O que é metilsulfonilmetano?
O metilsulfonilmetano (MSM) é um composto químico de enxofre encontrado em plantas, animais e seres humanos. Também pode ser fabricado quimicamente.
Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o MSM é comumente usado como um complemento oral para tratar a dor e o inchaço da artrite em várias condições, incluindo:
- tendinite
- osteoporose
- cãibras musculares
- dores de cabeça
- inflamação das articulações
Também está disponível como uma solução tópica para reduzir rugas, eliminar estrias e tratar pequenos cortes.
Nos últimos anos, ele foi pesquisado para possíveis propriedades de crescimento capilar.
Pesquisa sobre crescimento capilar
MSM é conhecido como um composto rico em enxofre com propriedades anti-inflamatórias. Há também algumas pesquisas inconclusivas sobre sua eficácia com o crescimento e a retenção capilar.
Segundo a pesquisa, o MSM enxofre pode formar ligações essenciais para fortalecer o cabelo e influenciar o crescimento do cabelo. Um estudo testou o efeito de MSM e ascorbil fosfato de magnésio (MAP) no crescimento do cabelo e no tratamento da alopecia. O teste foi realizado em ratos. Os pesquisadores aplicaram porcentagens variadas das soluções MAP e MSM nas costas. Este estudo concluiu que o crescimento do cabelo dependia de quanto MSM foi aplicado em conjunto com o MAP.
Dosagem diária
O MSM é uma substância geralmente reconhecida como segura (GRAS) e suplementos estão disponíveis na maioria das lojas de saúde e farmácias em forma de pílula. Estudos de toxicidade mostram que MSM é seguro para tomar doses mais altas, variando de 500 miligramas a 3 gramas por dia. MSM também está disponível em pó que pode ser adicionado ao condicionador de cabelo.
No entanto, como este suplemento ainda está sendo pesquisado por seus efeitos no crescimento do cabelo, a Food and Drug Administration dos EUA não oferece uma dosagem recomendada de HSH.
Antes de incluir este composto em sua rotina diária ou de incorporar suplementos à sua dieta, discuta os riscos e as recomendações de ingestão com o seu médico.
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Alimentos ricos em MSM
Você já pode estar comendo alimentos que contêm naturalmente enxofre ou HSH. Os alimentos comuns ricos neste composto incluem:
- café
- Cerveja
- chá
- leite cru
- tomates
- brotos de alfafa
- Vegetais com folhas verdes
- maçãs
- framboesas
- grãos integrais
Cozinhar esses alimentos pode diminuir a presença natural de HSH. Comer esses alimentos não processados ou crus é a melhor maneira de consumir quantidades ideais desse composto natural. Os suplementos para HSH também podem ser tomados em combinação com os HSH encontrados naturalmente nos alimentos.
MSM para efeitos colaterais do crescimento do cabelo
A pesquisa mostra efeitos mínimos ou nulos do uso de suplementos para HSH.
Se você tiver efeitos colaterais, eles podem ser leves e incluir:
- dores de cabeça
- náusea
- desconforto abdominal
- inchaço
- diarréia
Discuta possíveis efeitos colaterais ou interações com a medicação atual com seu médico.
Devido a pesquisas limitadas sobre segurança de HSH, você deve evitar tomar este suplemento se estiver grávida ou amamentando.
As perspectivas
MSM é um composto de enxofre encontrado naturalmente no corpo que pode ser usado para tratar a osteoporose e a inflamação das articulações. Alguns também afirmam que pode tratar a perda de cabelo. No entanto, não há evidências suficientes para apoiar as alegações de crescimento capilar pelo uso de suplementos para HSH.
Se você deseja aumentar o crescimento do cabelo ou tratar a perda de cabelo, os métodos tradicionais de tratamento são recomendados.
Discuta suas opções com seu médico para obter melhores resultados de tratamento.
