O que é reiki?
Reiki é uma técnica japonesa de cura energética. A forma predominante de reiki praticada em todo o mundo hoje, também conhecida como reiki Usui, foi criada pelo Dr. Mikao Usui no início do século XX. É uma abordagem de saúde complementar ou alternativa. O Reiki não cura diretamente doenças ou enfermidades. Em vez disso, é usado como uma maneira de gerenciar sintomas e melhorar o bem-estar geral.
Durante uma sessão de reiki, o praticante coloca as mãos diretamente em você ou logo acima de você para obter a cura. A crença é que o praticante é capaz de estimular as habilidades naturais de cura do seu corpo.
Leia para saber mais sobre os benefícios e efeitos colaterais do reiki e o que esperar de uma sessão de reiki.
5 benefícios de saúde do reiki
1. Alivia a dor, ansiedade e fadiga
De acordo com uma revisão de estudos randomizados, o reiki pode ajudar a reduzir a dor e a ansiedade, embora sejam necessárias mais pesquisas. Também pode ajudar a reduzir a fadiga.
Um estudo de 2015 constatou que pessoas em tratamento para câncer que receberam reiki distante, além de cuidados médicos regulares, apresentaram níveis mais baixos de dor, ansiedade e fadiga. Esses níveis foram significativamente menores que o grupo controle, que recebeu apenas cuidados médicos. Os participantes tiveram sessões de 30 minutos de reiki distante por cinco dias.
Em outro estudo de 2015, os pesquisadores analisaram os efeitos do reiki nas mulheres após o parto cesáreo. Eles descobriram que o reiki reduzia significativamente a dor, a ansiedade e a taxa de respiração em mulheres 1-2 dias após o parto cesáreo. A necessidade e o número de analgésicos também foram reduzidos. O Reiki não afetou a pressão sanguínea ou a pulsação.
Um estudo de 2018 comparou o uso do reiki à fisioterapia para aliviar a dor lombar em pessoas com hérnia de disco. Os dois tratamentos foram igualmente eficazes no alívio da dor, mas o reiki foi mais econômico e, em alguns casos, resultou em um tratamento mais rápido.
2. Trata a depressão
Os tratamentos de Reiki podem ser usados como parte de um plano de tratamento para ajudar a aliviar a depressão. Em um pequeno estudo de 2010, os pesquisadores analisaram os efeitos do reiki em adultos mais velhos que experimentavam dor, depressão ou ansiedade. Os participantes relataram uma melhora de seus sintomas físicos, humor e bem-estar. Eles também relataram mais sentimentos de relaxamento, maior curiosidade e níveis aprimorados de autocuidado.
Estudos maiores e mais aprofundados são necessários para expandir esses achados.
3. Melhora a qualidade de vida
Os benefícios positivos do reiki podem melhorar seu bem-estar geral. Pesquisadores de um pequeno estudo de 2016 descobriram que o reiki era útil para melhorar a qualidade de vida de mulheres com câncer. Mulheres que tiveram reiki apresentaram melhorias em seus padrões de sono, autoconfiança e níveis de depressão. Eles notaram uma sensação de calma, paz interior e relaxamento.
Estudos maiores são necessários para expandir esses achados.
4. Melhora o humor
O Reiki pode ajudar a melhorar seu humor, aliviando a ansiedade e a depressão. Segundo os resultados de um estudo de 2011, as pessoas que tinham reiki sentiram maiores benefícios de humor em comparação com as pessoas que não tinham reiki. Os participantes do estudo que tiveram seis sessões de 30 minutos durante um período de duas a oito semanas mostraram melhorias no humor.
5. Pode melhorar alguns sintomas e condições
O Reiki também pode ser usado para tratar:
- dor de cabeça
- tensão
- insônia
- náusea
A resposta de relaxamento que acontece com o Reiki pode beneficiar esses sintomas. No entanto, pesquisas específicas são necessárias para determinar a eficácia do reiki no tratamento desses sintomas e condições.
Existem riscos ou efeitos colaterais?
O Reiki não é invasivo e é considerado seguro. Não possui efeitos colaterais prejudiciais conhecidos. Para aqueles com um trauma passado, ficar quieto em uma sala escura com alguém próximo a você pode ser desconfortável.
O Reiki não se destina a substituir nenhum plano de tratamento aprovado pelo médico.
O que acontece durante uma sessão de reiki?
