Oitenta por cento do envelhecimento visível é causado pelo sol
Sair para desfrutar de um dia claro e céu azul não é o único momento para se proteger dos raios do sol, mas é um dos momentos mais críticos para fazê-lo. Afinal, com que frequência você costuma sair? Provavelmente uma vez por dia.
Mas você sabia que até 80% do envelhecimento visível é causado pela exposição aos raios ultravioleta (UV) do sol? Não pelo envelhecimento em si. Não por estresse, falta de sono ou muitos copos de vinho em mais dias da semana do que gostaríamos de admitir. Essas linhas finas e manchas da idade? Provavelmente são danos causados pelo sol.
Conversamos com o Dr. David Lortscher, dermatologista certificado pelo conselho e fundador da Curology, para obter este guia definitivo sobre como se proteger dos raios UV do envelhecimento e reverter os traços de danos causados pelo sol em seu rosto.
O pós-acne, guia de sobrevivência ao sol
Para qualquer idade e época do ano, aqui estão as regras a serem seguidas ao combater os efeitos dos danos causados pelo sol:
Três regras a seguir:
- Da radiação solar UV que chega à Terra, até 95% é UVA e cerca de 5% é UVB. Você precisa de um protetor solar de amplo espectro, todos os dias durante o ano todo, para se proteger de ambos.
- O sol pode piorar a hiperpigmentação da acne; proteger sua pele para evitar marcas mais escuras deixadas para trás por manchas de acne.
- Alguns ingredientes usados para desbotar manchas escuras podem tornar sua pele ainda mais sensível aos danos causados pelo sol; seja extremamente vigilante com a proteção solar ao usá-las.
Isso não significa que você não pode aproveitar o tempo ao ar livre, seja nos dias quentes de verão na praia ou nos dias frios do inverno.
A chave é criar um hábito e se comprometer com uma rotina.
Nós nos aprofundamos na ciência por trás de cada regra abaixo.
1. Use protetor solar para se proteger sem evitar o ar livre
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Até 95% dos raios que chegam à superfície da Terra - e à sua pele - são UVA. Esses raios não são afetados pelo céu nublado ou pelo vidro. Portanto, evitar o ar livre não é realmente a resposta - encobrir, especialmente com filtro solar, é.
Aqui está a verdade sobre o filtro solar: você estatisticamente não está usando o suficiente para evitar sinais de envelhecimento.
De fato, se você está preocupado com os pontos de desbotamento, precisa estar mais vigilante! Muitos tratamentos para acne e desbotamento das cicatrizes, sejam de prescrição ou de venda livre (OTC), podem tornar sua pele ainda mais sensível ao sol.
A Lortscher recomenda pelo menos 30 FPS, e também recomendamos aplicar 1/4 de colher de chá no rosto para garantir que você receba a proteção prometida no rótulo.
As classificações do SPF são baseadas em uma aplicação de 2 miligramas por centímetro quadrado de pele. Isso dá uma média de 1/4 de colher de chá apenas para o seu rosto. Isso é drasticamente mais do que as pessoas pensam que precisam. Se você não estiver usando 1/4 de colher de chá no rosto diariamente, considere medi-lo para ver quanto você realmente precisa usar.
2. Use esses ingredientes para reverter os danos causados pelo sol
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A prevenção é mais fácil do que a reversão quando se trata de danos causados pelo sol, mas existem opções para tratar sinais visíveis de envelhecimento causados por danos causados pelo sol, conhecidos como fotoenvelhecimento.
O problema é: você precisa se comprometer a usar séria proteção solar antes de usá-las. Caso contrário, você estará fazendo mais mal do que bem.
Antes de tentar tratamentos antienvelhecimento para linhas finas, textura áspera e hiperpigmentação, pergunte a si mesmo:
- Você está evitando o horário de pico do sol?
- Você está encobrindo a pele exposta usando chapéus, óculos de sol e as roupas certas?
- Você usa regularmente protetor solar de amplo espectro e alto SPF todos os dias?
Se suas respostas forem sim a todas essas perguntas, você estará pronto para seguir a linha fina de reverter os danos causados pelo sol. Aqui estão os ingredientes principais que a Curology usa em suas fórmulas de tratamento personalizadas:
1. Niacinamida
Segundo Lortscher, “[este] é um agente potente que trabalha para minimizar manchas escuras e hiperpigmentação. Estudos demonstraram que a niacinamida pode:
- agir como um antioxidante
- melhorar a função da barreira epidérmica
- diminuir a hiperpigmentação da pele
- reduzir linhas finas e rugas
- diminuir a vermelhidão e manchas
- diminuir o amarelecimento da pele
- melhorar a elasticidade da pele
"Ele funciona impedindo o pigmento de surgir na camada externa da pele e também pode diminuir a produção de pigmentos", diz Lortscher.
