Visão geral
O óleo de cânhamo é freqüentemente chamado de "óleo de cânhamo" e é colhido por sementes de cânhamo prensadas a frio. O óleo de cânhamo geralmente não é refinado. É um óleo verde claro e pode ter um sabor a nozes.
É diferente do óleo de canabidiol (CBD), que é um extrato da planta de cannabis e utiliza flores e folhas de cânhamo para sua produção.
O óleo de cânhamo é produzido a partir da própria semente de cânhamo e geralmente não contém THC (tetra-hidrocanabinol), o componente psicoativo, embora isso pareça ser amplamente contestado. Segundo a pesquisa de 2017, o óleo CBD também pode ter níveis muito baixos e insignificantes de THC.
O óleo de cânhamo tem inúmeros benefícios à saúde, incluindo aqueles que melhoram a saúde da pele. É tão benéfico para a saúde da pele graças às suas vitaminas nutritivas e qualidades hidratantes.
Como o óleo de cânhamo beneficia sua pele?
Há vários benefícios para os cuidados com a pele que você pode obter com o uso de óleo de cânhamo, tanto por via tópica quanto por consumo.
Modera a produção de petróleo
O óleo de cânhamo é perfeito para a maioria dos tipos de pele, pois pode hidratar sem obstruir os poros. Pode até ajudar a equilibrar a pele oleosa, hidratando-a e regulando a produção de óleo da pele.
A secura também pode fazer com que a sua pele superprodua o óleo, o que, por sua vez, pode estimular a acne. O óleo de cânhamo pode prevenir a pele seca sem obstruir os poros. Isso ajuda a reduzir a acne causada pelo excesso de óleo.
Hidrata e acalma a inflamação
Um dos ácidos graxos ômega-6 que o óleo de cânhamo contém é o ácido gama-linolênico (GLA), que atua como um poderoso anti-inflamatório, incentivando simultaneamente o crescimento da pele e a nova geração de células.
Isso pode ajudar a acalmar a inflamação e a irritação da pele, incluindo acne e algumas condições como a psoríase, mantendo a pele nutrida e hidratada.
Trata a dermatite atópica
Parte do que torna o óleo de cânhamo tão benéfico para a pele é que ele é rico em ácidos graxos ômega-6 e ômega-3. Consumir esses nutrientes pode ajudar a tratar doenças da pele, como dermatite atópica.
Um estudo randomizado e cruzado, cego, encontrou evidências de que o óleo de cânhamo na dieta reduziu os sintomas e a aparência da dermatite atópica clínica após 20 semanas.
Possui propriedades antienvelhecimento
Além de hidratar e suavizar a pele, o óleo de cânhamo possui propriedades antienvelhecimento. O óleo de cânhamo pode ajudar a reduzir linhas finas e rugas, além de impedir o desenvolvimento de sinais de envelhecimento.
O ácido linoléico e os ácidos oleico encontrados no óleo de cânhamo não podem ser produzidos pelo organismo, mas podem desempenhar um papel crucial na saúde da pele e no envelhecimento, por isso são nutrientes importantes a serem adicionados à dieta.
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Como é usado o óleo de cânhamo?
Existem vários métodos que você pode usar para obter os benefícios da pele com o óleo de cânhamo.
Uso tópico de óleo de cânhamo
O primeiro método é aplicar o óleo de cânhamo diretamente na pele. Isso pode funcionar se você tiver irritação imediata ou manchas secas de pele que deseja acalmar rapidamente.
Antes de usar o óleo, tente um teste de correção para garantir que você não terá uma reação indesejada:
- Lave e seque uma pequena área do braço (como a dobra do cotovelo).
- Aplique uma pequena quantidade do óleo de cânhamo puro. (Se estiver usando a mistura de cânhamo e óleo essencial descrita abaixo, teste em um local separado do óleo puro e em outro momento.)
- Cubra o local com um curativo e deixe-o no lugar por 24 horas, tomando cuidado para não molhá-lo.
