Alergias ambientais vs. outras alergias
As alergias ambientais são uma resposta imune a algo em seu ambiente que normalmente é inofensivo. Os sintomas de alergias ambientais variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir espirros, tosse e fadiga.
As alergias ambientais são um pouco diferentes das alergias alimentares, porque não são uma reação a algo que você ingeriu para nutrição. Em vez disso, as alergias ambientais são uma resposta aos gatilhos com os quais você entra em contato ou que inspira durante as atividades do dia a dia.
Leia para saber mais sobre como identificar, tratar e prevenir alergias ambientais.
Sintomas
Os sintomas de alergias ambientais podem ser semelhantes a um resfriado, mas não são causados pela mesma coisa. Um vírus causa um resfriado, enquanto as alergias são uma reação causada por uma resposta do sistema imunológico a certas substâncias em seu ambiente.
Alguns dos sintomas de alergias ambientais incluem:
- espirros
- nariz a pingar
- falta de ar
- coceira
- dores de cabeça
- chiado
- fadiga
Se você tem asma, seus sintomas podem ser graves e até fatais.
Se você tem alergias sazonais, seus sintomas podem ser piores em períodos específicos do ano.
Alérgenos ambientais comuns
Um alérgeno é qualquer coisa que faz com que seu sistema imunológico desencadeie uma reação alérgica. Identificar seus alérgenos é um primeiro passo importante na elaboração de um plano de tratamento. Esses cinco alérgenos ambientais são os mais comuns.
Ácaros
Os ácaros são um dos alérgenos internos mais comuns. São erros microscópicos que geralmente vivem em móveis e colchões em sua casa. Se você tem alergia a ácaros, seus sintomas podem ser piores nos meses de primavera e verão. Isso ocorre porque os ácaros preferem ambientes quentes e úmidos.
Pólen
O pólen é outro alérgeno comum. Se você é alérgico ao pólen, seus sintomas de espirros, olhos lacrimejantes ou coceira na garganta podem ser piores quando o pólen aumenta na primavera e no final do outono.
Pêlos de animais
Caspa e saliva são alérgenos comuns. Os sintomas de alergias a animais de estimação podem incluir:
- espirros
- coceira
- tosse
- urticária
Você pode sentir esses sintomas se estiver perto de um animal ou se estiver em uma casa ou carro onde um animal esteve. Você pode até ter sintomas se uma pessoa perto de você tiver pêlos na roupa.
Mofo
Os esporos de mofo podem causar reações alérgicas leves a graves se você tiver alergia a mofo. Os sintomas de alergia a mofo podem incluir:
- tosse
- Problemas respiratórios
- espirros
- comichão na pele
O mofo prospera em ambientes úmidos; portanto, seus sintomas podem ser piores durante meses com clima úmido. Molde também é comumente encontrado em porões e banheiros.
Fumaça de cigarro
Verificou-se que a fumaça do cigarro irrita e piora os sintomas da alergia em muitas pessoas. Evite fumar e exposição ao fumo passivo, especialmente se você tem alergias.
Como são diagnosticadas as alergias ambientais?
Se você acha que tem uma alergia ambiental, consulte um alergista. Eles farão perguntas sobre seus sintomas e seu histórico médico e familiar. Usando essas informações, juntamente com os resultados dos testes de alergia, eles podem identificar alérgenos específicos que podem estar causando seus sintomas.
Os testes de alergia podem incluir:
- teste de picada na pele
- Teste de sangue
- dieta de eliminação, se o seu médico suspeitar que você tenha um alérgeno alimentar
Os testes de alergia determinam os alérgenos específicos que causam seus sintomas. Depois que seu médico identificar seus alérgenos, ele poderá sugerir medicamentos e opções de tratamento.
Tratamento
Após o diagnóstico, seu médico pode recomendar medicamentos para o tratamento de suas alergias. Você pode encontrar alívio usando medicamentos de venda livre (OTC), como um anti-histamínico.
Alguns desses medicamentos podem causar sonolência. Leia os rótulos de aviso e converse com seu médico sobre qual medicamento OTC pode ser adequado para você. A cetirizina (Zyrtec) e a loratadina (Claritin) são dois anti-histamínicos comuns do mercado de balcão, com menor probabilidade de causar sonolência.
Os anti-histamínicos OTC podem ser mais apropriados para alergias ambientais sazonais, já que você não precisará tomá-los a longo prazo.
Se suas alergias são graves, seu médico pode recomendar medicamentos prescritos.
Você pode ser candidato à imunoterapia com alérgenos, também chamada de vacina contra alergias. A imunoterapia com alérgenos envolve várias doses administradas ao longo de alguns anos. As doses de alergia podem melhorar e reduzir os sintomas por um longo período de tempo.
