Você Está Exfoliando Demais? Como Contar E Reverter Os Danos

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Como se vê, você pode ter muita coisa boa para o seu rosto

Enquanto os dermatologistas sustentam que a esfoliação é uma ótima maneira (e às vezes necessária) de liberar células mortas da pele e revelar a pele fresca e radiante que fica abaixo da superfície, a recente popularidade dos produtos de limpeza, toners, grãos e soros para lavagem de células significa que muita beleza os entusiastas esfoliam um pouco demais e com muita frequência.

Aqui é onde fica confuso: algumas das questões-chave que a esfoliação deve tratar (como pele seca, descamada e acne) também podem ser marcadores de excesso de esfoliação. Então, como você pode saber se precisa diminuir o acúmulo ou fazer uma pausa?

Aqui está um guia completo para esfoliação de todas as coisas, incluindo como cuidar da sua pele de volta à saúde depois que você for longe demais.

Sinais de que você está exfoliando demais

"Super-esfoliante é um dos maiores erros que vemos as pessoas cometendo", diz o Dr. Aanand Geria, dermatologista da Geria Dermatology. "Geralmente, a pele deve ser esfoliada apenas uma a duas vezes por semana para ajudar a acelerar a renovação das células da pele sem causar danos".

Sim, uma a duas vezes por semana. Se você estiver banhando os ácidos esfoliantes diariamente, há uma boa chance de sua pele implorar por uma pausa.

Felizmente, deve ser bastante fácil dizer se você está exagerando nos esfoliantes. Sinais clássicos incluem:

irritação
vermelhidão
pele de outra forma inflamada

Eventualmente, sua tez pode ficar seca e escamosa. Você pode até desenvolver uma textura semelhante a uma erupção cutânea, levando a um tom irregular (como manchas irregulares e vermelhas). Fugas são outra reação comum, especialmente espinhas pequenas, ásperas e esburacadas.

Sinais de excesso de esfoliação

irritação, queimação ou descamação
vermelhidão e inflamação
fugas, espinhas especialmente pequenas
aumento da sensibilidade a outros produtos em sua rotina

Há um sintoma de uso excessivo que é mais difícil de identificar: a pele pode desenvolver uma textura firme e semelhante a cera, que - entenda isso - pode ser confundida para um brilho saudável. Na realidade, é tudo menos.

"Pode parecer ceroso ao limpar as células da pele e os óleos naturais, permitindo a exposição prematura da pele subjacente", diz Geria. “A pele parece ter um brilho radiante. No entanto, é de fato muito seco e exposto.”

E a superexposição pode resultar em rachaduras e descamação dolorosas, explica Geria. Para referência, um brilho saudável sempre parecerá rechonchudo e hidratado, não seco, fino ou ceroso.

"Você também pode ter maior sensibilidade à aplicação de produtos subsequentes em um regime diário regular", diz o Dr. Craig Kraffert, dermatologista certificado pelo conselho e presidente da Amarte. Em outras palavras, o restante de sua rotina de cuidados com a pele pode causar subitamente vermelhidão, queimação ou descamação.

Mas não culpe seus outros produtos! É (provavelmente) tudo culpa do esfoliante.

Como mencionamos acima, alguns desses sintomas tendem a fazer com que você sinta que precisa esfoliar mais, mas resiste. Aqui está o que você deve fazer.

O que fazer se você tiver esfoliado demais

Se você observar qualquer uma das reações acima após a esfoliação, seja de uma sessão de esfregar o rosto excessivamente zelosa ou de uma aplicação de ácidos, a Geria recomenda que a primeira coisa a fazer é parar de esfoliar até que a pele se cure e esteja na sua textura básica.

A "textura da linha de base" será diferente de pessoa para pessoa; em geral, significa apenas a textura que sua pele tinha antes da superexposição. Se você sempre teve tendência à acne, essa será sua textura de base. Você realmente está apenas esperando que os sinais de excesso de esfoliação - vermelhidão, inflamação, descamação - desapareçam.

Recuperação de excesso de esfoliação 101

Pare todos os limpadores de espuma, produtos de retinol e esfoliantes físicos ou químicos.
Alterne para um limpador suave e um hidratante sem perfume.
Trate as áreas extremamente vermelhas ou cruas com um emoliente rico, como Aquaphor ou Aqua Veil. Você também pode usar um creme de hidrocortisona ou gel de aloe.

Pode levar até um mês - ou seja, toda a duração de um ciclo de células da pele - para que sua pele volte aos trilhos.

Existem maneiras de ajudar a acalmar a irritação no momento

"Imediatamente após um episódio de excesso de esfoliação, uma compressa fria pode ser aplicada para aliviar a queima", diz Geria, acrescentando que um creme de hidrocortisona também pode ajudar com vermelhidão e inflamação.

