Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, a ajuda está disponível. Entre em contato com o National Suicide Prevention Lifeline no número 800-273-8255
Quando se trata de situações difíceis, como você sabe o que dizer sem machucar ninguém? A maioria das pessoas aprende repetindo frases que já viram outras pessoas usarem. O que vemos nas notícias, amplamente divulgado a milhões de pessoas, pode parecer bom para ser usado todos os dias.
Mas em questões como agressão ou suicídio, pode enviar uma mensagem aos nossos amigos de que não somos aliados deles.
“Por que eu não era o tipo de pessoa, ou por que não era o tipo de pessoa em que essas mulheres podiam se sentir confortáveis em confiar? Eu vejo isso como uma falha pessoal.”
Quando Anthony Bourdain disse isso, tratava-se de #MeToo e das mulheres em sua vida: por que elas não se sentiam seguras confiando nele? Seu take-away foi radical. Ele não apontou o dedo para as mulheres ou o sistema.
Em vez disso, ele percebeu que a decisão deles de ficar em silêncio era mais um comentário sobre seu personagem. Ou, mais especificamente, um sinal de que o modo como ele estava se comportando sinalizou para as mulheres que ele não era seguro ou digno de confiança.
Eu pensei muito em sua avaliação desde que ele disse e desde que passou. Isso me fez pensar mais sobre como as palavras são espelhos, como elas refletem os valores do orador e com quem eu poderia confiar.
Muitos, incluindo meus pais e amigos que conheço há mais de 10 anos, não fazem parte da lista.
Quando as coisas escurecem para mim, não me lembrarei das risadas que elas trouxeram. Apenas ecos de sua opinião sobre o suicídio: "Isso é tão egoísta" ou "Se você é estúpido o suficiente para começar a tomar [aquele medicamento da Big Pharma], deixarei de ser seu amigo". A memória é repetida toda vez que eles fazem check-in com um "O que há, como vai?"
Às vezes minto, às vezes digo meias-verdades, mas nunca a verdade completa. Na maioria das vezes, não respondo até que o período depressivo termine.
As palavras têm significado além de sua definição. Eles contêm uma história e, através do uso repetido em nossas vidas diárias, tornam-se contratos sociais, espelhando nossos valores e as regras internas que esperamos seguir.
Não é tão diferente da “regra do garçom”: a crença de que a personalidade é revelada pela maneira como se trata funcionários ou funcionários. Esta regra não é tão diferente quando se trata de falar sobre suicídio e depressão.
Nem todas as palavras podem ser recuperadas facilmente - ou a tempo
Algumas palavras estão tão profundamente enraizadas em estigmas negativos que a única maneira de evitar seu significado é não usá-las. Uma das opções mais fáceis que podemos fazer é evitar o uso de adjetivos. Além de dar suas condolências, não há razão para opinar sobre o suicídio de alguém. E não há motivo para contextualizar ou descrevê-lo, especialmente como uma agência de notícias.
Como escreveu o suicidologista Samuel Wallace: “Todo suicídio não é repugnante nem não; insano ou não; egoísta ou não; racional ou não; justificável ou não.”
Nunca descreva suicídio como
- egoísta
- estúpido
- covarde ou fraco
- uma escolha
- um pecado (ou que a pessoa está indo para o inferno)
Isso deriva do argumento acadêmico de que o suicídio é um resultado, não uma escolha. Assim, a maioria dos suicidologistas concorda que o suicídio não é uma decisão ou ato de livre arbítrio.
Em seu sensível ensaio para o New York Post, Bridget Phetasy escreveu sobre crescer em um ambiente onde as conversas sobre suicídio eram comuns. Ela escreve: "O fato de morar com alguém que ameaçou suicídio realmente fez mais do que qualquer coisa fez parecer uma opção".
Para aqueles que têm uma mentalidade suicida, precisamos entender que o suicídio aparece como a última e única opção. É uma mentira falsa. Mas quando você sente muita dor emocional e física, quando ocorre ciclos e cada ciclo parece o pior, o alívio - não importa como - parece uma fuga.
Você não pode prometer a ninguém que fica melhor
O suicídio não discrimina. A depressão não atinge uma pessoa uma vez e sai quando as circunstâncias ou os ambientes mudam. O fascínio de escapar da morte não sai apenas porque alguém fica rico ou alcança objetivos ao longo da vida.
Se você quiser dizer a alguém que fica melhor, considere se está fazendo uma promessa que não pode cumprir. Você está vivendo na mente deles? Você pode ver o futuro e tirar a dor antes que ela chegue?