- Se ocorrer vermelhidão, queimação, coceira ou outras irritações, você pode assumir que é sensível ao óleo e não deve usá-lo. Se você tiver uma reação, remova o curativo imediatamente e lave o local com água e sabão.
- Se você não vê ou sente alguma reação, provavelmente o óleo é seguro de usar.
Se você estiver usando o óleo de cânhamo para tratar a acne e quiser aplicá-lo topicamente, aplique o óleo diretamente na pele limpa e deixe agir por um a dois minutos antes de lavá-lo com água morna.
Mistura de óleo de cânhamo e óleo essencial. Você também pode combinar o óleo de cânhamo e outros ingredientes anti-inflamatórios e calmantes com uma receita como a seguinte, que pode ser aplicada diretamente na pele:
- 1/4 xícara de óleo de cânhamo
- 2 colheres de chá de óleo de coco derretido (pode ser derretido no microondas; coloque a quantidade desejada em um recipiente para microondas e aqueça em intervalos de 30 segundos, mexendo entre cada intervalo, até derreter completamente)
- 4 a 5 gotas de óleo essencial para melhorar a pele, como lavanda ou óleo de alecrim
Nota: Os óleos essenciais, como o óleo de lavanda ou alecrim, devem ser usados apenas topicamente e em uma mistura diluída. Não tome óleos essenciais internamente. Muitos são tóxicos.
Uso oral de óleo de cânhamo
O segundo método é ingerir óleo de cânhamo, o que pode fornecer os mesmos benefícios para a pele e benefícios adicionais à saúde em geral, como o uso tópico do óleo. Se você toma óleo de cânhamo por via oral, há menos risco de irritação ou erupções cutâneas, embora possa causar algum distúrbio digestivo temporário.
Converse com seu médico antes de tomar o óleo de cânhamo por via oral.
Se você tomá-lo por via oral, pode tomar 1 a 2 colheres de chá por dia - todas de uma vez ou divididas em duas doses.
Se você não gostar do sabor ou consumir o óleo de cânhamo em linha reta, também poderá usá-lo em diferentes receitas. Uma opção é misturá-lo em alimentos, como smoothies, molhos para salada ou sopa. Ou você pode usá-lo para cozinhar.
Algumas receitas usando óleo de cânhamo incluem:
- Molho de salada de óleo de cânhamo de alho
- Salsa de óleo de cânhamo
- Molho de pesto de óleo de cânhamo
Quais são os efeitos colaterais e riscos?
O óleo de cânhamo é seguro para a maioria das pessoas e geralmente não contém THC ou propriedades psicoativas, embora isso tenha sido amplamente contestado.
Ao usá-lo topicamente, algumas pessoas podem sentir uma irritação leve, então aplique-o primeiro em um pequeno pedaço de pele (se você estiver usando óleo de cânhamo puro ou óleo de cânhamo diluído com óleos essenciais).
O consumo de óleo de cânhamo pode causar alguns efeitos colaterais negativos em algumas pessoas:
- O efeito colateral mais comum são as fezes soltas ou distúrbios digestivos, que podem ocorrer como resultado da natureza oleosa e gordurosa do óleo. Para evitar isso, comece tomando uma pequena quantidade de óleo de cânhamo diariamente e subindo.
- As sementes de cânhamo podem interagir com os anticoagulantes, potencialmente inibindo as plaquetas. Portanto, antes de tomar o óleo de cânhamo regularmente, converse com seu médico para ver se é adequado para você.
O takeaway
Se aplicado topicamente ou ingerido por via oral, o óleo de cânhamo oferece inúmeros benefícios para a saúde da pele, e muitas pessoas podem tirar proveito desses benefícios.
O óleo de cânhamo é considerado seguro para a maioria das pessoas, e pode ajudar a hidratar a pele de dentro para fora.
Comece com apenas 1/2 a 1 colher de chá de óleo de cânhamo por dia antes de trabalhar para obter mais.