"Sabe-se que o gel de aloe também tem propriedades curativas, mas às vezes pode ser irritante, dependendo de quão abertas e cruas sejam as áreas; nesse caso, a aplicação da planta real de aloe pode ajudar", acrescenta ele.

Também pode ser necessário reajustar o restante de sua rotina de cuidados com a pele. Elimine produtos de limpeza com espuma (que podem secar e agravar os problemas existentes), produtos de retinol (que são muito duros para uso em peles comprometidas) e, é claro, qualquer esfoliante físico ou químico. O objetivo é manter as coisas simples.

Quanto ao que adicionar ao seu regime? Um soro de vitamina C, para iniciantes. "A vitamina C pode acalmar e ajudar a acelerar o processo de cicatrização", diz Geria.

Quando você pode começar a esfoliar novamente?

Só porque você experimentou alguma irritação de esfoliação não significa que você precisa xingar as coisas para sempre. Após a cicatrização da pele, os dermatologistas concordam que é possível reintroduzir seus grãos ou ácidos favoritos - embora lenta e estrategicamente.

Quando sua pele se recuperar, comece esfoliando uma vez por semana

E se você não tiver nenhum problema, suba a partir daí. Mas atenha-se a um esfoliante físico ou químico. Misturar os dois no mesmo dia pode causar problemas.

Precisa de uma atualização? “Os esfoliantes físicos retiram a camada externa da pele usando água e surfactantes leves, como arroz moído e pó de milho”, explica Kraffert. Pense em esfoliantes, grãos e tratamentos de gommage ainda mais suaves.

"Os esfoliantes químicos usam ingredientes que reagem com a superfície externa da pele para separar as camadas celulares mais externas, incluindo alfa hidroxiácidos (AHAs) e beta hidroxiácidos (BHAs)", acrescenta Kraffert.

O ácido lático e o ácido glicólico são os AHAs mais comuns. O ácido salicílico é um BHA muito amado.

Está tendo problemas para decidir qual categoria tentar? Derms são parciais para a variedade ácida.

“Frequentemente, é recomendado que as pessoas experimentem os AHAs e os BHAs para ver o que funciona para eles e depois cumpram essa rotina”, diz Geria. "Mas a combinação muitas vezes pode levar a uma exfoliação excessiva, principalmente porque muitos desses esfoliantes têm propriedades compartilhadas".

Resumindo: teste um esfoliante suave de ácido lático (AHA) uma semana e depois mude para um produto de ácido salicílico (BHA) na próxima e observe como a pele responde. Em seguida, escolha um para avançar. Em geral, os tipos de pele sensível e seca adorarão os ácidos lático ou glicólico; pele oleosa ou propensa a acne se dá bem com salicílico.

“Se houver um desejo de usar os AHAs e os BHAs (o que pode ser feito com segurança), é melhor alternar dias e, às vezes, tirar uma folga para evitar problemas esfoliantes demais”, acrescenta Geria.

No momento em que você notar qualquer vermelhidão, descamação ou 'formigamento', isso é um sinal de que é hora de reduzir

Assim como qualquer coisa no cuidado da pele - ou na vida, realmente - a esfoliação é melhor com moderação. Afinal, sua pele já faz o trabalho pesado por conta própria. Tudo que você precisa fazer é dar uma cutucada (gentil) de vez em quando.

Uma recapitulação do papel da esfoliação em sua rotina

Fato pouco conhecido: sua pele se esfolia a si mesma. O processo natural é chamado de descamação. Geralmente, são necessários 28 dias do início ao fim, período durante o qual novas células da pele se desenvolvem, amadurecem e se espalham. Isso significa que algumas pessoas, com a rotina e manutenção corretas, podem não precisar esfoliar.

Mas, claro, não é tão fácil, especialmente em um ambiente urbano. Muitas interrupções podem retardar o processo de renovação das células da pele, de uma barreira enfraquecida da pele ou produção de óleo desequilibrada a partículas de poluição.

É aí que os produtos esfoliantes costumam dar uma ajuda. “A esfoliação adequada deixa uma superfície epidérmica fresca, saudável e totalmente 'limpa'”, diz Kraffert.

Basicamente, a esfoliação pode proporcionar uma pele mais clara quando feita corretamente … mas se você misturar e combinar diferentes tipos de esfoliantes ou usar um único produto com muita frequência, seus esfoliantes favoritos têm o potencial de causar mais danos do que benefícios.

A moral dessa história de cuidados com a pele? É uma categoria de beleza onde menos é realmente mais.

Jessica L. Yarbrough é escritora de Joshua Tree, Califórnia, cujo trabalho pode ser encontrado em The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan e Fashionista.com. Quando ela não está escrevendo, ela está criando poções naturais de cuidados com a pele para sua linha de cuidados com a pele, ILLUUM.