A dor que vem é imprevisível. É assim que eles estarão na vida duas semanas, um mês ou três anos depois. Dizer a alguém que fica melhor pode fazer com que eles comparem um episódio ao outro. Quando nada melhora as horas extras, isso pode levar a pensamentos como: "Nunca vai melhorar".
Mas, embora alguns possam acreditar que a morte em si não é melhor, as mensagens que compartilham, especialmente sobre celebridades, dizem o contrário. Como Phetasy mencionou, depois que Robin Williams faleceu, a Academia de Artes e Ciências Cinematográficas postou um meme de "Aladim" dizendo: "Gênio, você está livre".
Isso envia mensagens contraditórias.
No contexto do suicídio, reforça a mensagem de que não há escapatória a não ser a morte. Se você compra esse idioma e o usa, continua o ciclo em que a morte é a melhor solução.
Mesmo que você não entenda todas as nuances da linguagem, há perguntas que você pode fazer para se controlar.
Em vez de repetir o que outra pessoa disse, primeiro pergunte a si mesmo
- Que ideia de "normal" estou reforçando?
- Isso afetará se meus amigos vão ou não pedir ajuda?
- Como isso me faz sentir se eles não confiam em mim para ajudá-los?
Deixe o desejo de ser um refúgio seguro para seus entes queridos guiar suas palavras
O suicídio é a segunda principal causa de morte em pessoas de 10 a 34 anos. Ele cresceu mais de 30% desde 1999.
E as crianças estão cada vez mais enfrentando problemas de saúde mental:
Estatísticas de saúde mental
- 17,1 milhões de crianças menores de 18 anos têm um distúrbio psiquiátrico diagnosticável
- 60% dos jovens têm depressão
- 9.000 escassez (estimada) de psicólogos escolares praticantes
E isso continuará a crescer, exponencialmente a esse ritmo, porque não há promessa de que possa melhorar. Não há como saber para onde a assistência médica está indo. A terapia é altamente inacessível e inacessível para 5,3 milhões de americanos. Pode continuar assim se mantivermos a conversa estática.
Enquanto isso, o que podemos fazer é aliviar o fardo daqueles que amamos quando podemos. Podemos mudar a maneira como falamos sobre saúde mental e as pessoas afetadas por ela. Mesmo se não conhecermos alguém afetado pelo suicídio, podemos nos importar com as palavras que usamos.
Você não precisa viver com depressão para mostrar bondade, nem precisa experimentar pessoalmente a perda.
Você pode nem precisar dizer nada. A disposição de ouvir as histórias e os problemas um do outro é essencial para a conexão humana.
A compaixão que sentimos pelas pessoas que mal conhecemos enviará uma mensagem maior às pessoas que você ama, uma pessoa que talvez você não conheça está lutando.
Lembrete: doença mental não é uma superpotência
Ser capaz de acordar todos os dias enquanto o mundo dentro de sua cabeça se desfaz nem sempre parece uma força. É uma luta que fica mais difícil com o tempo à medida que o corpo envelhece e temos menos controle sobre nossa saúde.
Às vezes, nos cansamos demais de nos comportar e precisamos saber que está tudo bem. Não precisamos estar "ativados" 100% do tempo.
Mas quando uma celebridade, ou alguém reverenciado, morre por suicídio, pode ser difícil alguém passar por depressão se lembrar disso. Eles podem não ter a capacidade de combater dúvidas internas e demônios.
Não é algo que as pessoas que você ama devem levar por conta própria. Ver se eles precisam de ajuda não está exagerando nos cuidados.
Como a comediante australiana Hannah Gadsby colocou tão eloquentemente em seu recente especial da Netflix, “Nanette”, “Você sabe por que temos os 'Girassóis'? Não é porque Vincent van Gogh sofria [de uma doença mental]. É porque Vincent van Gogh tinha um irmão que o amava. Através de toda a dor, ele teve uma ligação, uma conexão com o mundo.
Seja a conexão de alguém com o mundo.
Um dia alguém não responderá. Não há problema em aparecer na porta deles e fazer o check-in.
Caso contrário, perderemos mais em silêncio e em silêncio.
Bem-vindo ao "Como Ser Humano", uma série sobre empatia e como colocar as pessoas em primeiro lugar. As diferenças não devem ser muletas, não importa o que a sociedade tenha desenhado para nós. Venha aprender sobre o poder das palavras e celebrar as experiências das pessoas, independentemente de idade, etnia, gênero ou estado de existência. Vamos elevar nossos companheiros humanos através do respeito.
