Visão geral
As cãibras nas mãos podem ser extremamente desconfortáveis e esporádicas ou crônicas. Quando sua mão se contrai, você pode ter dificuldade em fechar o punho ou unir os dedos. Você também pode sentir cólicas em outras partes do corpo.
Embora as cãibras nas mãos não sejam perigosas por si só, pode ser um sinal de um problema maior quando outros sintomas estão presentes.
O que causa cãibras nas mãos?
Se você é capaz de determinar a causa de suas cãibras nas mãos, é mais provável que seja capaz de impedir que elas ocorram no futuro. A seguir, são apenas algumas das possíveis razões para cãibras nas mãos. Entre em contato com seu médico para mais informações.
Baixo magnésio
O magnésio ajuda a manter os ossos fortes e a relaxar os músculos.
Este mineral pode ajudar a prevenir cãibras musculares, incluindo cãibras nas mãos, bem como síndrome das pernas inquietas e espasmos oculares. Se você está com pouco magnésio, também pode experimentar alguns dos seguintes sintomas:
- fadiga
- TPM e cólicas menstruais
- dores de cabeça
- asma
- diminuição da tolerância ao exercício
- insônia
- tontura
Desidratação
Se você não beber água suficiente, pode ficar desidratado. A desidratação ocorre quando o corpo não tem água suficiente para funcionar adequadamente. A desidratação afeta o funcionamento dos músculos e os causa cãibras.
Enquanto a desidratação é mais provável de ocorrer em temperaturas quentes, você pode desenvolver desidratação sem ingestão adequada de água em temperaturas frias também. Outros sintomas de desidratação incluem:
- mal hálito
- febre e calafrios
- pele seca
- desejo de alimentos doces
- dores de cabeça
Circulação pobre
A má circulação acontece quando seu corpo não tem fluxo sanguíneo suficiente. A circulação envia sangue, nutrientes e oxigênio pelo corpo. Você pode sentir problemas de circulação nas mãos, braços e pernas. Você também pode enfrentar os seguintes sintomas:
- dor
- formigamento
- dormência
- dor aguda ou latejante
Síndrome do túnel carpal
A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo que vai do antebraço à palma da mão é comprimido. O nervo está dentro do túnel do carpo, que compreende o retináculo flexor, os tendões e o osso logo abaixo da mão.
A compressão pode ser causada pelo espessamento ou inchaço dos tendões que ficaram irritados.
Se você tem síndrome do túnel do carpo, pode sentir cãibras nas mãos e os seguintes sintomas:
- queimação ou formigamento na palma da mão e nos dedos
- uma sensação de inchaço
- diminuição da força de preensão
- agravamento dos sintomas ao acordar
Outros tipos de lesões por esforço repetitivo também podem causar cãibras nas mãos, como cãibras de escritores ou músicos e lesões relacionadas a esportes.
Síndrome da mão dura
A síndrome da mão rígida, também conhecida como síndrome da mão rígida diabética e cheiroartropatia diabética, é uma complicação do diabetes na qual o espessamento e a cerosidade das mãos começam a limitar os movimentos dos dedos.
Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 podem sentir cãibras nas mãos devido à síndrome da mão dura.
Os pesquisadores acreditam que essa condição pode ser causada por um aumento da glicosilação, na qual as moléculas de açúcar se ligam às moléculas de proteína. O aumento faz com que a pele aumente o colágeno. Outros sintomas da síndrome da mão dura incluem:
- a incapacidade de fortalecer as articulações
- rigidez no dedo mindinho que eventualmente se estende até o polegar
- a incapacidade de reunir todos os dedos
- pele grossa e cerosa na parte de trás da mão
Artrite reumatoide
A artrite reumatóide (AR) pode causar cãibras nas mãos, bem como cãibras em outras partes do corpo.
Esta doença auto-imune ataca as articulações, causando inflamação que torna o tecido da articulação espessado. Com o tempo, as articulações podem perder sua mobilidade.