A niacinamida também está disponível em muitos soros e hidratantes, tornando-a uma adição fácil à sua rotina.
Produtos para experimentar:
- Renovação da SkinCeuticals B3 Metacell
- Paula's Choice aumenta 10% de niacinamida
- A niacinamida comum 10% + zinco 1%
2. Ácido azelaico
"[Isso] pode ajudar a reduzir as marcas deixadas pela acne", diz Lortscher. "Um ingrediente prescrito aprovado pela FDA funciona diminuindo as manchas escuras deixadas pela inflamação da acne ou pela exposição ao sol, diminuindo a produção de melanina e bloqueando os melanócitos anormais [células produtoras de pigmento que deram errado]".
O ácido azelaico é um ingrediente bastante estelar para anti-acne e antienvelhecimento, mas não é tão conhecido quanto seus equivalentes, como hidroxiácidos e retinóides. Tem propriedades anti-oxidantes, é menos irritante que a tretinoína, e seu jogo anti-inflamatório é tão forte que é usado como tratamento para a rosácea.
Produtos para experimentar:
- Curologia - várias formulações contêm concentrações variadas de ácido azelaico em combinação com outros ingredientes ativos.
- Finacea 15% gel ou espuma - aprovado pela FDA para o tratamento da rosácea.
- Creme Azelex 20% - aprovado pela FDA para o tratamento da acne.
3. Retinóis e retinóides tópicos
Os derivados da vitamina A trabalham para diminuir a hiperpigmentação, aumentando a renovação das células epidérmicas, além de outros mecanismos. Podem estar disponíveis OTC (como retinol) ou prescrição (como a tretinoína disponível em algumas misturas de Curologia).
“Décadas de pesquisa confirmam a tretinoína como o“padrão ouro”no tratamento tópico para combater a acne e poros entupidos, além de reduzir linhas finas, pigmentação indesejada e melhorar a textura da pele”, diz Lortscher.
Produtos para experimentar:
Soro InstaNaturals Retinol
Embora o retinol tenha se tornado uma palavra da moda nos produtos antienvelhecimento, esteja ciente de quanto dele existe nos produtos que você procura.
Lortscher adverte que os retinóis OTC são considerados por especialistas muito menos eficazes que a tretinoína. Embora os pontos fortes possam variar, "foi observado que o retinol é aproximadamente 20 vezes menos potente que a tretinoína".
4. Vitamina C
“[Este] é um super ingrediente que possui benefícios antienvelhecimento e repara os danos existentes na pele. Ele bloqueia o dano antes mesmo de neutralizar os radicais livres. Também ajuda a reconstruir a estrutura da pele, estimulando a produção de colágeno, uma proteína que compõe o tecido conjuntivo e confere à pele a sua estrutura”, menciona Lorschter.
Produtos para experimentar:
- A escolha de Paula Resist C15 Super Booster
- Cuidados com a pele atemporal 20% de vitamina C e ácido ferúlico E
- TruSkin Naturals Vitamin C Serum para rosto
A vitamina C pode ser um ótimo complemento para o seu regime, de manhã antes do filtro solar ou à noite. É também um excelente parceiro para um forte filtro solar diário de amplo espectro. Embora não possa substituir o filtro solar, é uma maneira inteligente de intensificar seus esforços de proteção.
5. Alfa hidroxiácidos (AHAs)
“Os hidroxiácidos alfa podem ajudar a reduzir a hiperpigmentação. É recomendável usá-los à noite, com protetor solar usado pela manhã”, diz Lortscher.
“Comece apenas uma vez por semana, aumentando gradualmente a frequência conforme tolerado. Os AHA mais comumente usados incluem ácido glicólico (derivado da cana-de-açúcar), ácido lático (derivado do leite) e ácido mandélico (derivado de amêndoas amargas).”
Produtos para experimentar:
- Silk Naturals 8% de toner AHA
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Pele Paula's Choice aperfeiçoando 8% AHA
Se você está procurando reservar sinais de fotoenvelhecimento ou se recuperar da pigmentação da acne, a proteção solar é o primeiro passo.
