Visão geral
O bicarbonato de potássio (KHCO3) é um mineral alcalino disponível em forma de suplemento.
O potássio é um nutriente e eletrólito importante. É encontrado em muitos alimentos. Frutas e legumes, como banana, batata e espinafre, são excelentes fontes. O potássio é necessário para a saúde cardiovascular, ossos fortes e função muscular. Ele suporta a capacidade de contração dos músculos. Isso torna importante a manutenção de batimentos cardíacos fortes e regulares e a saúde digestiva. O potássio também pode ajudar a combater os efeitos negativos de uma dieta muito ácida.
Níveis anormalmente baixos desse mineral podem resultar em:
- fraqueza muscular e cãibras
- arritmia cardíaca
- sofrimento gástrico
- energia baixa
Suplementos de bicarbonato de potássio podem ajudar a combater esses efeitos.
Além de seus potenciais benefícios à saúde, o bicarbonato de potássio possui vários usos não médicos. Por exemplo:
- funciona como um agente de fermentação para ajudar a aumentar a massa
- amolece a carbonatação na água com gás
- reduz o teor de ácido no vinho, para melhorar o sabor
- neutraliza o ácido no solo, auxiliando o crescimento das culturas
- melhora o sabor da água engarrafada
- é usado como retardante de chamas para combater incêndio
- é usado como fungicida para destruir fungos e bolor
É seguro?
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA reconhece o bicarbonato de potássio como uma substância segura, quando utilizado adequadamente. O FDA limita suplementos de potássio sem receita a 100 miligramas por dose. A FDA também não especifica nenhum conhecimento de estudos de longo prazo que demonstrem que esta substância é perigosa.
O bicarbonato de potássio é classificado como uma substância da categoria C. Isso significa que não é recomendado para mulheres grávidas ou que planejam engravidar. Atualmente, não se sabe se o bicarbonato de potássio pode passar para o leite materno ou se prejudicará um bebê que amamenta. Se estiver grávida ou amamentando, não se esqueça de discutir o uso deste suplemento com o seu médico.
O que a pesquisa diz sobre seus benefícios?
Se você não estiver consumindo potássio suficiente em sua dieta, seu médico poderá recomendar suplementos de bicarbonato de potássio. Os benefícios médicos incluem:
Melhora a saúde do coração
Um estudo sugeriu que a adição de bicarbonato de potássio à sua dieta reduz a pressão sanguínea e beneficia a saúde cardiovascular em pessoas que já fazem dieta com alto teor de potássio e baixo teor de sal. Os participantes do estudo que tomaram bicarbonato de potássio mostraram melhora significativa em várias áreas, incluindo a função endotelial. O endotélio (revestimento interno dos vasos sanguíneos) é importante para o fluxo sanguíneo, de e para o coração. O potássio também pode ajudar a diminuir o risco de derrame.
Fortalece os ossos
O mesmo estudo descobriu que o bicarbonato de potássio reduz a perda de cálcio, tornando-o benéfico para a força e a densidade óssea. Outro estudo sugeriu que o bicarbonato de potássio promoveu a absorção de cálcio em indivíduos mais velhos. Também reduziu o impacto de níveis muito altos de ácido no sangue, protegendo o sistema músculo-esquelético de danos.
Dissolve pedras nos rins formadas pelo excesso de ácido úrico
Pedras de ácido úrico podem se formar em pessoas que têm dietas ricas em purinas. Purinas são um composto químico natural. As purinas podem produzir mais ácido úrico do que os rins podem processar, causando a formação de pedras nos rins. O potássio é de natureza altamente alcalina, tornando-o benéfico para neutralizar o excesso de ácido. Um relato de caso sugeriu que tomar um suplemento alcalino como bicarbonato de potássio - além de mudanças na dieta e ingestão de água mineral - era suficiente para reduzir o ácido úrico e dissolver as pedras nos rins. Isso eliminou a necessidade de cirurgia.
Reduz a deficiência de potássio
Muito pouco potássio (hipocalemia) pode resultar de vômitos excessivos ou prolongados, diarréia e condições que afetam os intestinos, como a doença de Crohn e a colite ulcerosa. O seu médico pode recomendar suplementos de bicarbonato de potássio se os seus níveis de potássio estiverem muito baixos.
Quando evitar este produto
Ter muito potássio no corpo (hipercalemia) pode ser tão perigoso quanto ter muito pouco. Pode até causar a morte. É importante discutir suas necessidades médicas específicas com seu médico antes de tomar suplementos.
Demasiado potássio pode causar:
- pressão sanguínea baixa
- arritmia cardíaca
- dormência ou sensação de formigamento
- tontura
- confusão
- fraqueza ou paralisia dos membros
- nausea e vomito
- diarréia
- flatulência
- parada cardíaca
Além de mulheres grávidas e lactantes, pessoas com distúrbios específicos não devem tomar este suplemento. Outros podem exigir uma dose mais baixa com base nas recomendações de seus médicos. Essas condições incluem:
- doença de Addison
- doença renal
- colite
- bloqueio intestinal
- úlceras
O bicarbonato de potássio pode interferir ou interagir com certos medicamentos, alguns dos quais afetam os níveis de potássio. Esses incluem:
- medicação para pressão arterial, incluindo diuréticos
- Inibidores da ECA, como ramipril (Altace) e lisinopril (Zestril, Prinvil)
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno (Motrin, Advil) e naproxeno (Aleve)
O potássio também pode ser adicionado a certos alimentos, como substitutos sem ou com pouco sal. Para evitar hipercalemia, leia todos os rótulos. Evite produtos com alto teor de potássio se estiver usando um suplemento de bicarbonato de potássio.
O bicarbonato de potássio está disponível como um produto sem receita (OTC). No entanto, não é recomendável usá-lo sem prescrição ou aprovação médica.
O takeaway
Os suplementos de bicarbonato de potássio podem trazer benefícios à saúde de algumas pessoas. Certas pessoas, como pessoas com doença renal, não devem tomar bicarbonato de potássio. É importante discutir suas necessidades e condições médicas específicas com seu médico antes de usar este suplemento. Embora o bicarbonato de potássio esteja prontamente disponível como produto de venda livre, é melhor usá-lo apenas de acordo com as recomendações do seu médico.
