Visão geral
A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos, afetando mais de 16 milhões de adultos, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental.
Esse distúrbio de humor causa uma série de sintomas emocionais, incluindo sentimentos persistentes de tristeza e perda de interesse pelas coisas que antes eram apreciadas. Depressão também pode causar sintomas físicos.
A depressão pode fazer você se sentir doente e causar sintomas como exaustão, dores de cabeça e dores e dores. Depressão é mais do que apenas um caso de tristeza e requer tratamento.
Como a depressão pode deixá-lo fisicamente doente?
Existem várias maneiras pelas quais a depressão pode deixá-lo fisicamente doente. Aqui estão alguns dos diferentes sintomas físicos e por que eles acontecem.
Diarréia, dor de estômago e úlceras
Seu cérebro e o sistema gastrointestinal (GI) estão diretamente ligados. Depressão, ansiedade e estresse têm demonstrado afetar o movimento e as contrações do trato gastrointestinal, que podem causar diarréia, constipação e náusea.
Suas emoções também parecem afetar a produção de ácido no estômago, o que pode aumentar o risco de úlceras. Existem evidências de que o estresse pode causar ou piorar o refluxo ácido.
Também parece haver uma ligação entre a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e a ansiedade. A depressão também tem sido associada à síndrome do intestino irritável (SII).
Perturbação do sono
Problemas de sono são sintomas comuns de depressão. Isso pode incluir problemas para adormecer ou dormir e dormir pouco produtivo ou repousante.
Há evidências substanciais que vinculam problemas de depressão e sono. A depressão pode causar ou piorar a insônia, e pode aumentar o risco de depressão.
Os efeitos da privação do sono também pioram outros sintomas de depressão, como estresse e ansiedade, dores de cabeça e um sistema imunológico enfraquecido.
Imunidade prejudicada
Depressão afeta seu sistema imunológico de várias maneiras.
Quando você dorme, seu sistema imunológico produz citocinas e outras substâncias que ajudam seu corpo a combater infecções. A privação do sono, que é um sintoma comum da depressão, interfere nesse processo, aumentando o risco de infecção e doença.
Também há evidências de que depressão e estresse estão ligados à inflamação. A inflamação crônica desempenha um papel no desenvolvimento de várias doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.
Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial
Depressão e estresse estão intimamente ligados e ambos demonstraram afetar o coração e a pressão sanguínea. Estresse e depressão não gerenciados podem causar:
- ritmos cardíacos irregulares
- pressão alta
- dano às artérias
Um estudo de 2013 descobriu que a depressão é comum em pessoas com pressão alta não controlada. Também mencionou que a depressão pode interferir no controle da pressão arterial.
Perda de peso ou ganho de peso
Seu humor pode afetar sua dieta. Para alguns, a depressão causa uma perda de apetite que pode levar à perda de peso desnecessária.
Para outros com depressão, sentimentos de desesperança podem resultar em más escolhas alimentares e perda de interesse no exercício. Também é comum alcançar alimentos com alto teor de açúcares, gorduras e carboidratos ricos em amido. Aumento do apetite e ganho de peso também são efeitos colaterais de alguns medicamentos para a depressão.
A obesidade também parece ser comum em pessoas com depressão, de acordo com uma pesquisa mais antiga do Centers for Disease Control and Prevention (CDC). A pesquisa, realizada entre 2005 e 2010, descobriu que aproximadamente 43% dos adultos com depressão são obesos.
Dores de cabeça
Segundo a National Headache Foundation, 30 a 60% das pessoas com depressão sofrem dores de cabeça.
Depressão e sintomas relacionados, como estresse e ansiedade, demonstraram causar dores de cabeça tensionais. A depressão também parece aumentar o risco de dores de cabeça recorrentes de intensidade mais forte e duração mais longa. Um sono ruim também pode contribuir para dores de cabeça mais frequentes ou mais fortes.
Dores musculares e articulares
Há um link confirmado de que a depressão pode causar dor e a dor pode causar depressão. Dor nas costas e outras dores nas articulações e nos músculos são sintomas físicos comuns da depressão.
Depressão e outros transtornos do humor demonstraram alterar a percepção da dor, o que pode desencadear ou piorar a dor. Fadiga e perda de interesse comum na depressão podem levar a ser menos ativo. Essa inatividade pode causar dores e rigidez muscular e articular.
Tratar os sintomas físicos da depressão
Encontrar alívio dos sintomas físicos da depressão pode exigir mais de um tipo de tratamento. Enquanto alguns antidepressivos também podem aliviar alguns de seus sintomas físicos, como dor, outros sintomas podem precisar ser tratados separadamente.
O tratamento pode incluir:
Antidepressivos
Antidepressivos são medicamentos para a depressão. Acredita-se que os antidepressivos funcionem corrigindo os desequilíbrios dos neurotransmissores no cérebro responsáveis pelo seu humor.
Eles podem ajudar os sintomas físicos causados por sinais químicos compartilhados no cérebro. Alguns antidepressivos também podem ajudar a aliviar dores e dores de cabeça, insônia e falta de apetite.
Terapia comportamental
A terapia comportamental cognitiva, a terapia interpessoal e outros tipos de terapia comportamental têm demonstrado ajudar no tratamento de distúrbios de humor e dor. A terapia comportamental cognitiva também é um tratamento eficaz para insônia crônica.
Redução de estresse
Técnicas para reduzir o estresse e ajudar com os sintomas físicos e emocionais da depressão incluem:
- exercício
- massagem
- ioga
- meditação
Outros medicamentos
Medicamentos para a dor sem receita (OTC), como anti-inflamatórios ou acetaminofeno, podem ajudar a aliviar dores de cabeça e dores musculares e articulares. Relaxantes musculares podem ajudar com lombalgia e músculos tensos do pescoço e ombro.
Medicamentos para ansiedade podem ser prescritos a curto prazo. Além de ajudar com a ansiedade, esses tipos de drogas também podem reduzir a tensão muscular e ajudar a dormir.
Remédios naturais
Você também pode encontrar alívio dos seus sintomas usando remédios naturais, como auxiliares naturais do sono e analgésicos naturais.
Os ácidos graxos ômega-3 também foram encontrados para ter numerosos benefícios que podem ajudar com depressão e sintomas e condições relacionados.
Quando consultar um médico
Para receber um diagnóstico de depressão, seus sintomas devem estar presentes por duas semanas. Consulte um médico sobre quaisquer sintomas físicos que não melhorem dentro de duas semanas. Marque uma consulta com um médico ou profissional de saúde mental imediatamente se começar a notar sinais de depressão.
Prevenção de suicídio
Se você sente que você ou outra pessoa pode estar em risco imediato de se machucar ou se está tendo pensamentos suicidas, ligue para o 911 para atendimento médico de emergência.
Você também pode entrar em contato com um ente querido, alguém da sua comunidade religiosa ou entrar em contato com uma linha direta de suicídio, como a Linha de Vida Nacional para a Prevenção do Suicídio em 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Leve embora
Os sintomas físicos da depressão são reais e podem afetar negativamente sua vida diária e sua recuperação.
Todo mundo experimenta depressão de maneira diferente e, embora não exista um tratamento único, uma combinação de tratamentos pode ajudar. Converse com um médico sobre suas opções.