3. Verifique os ingredientes em seus cuidados com a pele
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Se você ainda está enfrentando novos pontos escuros, também deve monitorar cuidadosamente sua rotina de cuidados com a pele. Essa descoloração pode demorar semanas ou até meses. É chamado de hiperpigmentação pós-inflamatória e é causado por uma lesão na pele, como um corte, queimadura ou psoríase, mas a acne é a fonte mais comum.
Tenha muito cuidado se precisar usar:
- Tratamentos tópicos. Estes incluem ácido glicólico e retinóides.
- Medicamentos orais para acne. Doxiciclina e isotretinoína (Accutane) podem causar "sensibilidade ao sol requintada e levar um aviso sério sobre a exposição ao sol", diz Lortscher.
Enquanto o sol também pode causar hiperpigmentação por conta própria, a exposição adicional ao sol pode escurecer ainda mais os pontos. Sempre verifique os ingredientes dos novos produtos para ver se existem ingredientes que possam causar fotosensibilidade.
Quando você deve e não deve usar seus produtos
Estamos protegendo você. Primeiro, não importa o que você use, proteja sua pele com protetor solar diário de amplo espectro.
1. Você deve evitar ingredientes fotossensibilizantes quando estiver ensolarado?
Segundo Lortscher, não.
Embora aplicá-los à noite seja uma boa prática (uma vez que certos ingredientes podem "se degradar após a exposição à luz artificial ou à luz solar"), aplicar seus produtos à noite não negará suas propriedades de fotossensibilidade pela manhã.
2. Quais ingredientes (e não) colocam você em maior risco?
Derivados de vitamina A (retinol, tretinoína, isotretinoína) e AHAs (ácido glicólico, ácido láctico, ácido mandélico) não aumentar a sua sensibilidade sol. Atenha-se a aplicá-los à noite e siga sempre com protetor solar diário.
A vitamina C, o ácido azelaico e os beta hidroxiácidos (ácido salicílico) não aumentam sua sensibilidade ao sol. Eles podem ser aplicados durante o dia, mas lembre-se de que eles podem ajudar a derramar as camadas superiores mortas e sem brilho da pele, revelando uma pele mais suave e mais frágil por baixo.
Por que é tão importante bloquear os raios solares
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Nós preparamos você para se proteger, mas metade da batalha de estar vigilante com sua rotina é entender o porquê.
Os danos causados pelo sol não são apenas as marcas visíveis, manchas e sinais de envelhecimento - Lorstcher alerta que os raios são cancerígenos. "Eles também suprimem certas atividades do sistema imunológico, desempenhando um papel fundamental no desenvolvimento do câncer de pele."
Sim, UVA e UVB são câncer de equipe e estão trabalhando nos dois ângulos para que isso aconteça. Enquanto o UVB queima sua pele, o UVA penetra furtivamente profundamente em sua pele, sem sinais de alerta imediatos.
Danos na pele causados pelos raios UVA:
- caído
- rugas
- perda de elasticidade da pele
- pele mais fina e mais translúcida
- capilares quebrados
- manchas no fígado ou na idade
- pele seca, áspera e semelhante a couro
- cancros da pele
Além disso, existem danos em nível molecular: é provável que você já tenha ouvido falar de radicais livres (e da importância dos antioxidantes), mas muitas pessoas não sabem que a radiação UVA cria esses radicais livres prejudiciais. Isso significa que a pele bronzeada é o oposto da pele saudável - é uma pele ferida. É um sinal de que seu corpo está tentando se proteger contra novos danos no DNA.
“A exposição prolongada ao UVA danifica as fibras de colágeno na [pele]”, explica Lortscher. “Não são apenas longos dias na praia causando envelhecimento visível. A exposição ao UVA acontece toda vez que você caminha para o carro, trabalha fora em dias nublados ou até senta perto de uma janela.”
Então, agora você tem: você pode reverter os danos visíveis do sol com todos os produtos disponíveis com base na ciência, mas como Lortscher ressalta: “[Se] você não está protegendo [o sol], não há necessidade de procurar produtos para trate manchas da idade e outras formas de hiperpigmentação, enquanto você está travando uma batalha perdida!”
Kate M. Watts é uma entusiasta da ciência e escritora de beleza que sonha em terminar o café antes que esfrie. Sua casa está cheia de livros antigos e plantas domésticas exigentes, e ela aceitou que sua melhor vida vem com uma fina pátina de pelos de cachorro. Você pode encontrá-la no Twitter.
