto natural que ajuda a digestão e acalma o estômago. Tente adicionar suco de limão espremido na água e beba ao longo do dia.
Se a náusea for causada pela constipação, beber água morna com suco de limão pode estimular o intestino. Vá devagar, no entanto. Ingerir muito suco de limão em um breve período pode piorar a náusea.
O cheiro dos limões também pode aliviar a náusea. De acordo com um estudo de 2014, a inalação de óleo essencial de limão pode ajudar a reduzir náuseas e vômitos em mulheres grávidas. Se você não tiver óleo essencial de limão na mão, basta cortar um limão fresco ao meio e inspirar o perfume.
10. Vá com gengibre
O gengibre é sem dúvida o remédio caseiro mais popular para a náusea. De acordo com uma revisão de 2012, o gengibre possui habilidades antieméticas, embora ainda sejam necessárias mais pesquisas.
Para ajudar a náusea, coma um pequeno pedaço de gengibre fresco ou cristalizado. Você também pode beber chá de gengibre, encontrado em supermercados, lojas de produtos naturais e online.
Faça seu próprio chá de gengibre derramando uma xícara de água fervente sobre um pedaço de uma polegada de raiz de gengibre fresca e descascada. Íngreme por pelo menos cinco minutos, coe, se quiser, e aproveite.
11. Emparelhe com hortelã-pimenta
De acordo com um estudo de 2013, o óleo de hortelã-pimenta foi considerado uma maneira segura e eficaz de combater náuseas devido ao tratamento quimioterápico. Você pode tomar cápsulas de hortelã-pimenta ou beber chá de hortelã-pimenta para experimentar esses benefícios.
Procure chá de hortelã-pimenta em supermercados e lojas de produtos naturais ou online. Ou escolha um copo de água fervente sobre uma colher de chá cheia de folhas de hortelã fresca. Íngreme por pelo menos cinco minutos e esforce-se para a preferência.
A inalação de óleo essencial de hortelã-pimenta ou folhas frescas de hortelã-pimenta também pode aliviar a náusea após a anestesia, de acordo com um estudo de 2011.
12. Evite bebidas carbonatadas
Há um velho conto de esposas de que beber bebidas carbonatadas como ginger ale ou cola ajuda a domar os problemas da barriga. O oposto é frequentemente verdadeiro.
Bebidas carbonatadas podem causar inchaço e piorar o refluxo ácido e a DRGE, os quais podem causar náusea. Além disso, a maioria das bebidas com gás é carregada com açúcar, o que também pode torná-lo mais enjoado.
Se você precisar beber uma bebida com gás, deixe-a plana ou dilua-a em água antes de beber.
13. Coma uma pequena refeição com algo sem graça
Seguir uma dieta leve pode ajudar a náusea a piorar ou impedir que você vomite. A dieta recomendada mais comum para a recuperação de náuseas é a dieta BRAT - bananas, arroz, molho de maçã e torradas.
Você também pode comer pequenas quantidades de:
- saltines
- massas ou macarrão simples
- batatas assadas ou amassadas
- ovos mexidos
- ovos cozidos
Evite frituras, laticínios como queijo e leite, carne e alimentos ricos em fibras até a náusea desaparecer.
14. Tome medicamentos sem receita médica
Medicamentos para náusea são chamados antieméticos. Quando a náusea é grave, você pode precisar de um medicamento sem receita médica para ajudar a acalmar e acalmar o estômago.
Algumas opções são:
- Emetrol
- Nauzene
- Dramamine
- Pepto-Bismol
- Gravol
Se estiver grávida, não tome medicamentos sem receita médica sem consultar o seu médico.
15. Tome suplementos de vitamina B-6
Em 2013, a Food and Drug Administration dos EUA aprovou o Diclegis, uma combinação de vitamina B-6 (piridoxina) e anti-histamínica doxilamina, como tratamento para náuseas relacionadas à gravidez.
A vitamina B-6, por si só, teve resultados mistos para o tratamento de náuseas. A dose típica é entre 30 a 100 miligramas por dia, em 1 a 3 doses divididas por até 3 semanas.
Muita vitamina B-6 pode piorar a náusea, no entanto. Também pode causar efeitos colaterais graves, como:
- ritmo cardíaco anormal
- formigamento
- diminuição do tônus muscular
Por esse motivo, tome apenas Diclegis ou vitamina B-6 para náusea, sob a supervisão do seu médico.
É sempre importante discutir todos os medicamentos com seu médico durante a gravidez, para evitar aqueles que possam interagir negativamente com você ou seu filho. Seu médico pode recomendar outras abordagens primeiro, já que a maioria das náuseas na gravidez desaparece no quarto mês ou no segundo trimestre.
16. Experimente o óleo CBD
O óleo de canabidiol (CBD) vem de um composto ativo da cannabis. O óleo CBD não contém THC, o principal canabinóide da cannabis que altera o estado mental.
A pesquisa está em andamento e ainda é necessário mais, no entanto, alguns estudos mostraram resultados promissores. Um estudo de 2012 em ratos sugere que o CBD produz efeitos anti-náusea indiretamente no cérebro.
O óleo CBD está disponível em várias formas, incluindo:
- líquidos
- pastas
- cápsulas
- vapes
- comestíveis
- sprays
A dosagem não é regulada e as recomendações variam. Leia atentamente as instruções da embalagem e consulte um médico antes de usar. Use apenas óleo CBD de nível médico para tratar náuseas.
O óleo CBD não é legal em todos os estados; portanto, verifique as leis do seu estado antes de comprá-lo ou usá-lo e compre de uma fonte respeitável. Alguns estados podem permitir o CBD apenas com receita médica.
Quando consultar seu médico
Quando outros sintomas acompanham a náusea, pode ser grave. Por exemplo, náusea com dor no peito é um sinal clássico de um ataque cardíaco. Náusea com dor de cabeça intensa ou tontura intensa pode indicar um problema neurológico.
Consulte o seu médico se os episódios de náusea durarem mais de um mês ou se você tiver náusea e perda de peso inexplicada.
Obtenha ajuda de emergência se tiver náuseas e:
- dor abdominal intensa ou cólicas
- dor no peito
- visão embaçada
- febre alta e rigidez no pescoço
- confusão
- dor de cabeça severa
Desidratação e náusea geralmente andam juntas. Consulte um médico imediatamente se tiver náuseas e outros sintomas de desidratação, como:
- tontura
- boca seca
- sede excessiva
- fraqueza
- urina escura
- micção infreqüente
A linha inferior
A maioria das náuseas é temporária e não grave. Remédios caseiros e medicamentos sem receita médica podem ajudar, mas às vezes as náuseas ainda podem levar ao vômito. O vômito geralmente reduz a náusea ou a faz desaparecer. No entanto, vômitos e náuseas podem levar à desidratação muito rapidamente.
Esses remédios são recomendados para adultos. Como as crianças podem se desidratar muito mais rapidamente, leve a criança a um médico se a criança estiver vomitando por mais de 12 horas.
Muitos medicamentos prescritos também podem causar náusea. Se você sentir náuseas regularmente após tomar um medicamento, converse com seu médico para verificar se outro medicamento está disponível.