Remédios caseiros e dicas de prevenção
Evitar a exposição a alérgenos pode ser uma das maneiras mais eficazes de gerenciar seus sintomas e criar um lar livre de alergias. Você também pode gerenciar ou reduzir seus sintomas com remédios caseiros.
1. Use um filtro de ar
Os filtros de ar interno podem melhorar a qualidade do ar interno capturando alérgenos e poluentes antes que eles entrem em sua casa. Um estudo de 2018 observou uma melhor qualidade do ar interno após a instalação de um purificador de ar equipado com um filtro de ar particulado de alta eficiência (HEPA).
Pessoas com alergia a ácaros também observaram uma melhora nos sintomas, o que sugeriu que o filtro de ar melhorou a qualidade de vida ao longo do estudo.
Procure um purificador de ar que tenha um filtro HEPA ou equipe um sistema de ventilação da sua casa. Quando usados corretamente, os filtros HEPA capturam mais alérgenos do que outros filtros de ar. Você também pode comprar um aspirador com um filtro HEPA para ajudar a reduzir ainda mais os alérgenos em sua casa.
2. À prova de alergias, sua cama
Fronhas e capas de colchão à prova de alérgenos também podem ser usadas para evitar a exposição a ácaros. Uma rotina de limpeza diligente, envolvendo lavagem semanal de lençóis e aspiração, também pode reduzir a exposição a alérgenos.
Lave a roupa de cama em água quente para remover todos os alérgenos. Aspirar seu colchão enquanto a roupa de cama está lavada também pode ajudar a reduzir os ácaros e, se você tiver um animal de estimação, deixar a pele com pêlos.
3. Feche suas janelas
Manter as janelas fechadas pode ajudar a reduzir o número de alérgenos ambientais em sua casa, especialmente em dias com alta contagem de pólen.
A parte da sua casa onde você deve abrir regularmente as janelas, se houver, é no banheiro. Abra as janelas ou abra a ventilação do banheiro após os chuveiros para ajudar a remover a umidade e impedir o crescimento de mofo.
4. Mantenha animais de estimação fora do quarto
Se você tem animais de estimação, mantenha-os fora do seu quarto. Como você passa um longo período de tempo dormindo no quarto, ter menos alérgenos pode reduzir os sintomas. Também pode melhorar o seu sono.
Além disso, banhe seus animais de estimação regularmente para reduzir a quantidade de pêlos. Se seu animal de estimação sair, os banhos regulares também podem reduzir o risco de rastrear alérgenos como o pólen.
5. Tome um probiótico
Os pesquisadores acreditam que pode haver uma associação entre bactérias intestinais e alergias, incluindo alergias sazonais. Em um estudo, os participantes que tomaram probióticos relataram melhora dos sintomas sazonais da alergia em comparação com aqueles que tomaram um placebo. No entanto, as melhorias observadas podem ter sido específicas para um conjunto de probióticos em vez de todos os probióticos.
6. Use soro fisiológico
Recentemente, descobriu-se que o spray nasal salino OTC é uma maneira eficaz de gerenciar os sintomas de alergias aos ácaros. Um estudo de 2016 observou uma melhora significativa da tosse causada por alergias em participantes que usaram spray nasal com solução salina por 30 dias.
7. Adicione óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser usados para apoiar o tratamento convencional. Os óleos de lavanda, árvore do chá e eucalipto são anti-inflamatórios e podem aliviar a congestão e os olhos com coceira ou inchaço.
Os óleos essenciais de força total podem causar irritação ou reações adversas; portanto, dilua-os com um óleo transportador ou use um difusor. Lembre-se de que a Administração de Medicamentos e Alimentos dos EUA não regula a pureza, a qualidade ou a embalagem dos óleos essenciais. Certifique-se de usar os óleos essenciais conforme as instruções e compre apenas óleos de fontes confiáveis e respeitáveis.
8. Pratique uma boa higiene
Tomar banho depois de estar ao ar livre pode ajudar a remover alérgenos do seu corpo. Você também deve lavar a roupa se estiver cavando no quintal ou colhendo folhas. Isso pode ajudar a impedir o rastreamento de esporos de mofo e pólen em sua casa.
O takeaway
As alergias ambientais podem causar sintomas leves a graves, incluindo espirros, dores de cabeça, fadiga e tosse. Prevenir a exposição a alérgenos ambientais é a melhor maneira de tratá-los.
Você pode não conseguir evitar os alérgenos que desencadeiam seus sintomas. Seu médico pode ajudá-lo a criar um plano para o tratamento de suas alergias por meio de remédios e remédios caseiros.
