Além de provar deliciosos guacamoles ou espalhar sobre uma torrada quente, os abacates possuem uma lista impressionante de benefícios para melhorar a pele. Isto é devido às gorduras saudáveis, vitaminas e minerais que são embalados dentro desta super fruta nutritiva.
Neste artigo, veremos mais de perto como os abacates podem beneficiar sua pele, além de como usar esse ingrediente versátil para uma aparência mais saudável e radiante.
Como o abacate pode beneficiar sua pele?
Os abacates não são apenas ricos em gorduras saudáveis, mas também são uma excelente fonte de vitaminas E e C, os quais desempenham um papel fundamental na saúde e na vitalidade da pele.
Aqui estão algumas das maneiras pelas quais esses ingredientes ajudam os abacates a dar um soco poderoso quando se trata de benefícios para a pele.
Acalma as condições da pele
De acordo com Maya Ivanjesku, diretora científica da LaFlore Probiotic Skincare, as gorduras, compostos e vitaminas encontradas nos abacates podem ajudar a acelerar o reparo da pele e melhorar as condições crônicas da pele, como eczema e acne.
Além disso, diz Ivanjesku, esses mesmos nutrientes podem ajudar a melhorar a pele rachada e uniformizar o tom da pele.
Previne danos à pele
Pesquisas de 2011 mostram que os abacates contêm compostos que podem ajudar a proteger sua pele dos danos e inflamações do sol. Danos ultravioleta (UV) na pele podem causar rugas, além de outros sinais de envelhecimento e câncer de pele.
Além disso, estudos mostraram que a vitamina C e a vitamina E, encontradas em abacates, desempenham um papel importante na proteção da pele contra danos oxidativos causados pelo sol e outros fatores ambientais.
Melhora a elasticidade da pele
Um estudo de 2010 com mais de 700 mulheres analisou a relação entre a condição da pele e a ingestão de gorduras e micronutrientes antioxidantes.
Os pesquisadores concluíram que uma alta ingestão de gordura - especialmente a gordura monoinsaturada saudável, como a encontrada nos abacates - ajudou a aumentar a elasticidade da pele e a reduzir o aparecimento de rugas.
Minimiza fugas
Se você tem uma pele propensa a surtos, Ivanjesku diz que limpar o rosto com óleo de abacate pode ajudar a ter menos surtos. Isto é devido às propriedades antimicrobianas no óleo de abacate.
Ela também ressalta que o uso de óleo de abacate como limpador pode ajudar sua pele a se sentir mais macia e hidratada.
Melhora a saúde geral da pele
Se você deseja melhorar a saúde geral da sua pele, Ivanjesku sugere experimentar o óleo de abacate na sua pele.
“O óleo de abacate prensado a frio possui uma abundância de antioxidantes, esteróis vegetais, ômega-9, minerais e vitaminas, incluindo as vitaminas C e E. Juntos, esses nutrientes podem ajudar a aumentar a produção de colágeno, aliviar a inflamação e afastar a pele velha células”, ela disse.
Previne a pele seca
O abacate é uma ótima fonte de biotina, que faz parte das vitaminas do complexo B. A biotina é conhecida por ajudar a prevenir a pele seca quando aplicada topicamente. Também pode ajudar a prevenir unhas e cabelos quebradiços.
Como usar abacate na sua pele
O que torna o abacate um complemento tão simples à sua rotina de cuidados com a pele é que você pode descascá-lo, colocá-lo e usar a carne na sua pele. Você também pode usar óleo de abacate, encontrado em muitas linhas de produtos de venda livre.
Maria Velve, uma maquiadora certificada e especialista em beleza verde, compartilha essa máscara facial de abacate e mel com umidade profunda.
Máscara facial de hidratação profunda com abacate e mel
Ingredientes
- 1 Colher de Sopa. óleo de coco sólido (coloque na geladeira para solidificar se estiver no estado líquido)
- 1/2 abacate maduro sem caroço e descascado
- 1 colher de chá. mel (manuka se possível)
- 1 colher de chá. água
instruções
- Coloque o óleo de coco, abacate, mel e água em uma tigela.
- Misture em uma pasta usando um liquidificador de mão.
- Use imediatamente após fazer.
Usar
- Aqueça a pele com um pano úmido e quente por 20 segundos para abrir os poros.
- Aplique a máscara no rosto usando os dedos ou um pincel, evitando a área dos olhos.
- Deixe por 15 minutos e enxágüe com água morna.
- Seque o rosto e siga com hidratante.
Airi Williams, a principal esteticista do SKIN CAMP, também recomenda uma máscara de abacate com mel.
Ela gosta de adicionar um pouco de suco de limão para hidratação extra, além de algumas gotas de soro esfoliante ou aveia finamente moída para esfoliação.
Óleo de abacate como limpador ou hidratante
Os benefícios do abacate vão além da polpa da fruta. Você também pode usar óleo de abacate, que é o óleo extraído da polpa.
Como limpador, Ivanjesku diz para adicionar óleo de abacate a uma bola de algodão e limpar o rosto e o pescoço duas vezes por dia.
Outra maneira de incorporar o óleo de abacate, diz Williams, é adicionar algumas gotas de óleo de abacate 100% ao seu hidratante favorito.
Existem efeitos colaterais no uso de abacate no rosto?
Se você nunca usou abacate ou óleo de abacate em sua pele antes, faça um teste de adesivo antes de usá-lo em seu rosto.
Para fazer um teste de adesivo, aplique uma pequena quantidade de abacate ou óleo de abacate na parte interna do cotovelo ou punho. Se você tiver alguma sensibilidade ao abacate ou ao óleo, notará coceira, vermelhidão, inchaço ou queimação dentro de algumas horas. Se você não tiver nenhuma reação, provavelmente é seguro usá-lo em seu rosto.
A linha inferior
O abacate pode beneficiar sua pele de várias maneiras devido às gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e outros nutrientes encontrados nesta versátil fruta.
Você pode colher benefícios para a pele, bem como outros benefícios para a saúde, incluindo regularmente abacates em sua dieta. Você também pode usar abacates topicamente. Algumas opções incluem o uso de abacate em uma máscara facial ou o óleo de abacate como parte de sua rotina de limpeza ou hidratação.
Se você não tiver certeza da segurança ou dos benefícios do uso de abacate na pele, converse com seu médico ou dermatologista antes de usá-lo.