Uma sessão típica de reiki dura entre 20 e 90 minutos. Na sua primeira consulta, você se encontrará com seu praticante de reiki. Você terá uma breve introdução ou conversará sobre o processo e suas expectativas ou intenções. Informe o seu médico sobre quaisquer sintomas que você deseja tratar ou se há lugares no corpo nos quais você gostaria que eles se concentrassem. Além disso, informe o médico se você tiver lesões ou locais sensíveis ao toque.
Você será instruído a se deitar em uma mesa ou tapete de tratamento. Eles o cobrirão com um cobertor. Geralmente, uma música suave e relaxante será reproduzida em segundo plano. Na maioria das vezes, não haverá conversas durante a sessão, mas você pode ficar à vontade para informar seu médico se há algo que você precisa para se sentir mais confortável ou para compartilhar o que está experimentando.
O praticante moverá as mãos ao redor do seu corpo. Eles podem tocá-lo levemente ou ter as mãos logo acima do seu corpo.
Você pode experimentar sensações no corpo, como calor ou formigamento. Algumas pessoas relatam ter visto visualizações, como cores ou imagens, ou ter memórias aparecendo. Tente permitir que tudo o que surgir passe sem atribuir muito significado a ele. Suas experiências podem se tornar mais profundas quanto mais você continuar com o reiki.
Como se preparar para a sua consulta
Use roupas limpas, folgadas e confortáveis. Você pode usar tecidos naturais, como algodão, linho ou seda. Remova os sapatos, jóias e óculos antes da sessão e mantenha o telefone desligado ou deixe para trás.
O que esperar após a sua consulta
Beba bastante água após a sessão. Algumas pessoas se sentem calmas, pacíficas ou energizadas. Você também pode se sentir cansado.
Quanto custa uma sessão de reiki?
O custo de uma sessão de reiki varia de acordo com a sua residência e a duração da sessão. Em geral, você deve pagar entre US $ 50 e US $ 100 por sessão. Esse tratamento geralmente não é coberto pelo seguro de saúde.
Se houver um centro de treinamento de reiki em sua área, você poderá receber um tratamento com desconto de um aluno. Você também pode encontrar um centro comunitário de reiki que ofereça sessões com preços baixos.
Os cristais são usados durante o reiki?
Seu médico pode usar cristais durante sua sessão de reiki. Pensa-se que os cristais adicionam um elemento extra de cura ao tratamento, ajudando a liberar bloqueios emocionais, mentais ou espirituais.
Os cristais podem ser colocados sobre ou ao redor do seu corpo ou você pode ser solicitado a segurar um cristal. Não há pesquisas para apoiar o uso de cristais como melhoria da cura. Mas algumas pessoas afirmam que podem ter um efeito calmante e ajudar na cura.
Exemplos de cristais que podem ser usados incluem:
- quartzo rosa
- ametista
- Moonstone
- topázio
- turmalina
- água-marinha
Como encontrar um praticante de reiki
Você pode encontrar um praticante de reiki em sua área pesquisando on-line. Em alguns casos, você poderá receber uma recomendação do seu médico.
Você também pode obter uma recomendação de um estúdio de ioga ou clínica de massagem. Certifique-se de que seu médico seja alguém com quem você se sinta confortável, pois é importante que você se sinta relaxado durante as sessões.
Aprendendo a fazer reiki
Se você deseja ser treinado em reiki, precisará fazer um processo de iniciação com um mestre de reiki. Um mestre de reiki é alguém que foi sintonizado com o mais alto nível de reiki. O processo de sintonização abre seu corpo para que você possa transmitir energia de cura e dura a vida inteira.
Você pode fazer um curso para aprender os níveis 1, 2 e 3. do reiki. O curso geralmente dura pelo menos 8 horas. Após o terceiro nível, você será um mestre de reiki. Não são necessárias licenças do conselho de saúde para estudar e praticar o reiki.
Você deve permitir algum tempo entre cada nível. Isso lhe dá tempo para obter alguma experiência na prática e desenvolver suas habilidades. Você pode realizar reiki em outras pessoas, plantas e animais. Você também pode fazer reiki em si mesmo.
Leve embora
No geral, o reiki tem o potencial de trazer muitos benefícios positivos ao seu bem-estar geral. Alguns pequenos estudos mostram resultados promissores, mas são necessárias mais pesquisas para determinar os benefícios do reiki.
Sempre fale com seu médico se você planeja usar o reiki para ajudar com qualquer condição médica. Lembre-se de que o reiki é uma terapia complementar e deve ser usado juntamente com um plano de tratamento convencional. Você também pode usá-lo juntamente com outros tratamentos complementares, como acupuntura, massagem ou aconselhamento.
