Visão geral
Suas comidas favoritas podem deliciar seu paladar. Mas se você comer muito rápido ou consumir muito desses alimentos, poderá sentir uma indigestão ocasional.
Os sintomas de indigestão podem incluir plenitude abdominal desconfortável depois de comer, ou você pode sentir dor ou sensação de queimação na parte superior do estômago.
A indigestão não é uma doença, mas um sintoma de outros problemas gastrointestinais, como úlcera, gastrite ou refluxo ácido.
Muitas pessoas terão indigestão em algum momento. Em vez de procurar antiácidos vendidos sem receita para acalmar o estômago, tente controlar os sintomas com ingredientes e ervas em sua cozinha.
Aqui está uma olhada em oito remédios caseiros que podem fornecer alívio rápido para a indigestão.
1. Chá de hortelã-pimenta
Hortelã-pimenta é mais do que um refresco para o hálito. Ele também tem um efeito antiespasmódico no corpo, sendo uma ótima opção para aliviar problemas estomacais como náusea e indigestão. Beba uma xícara de chá de hortelã-pimenta após as refeições para acalmar rapidamente o estômago ou mantenha alguns pedaços de hortelã no bolso e chupe o doce depois de comer.
Enquanto a hortelã-pimenta pode facilitar a indigestão, você não deve beber ou comer hortelã-pimenta quando a indigestão é causada pelo refluxo ácido. Como a hortelã-pimenta relaxa o esfíncter inferior do esôfago - o músculo entre o estômago e o esôfago -, beber ou comer pode fazer com que o ácido estomacal volte ao esôfago e piora o refluxo ácido. O chá de hortelã-pimenta não é recomendado para pessoas com DRGE ou úlceras.
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2. Chá de camomila
O chá de camomila é conhecido por ajudar a induzir o sono e acalmar a ansiedade. Esta erva também pode aliviar o desconforto intestinal e aliviar a indigestão, reduzindo o ácido estomacal no trato gastrointestinal. A camomila também atua como um anti-inflamatório para parar a dor.
Para preparar o chá de camomila, coloque um ou dois saquinhos de chá em água fervente por 10 minutos. Despeje em um copo e adicione mel, se desejar. Beba o chá conforme necessário para interromper a indigestão.
Consulte um médico antes de tomar chá de camomila, se tomar um diluente de sangue. A camomila contém um ingrediente que atua como anticoagulante, por isso há o risco de sangrar quando combinado com um diluente de sangue.
3. Vinagre de maçã
Os benefícios de saúde alegados do vinagre de maçã variam de melhorar a condição da pele a incentivar a perda de peso. Também pode ajudar a facilitar a indigestão.
Como muito pouco ácido estomacal pode desencadear indigestão, beba vinagre de maçã para aumentar a produção de ácido estomacal no seu corpo. Adicione uma a duas colheres de chá de vinagre de maçã cru e não pasteurizado a um copo de água e beba para alívio rápido. Ou pare a indigestão antes que ela ocorra bebendo a mistura 30 minutos antes de comer.
Mesmo que o vinagre de maçã seja seguro, beber em excesso ou sem diluir pode causar efeitos colaterais como erosão dentária, náusea, queimação na garganta e baixo nível de açúcar no sangue.
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4. Gengibre
O gengibre é outro remédio natural para a indigestão, pois pode reduzir o ácido estomacal. Do mesmo modo, pouco ácido estomacal causa indigestão, excesso de ácido estomacal tem o mesmo efeito.
Beba uma xícara de chá de gengibre, conforme necessário, para acalmar o estômago e se livrar da indigestão. Outras opções incluem chupar doce de gengibre, beber ginger ale ou fazer sua própria água com gengibre. Ferva um ou dois pedaços de raiz de gengibre em quatro xícaras de água. Adicione sabor com limão ou mel antes de beber.
Limite o consumo de gengibre a 3 a 4 gramas por dia. Consumir muito gengibre pode causar gases, queimaduras na garganta e azia.
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5. Semente de erva-doce
Esta erva antiespasmódica também pode remediar a indigestão após uma refeição, além de aliviar outros problemas gastrointestinais, como cólicas, náuseas e inchaço.
Coloque 1/2 colher de chá de sementes de erva-doce esmagadas em água e deixe ferver por 10 minutos antes de beber. Beba chá de erva-doce sempre que sentir indigestão. Outra opção é mastigar sementes de erva-doce após as refeições, se certos alimentos causarem indigestão.
Os possíveis efeitos colaterais do funcho incluem náusea, vômito e sensibilidade ao sol.
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6. Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
O bicarbonato de sódio pode neutralizar rapidamente o ácido estomacal e aliviar a indigestão, inchaço e gases depois de comer. Para este remédio, adicione 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio a 4 onças de água morna e beba.
O bicarbonato de sódio é geralmente seguro e não tóxico. Mas beber grandes quantidades de bicarbonato de sódio pode trazer alguns efeitos colaterais indesejados, como prisão de ventre, diarréia, irritabilidade, vômito e espasmos musculares. Se você beber uma solução que contenha 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio para indigestão, não repita por pelo menos duas horas.
De acordo com um estudo de 2013, os adultos não devem ter mais do que sete 1/2 colheres de chá em um período de 24 horas e não mais do que três colheres de chá se tiver mais de 60 anos.
7. água com limão
O efeito alcalino da água de limão também neutraliza o ácido estomacal e melhora a digestão. Misture uma colher de sopa de suco de limão em água morna ou quente e beba alguns minutos antes de comer.
Além de facilitar a indigestão, a água com limão também é uma excelente fonte de vitamina C. No entanto, muita água com limão pode desgastar o esmalte dos dentes e causar maior micção. Para proteger os dentes, lave a boca com água depois de beber água com limão.
8. Raiz de alcaçuz
A raiz de alcaçuz pode acalmar espasmos musculares e inflamação no trato gastrointestinal, que podem desencadear indigestão. Mastigue a raiz de alcaçuz para obter alívio ou adicione a raiz de alcaçuz à água fervente e beba a mistura.
Embora eficaz na indigestão, a raiz de alcaçuz pode causar desequilíbrios de sódio e potássio e pressão alta em doses elevadas. Não consuma mais do que 2,5 gramas de raiz de alcaçuz por dia para obter alívio rápido. Coma ou beba raiz de alcaçuz 30 minutos antes de comer ou uma hora depois de comer por indigestão.
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Quando consultar um médico
Mesmo que a indigestão seja um problema comum, alguns ataques não devem ser ignorados. A indigestão frequente é frequentemente um sintoma de um problema digestivo crônico como refluxo ácido, gastrite e até câncer de estômago. Portanto, consulte um médico se a indigestão continuar por mais de duas semanas ou se você sentir dor intensa ou outros sintomas como:
- perda de peso
- perda de apetite
- vômito
- tamboretes pretos
- dificuldade em engolir
- fadiga
O takeaway
Você não precisa viver com indigestão frequente. O desconforto no estômago pode atrapalhar sua vida, mas não precisa. Veja se esses remédios caseiros ajudam, mas consulte um médico sobre quaisquer sintomas preocupantes.
O FDA não monitora ervas e remédios quanto à qualidade, portanto pesquise suas escolhas de marca.
Quanto mais cedo você consultar um médico, obter um diagnóstico e iniciar o tratamento, mais cedo poderá se sentir melhor e desfrutar de uma qualidade de vida mais alta.