Se você tem AR, pode sentir as cãibras não apenas nas mãos, mas também nos pés, tornozelos, joelhos, pulsos e cotovelos. A inflamação das articulações da artrite reumatóide é geralmente simétrica, o que significa que, se uma mão é afetada, a outra também é.
Doença renal
A doença renal, ou doença renal, ocorre quando os rins não conseguem remover os resíduos do corpo suficientemente bem ou manter os líquidos equilibrados. A doença renal pode causar cãibras, devido a desequilíbrios de líquidos e eletrólitos, problemas de fluxo sanguíneo ou danos nos nervos.
Cãibras - especialmente cãibras nas pernas - são comuns para pessoas com doença renal. Pensa-se que sejam causadas por desequilíbrios nos líquidos e eletrólitos, ou por danos nos nervos ou problemas de fluxo sanguíneo. Se você tiver essa condição, também poderá enfrentar:
- nausea e vomito
- fadiga e fraqueza
- perda de apetite
- inchaço dos tornozelos e pés
- problemas de sono
- Confusão mental
- coceira persistente
Como são tratadas as cãibras nas mãos?
Os remédios caseiros gerais para cãibras nas mãos incluem alongamento, natação, exercícios de fortalecimento muscular, aumento da ingestão de líquidos e uso de suplementos de vitamina D. Os tratamentos também podem ser prescritos com base no motivo dos seus sintomas.
Para tratar baixo magnésio
Aumente a ingestão de magnésio ao comer mais verduras, legumes e grãos integrais. Tome um suplemento de magnésio (ou magnésio e cálcio). Se sentir dor de estômago, tente o quelato de magnésio, que é mais fácil de digerir.
Para tratar a desidratação
Para uma desidratação leve, beba água e uma bebida de reidratação com eletrólitos, como o Gatorade. Você também pode criar sua própria bebida de reidratação com 1/2 colher de chá de sal, 6 colheres de chá de açúcar e 1 litro de água.
A desidratação grave é uma emergência médica e você deve ir à sala de emergência.
Para tratar a má circulação
Participe de um programa de exercícios recomendado pelo seu médico. Outros tratamentos dependem da causa do problema de circulação.
Para tratar a síndrome do túnel do carpo
Faça pausas frequentes, evite atividades que agravem os sintomas e aplique uma compressa fria. O seu médico também pode sugerir talas, medicamentos de venda livre, medicamentos prescritos, ioga, fisioterapia ou cirurgia.
Para tratar a síndrome da mão dura
Mantenha níveis adequados de glicose no sangue e tente exercícios para fortalecer a mão e mantê-la flexível, como jogar uma bola. O seu médico também pode prescrever fisioterapia.
Para tratar a artrite reumatóide
O seu médico pode querer que você experimente medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), corticosteróides, medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs) ou cirurgia.
Para tratar doença renal
Estique os músculos da mão, tome um banho ou ducha quente, faça uma massagem e beba bastante água. O seu médico pode prescrever vários medicamentos, dependendo da causa subjacente dos seus problemas renais. Certifique-se de seguir uma dieta saudável para melhorar seus sintomas.
Quais são as perspectivas para cãibras nas mãos?
Cãibras nas mãos não são graves quando ocorrem com pouca frequência. Às vezes, pode ocorrer um espasmo muscular se a mão estiver em uma posição embaraçosa durante o sono ou se você lidar com algo de uma maneira que a agrava momentaneamente.
No entanto, se suas mãos cãibras freqüentemente ou interferem em sua vida, não deixe de conversar com seu médico.
Como as cãibras nas mãos são um sintoma, não uma condição, o médico pode ajudá-lo a descobrir a causa e criar um plano de tratamento adequado. Consulte o seu médico imediatamente se tiver:
- falta de ar
- batimento cardíaco acelerado
- vômitos freqüentes
- dor que se move da mão esquerda para cima através do braço
Isso pode ser um sinal de um ataque cardíaco.
