O que é óleo de orégano?
Como um suplemento de ervas, o óleo de orégano é conhecido por suas propriedades antivirais, anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele contém vários compostos potencialmente curativos, como:
- carvacrol
- timol
- terpineno
As pessoas tradicionalmente usam óleo de orégano para a saúde respiratória. Também se tornou um remédio alternativo popular para sintomas de resfriado e gripe.
O óleo de orégano é usado para tratar sintomas de resfriado e gripe, mas pode ser consumido de diferentes formas, dependendo da sua preferência. Pode ser comprado como um suplemento de ervas, tintura ou óleo essencial.
Você pode encontrá-lo na maioria das lojas de alimentos naturais como uma cápsula de tintura ou cápsula mole. Você também pode comprá-lo na forma de um óleo essencial altamente concentrado, aromático e volátil (com tendência a evaporar) para uso externo e aromaterapia.
Continue lendo para saber mais sobre a pesquisa por trás dos benefícios do óleo de orégano para sintomas de resfriado e gripe e como usá-lo com segurança.
O que a pesquisa diz?
Houve vários estudos recentes analisando os benefícios de saúde do óleo de orégano, e a maioria das descobertas é promissora.
Um estudo de 2017 descobriu que o óleo essencial de orégano, especialmente das folhas da planta, tem fortes propriedades antioxidantes. Os pesquisadores observaram o uso tradicional do óleo de orégano no tratamento de febre e sintomas respiratórios, ambos associados à gripe.
Pesquisa realizada em 2011 descobriu que o óleo essencial de orégano pode inibir vírus humanos e animais in vitro.
Os pesquisadores observaram que essa ação provavelmente se deve ao carvacrol, um dos principais compostos do óleo de orégano. Enquanto o carvacrol foi mais eficaz contra certos vírus por si só, o óleo de orégano foi mais eficaz contra vírus respiratórios, como os vírus da gripe.
Pessoas com infecções respiratórias superiores que participaram de um estudo de 2011 usaram um spray para a garganta contendo óleo de orégano, bem como óleos essenciais diluídos de eucalipto, hortelã-pimenta e alecrim. Eles usaram 5 vezes por dia durante 3 dias.
Comparados aos do grupo placebo, aqueles que usaram o spray apresentaram sintomas reduzidos de dor de garganta, rouquidão e tosse 20 minutos após o uso.
No entanto, não houve uma grande diferença nos sintomas entre os 2 grupos após 3 dias de tratamento. Os pesquisadores observaram que isso pode ser devido aos sintomas que melhoram naturalmente em ambos os grupos durante esses 3 dias.
Além disso, um pequeno estudo de 2013 descobriu que o óleo de orégano reduzia a dor em ratos devido aos seus efeitos analgésicos. Isso sugere que o óleo de orégano pode ajudar com sintomas de gripe mais dolorosos, como dores no corpo ou dor de garganta, mas são necessários estudos humanos maiores.
É seguro?
O óleo de orégano é geralmente seguro de usar, mas pode ter alguns efeitos colaterais.
Evite usá-lo se você é alérgico a hortelã, sálvia, manjericão ou lavanda. Se você é alérgico a algum destes, provavelmente também é alérgico ao orégano.
Não use óleo de orégano se estiver grávida ou amamentando.
Converse com seu pediatra antes de usá-lo em uma criança.
Não tome óleo de orégano se tiver um distúrbio hemorrágico ou se estiver a tomar algum medicamento que altere a coagulação do sangue.
Mesmo se você não tem alergia, tomar óleo de orégano pode causar:
- náusea
- vômito
- diarréia
- Problemas de estômago
- fadiga
- aumento de sangramento
- dor muscular
- vertigem
- dor de cabeça
- dificuldade em engolir
- salivação excessiva
- capacidade de conversação inadequada
Leia mais sobre os efeitos colaterais do óleo de orégano e quando você deve consultar um médico.
Como eu uso isso?
Existem várias maneiras de usar o óleo de orégano.
Se você estiver usando a forma pura de óleo essencial, lembre-se de nunca ingerir óleos essenciais. Em vez disso, siga estas etapas:
- adicione algumas gotas a um difusor de vapor ou a uma tigela de água quente
- aplique na pele depois de adicionar cerca de cinco gotas a um óleo transportador, como o óleo de coco
Saiba mais sobre como usar óleos essenciais para a gripe.
Você também pode comprar uma tintura de óleo de orégano, que é um extrato e uma mistura de óleo essencial formulada para uso oral. Siga as instruções de dosagem no frasco.
Como alternativa, você pode comprar óleo de orégano à base de cápsulas. Leia atentamente as instruções de dosagem no frasco.
Independentemente do motivo pelo qual você está tomando óleo de orégano, faça uma pausa de pelo menos uma semana a cada 3 semanas de uso.
O óleo de orégano é uma substância poderosa, por isso é melhor começar com a menor dose possível para ver como o corpo reage. Você pode aumentar lentamente a quantidade que tomar depois de ver como o seu corpo responde.
Apenas certifique-se de não tomar mais do que a quantidade recomendada listada na embalagem. Lembre-se também de que as dosagens recomendadas podem variar entre os fabricantes.
A linha inferior
O óleo de orégano tem vários benefícios à saúde apoiados por pesquisas, embora sejam necessários estudos maiores para entender completamente como funciona.
Se você estiver lidando com um resfriado ou gripe, tente usar óleo de orégano para aliviar. Apenas certifique-se de não repassar a dose recomendada.
