Visão geral
Se você já reparou que sua cabeça dói depois que você come, você não está sozinho. Isso é chamado de dor de cabeça pós-prandial - significado pós-prandial "depois de comer".
Se esse tipo de dor de cabeça ocorre regularmente, você não deve ignorá-la. Enquanto algumas dores de cabeça podem ser causadas ou desencadeadas por certos tipos de alimentos, algumas são sintomas de condições subjacentes que requerem atenção médica. Continue lendo para saber o que pode estar causando sua dor de cabeça após a refeição.
O que faz sua cabeça doer após uma refeição?
Dores de cabeça depois de comer ocorrem com uma variedade de níveis de dor e têm várias causas possíveis.
Algumas pessoas percebem que suas dores de cabeça pós-alimentação são especialmente ruins depois de comer certos alimentos ou consumir doces ou carboidratos. Ainda assim, outros notam um padrão de dor de cabeça após cada refeição.
Existem várias razões possíveis para essas dores de cabeça. Aqui estão alguns dos mais comuns:
Hipoglicemia pós-prandial
Também chamada hipoglicemia reativa, essa condição é caracterizada por uma dor de cabeça dentro de 4 horas após a ingestão. É desencadeada por uma queda nos níveis de açúcar no sangue. Algumas causas incluem:
- diabetes
- tumores digestivos
- níveis hormonais anormais
Alergia alimentar
Você pode acreditar que uma alergia sempre carrega sintomas semelhantes à rinite alérgica - como espirros ou coriza -, mas esse nem sempre é o caso. De fato, alergias alimentares podem causar uma série de reações, incluindo dores de cabeça.
Se você tiver dores de cabeça depois de comer um alimento ou ingrediente específico, é possível que você seja alérgico a um alimento e não tenha conhecimento da alergia.
Intolerância alimentar
Diferente de uma alergia alimentar, os sintomas de uma intolerância alimentar são quase sempre de natureza digestiva. No entanto, em alguns casos, eles podem causar dor de cabeça depois de comer.
Distúrbios da ATM
A articulação temporomandibular (ATM) é a articulação que conecta a mandíbula inferior (a mandíbula) à parte do crânio (osso temporal) na frente da orelha.
Os distúrbios da ATM são geralmente caracterizados por um som de estalo ou clique, ou uma sensação de aperto nos dois lados da mandíbula ao abrir e fechar a boca. Como a articulação afetada está tão intimamente ligada à área da cabeça, a mastigação também pode provocar dor e causar dor de cabeça.
Estímulo ao frio
Esse tipo de dor de cabeça é comumente conhecido como congelamento do cérebro ou "dor de cabeça de sorvete". Ocorre depois de comer ou beber algo congelado ou muito frio.
Especialistas acreditam que isso acontece devido a alterações nos vasos sanguíneos ao redor de certos nervos, em resposta à temperatura fria. Esse tipo de dor de cabeça pode ser intenso, com duração de segundos a minutos, mas não requer nenhum tratamento.
Tratar e gerenciar dores de cabeça induzidas por alimentos
Fique hidratado
Certifique-se de beber água suficiente durante todo o dia, prestando atenção à sua sede.
Manter-se hidratado é uma parte importante do gerenciamento de dores de cabeça. Não beber bastante líquido, especialmente em climas quentes, pode causar a desidratação, aumentando a dor de cabeça.
A água é normalmente uma escolha ideal, pois evita o açúcar adicionado encontrado em sucos, café aromatizado, chá adoçado e outras bebidas adoçadas.
Evite alimentos e bebidas que contenham adoçantes artificiais, pois podem agravar dores de cabeça em certas pessoas.
Considere uma dieta de eliminação
É importante manter uma dieta saudável e equilibrada. Mas quando uma dieta equilibrada não melhora suas dores de cabeça depois de comer, considere conversar com seu médico sobre uma dieta de eliminação.
Uma dieta de eliminação é feita como uma experiência científica, na medida em que você continua tentando diferentes escolhas alimentares para ver como é afetado por cada uma. Isso pode ajudá-lo a descobrir intolerâncias alimentares, sensibilidades e possíveis alergias.
Por exemplo, você pode tentar passar um certo período de tempo sem produtos lácteos para verificar se ainda apresenta sintomas após comer. Se suas dores de cabeça desaparecerem durante esse período, você pode ter identificado uma sensibilidade alimentar.
Se eles não desaparecerem, você pode adicionar os laticínios à sua dieta e eliminar outro alimento que possa ser o culpado. Esse processo pode ser continuado até que um alimento desencadeado seja revelado. Você deve sempre fazer uma dieta de eliminação sob a orientação de um médico ou nutricionista.
Outlook
Se sentir dores de cabeça depois de comer, consulte o seu médico. É importante detectar e tratar condições como açúcar no sangue anormal, distúrbio da ATM ou alergias e intolerâncias alimentares, se é o que está causando suas dores de cabeça.
Felizmente, muitas dores de cabeça depois de comer podem ser tratadas facilmente.
