Uma compressa quente é uma maneira fácil de aumentar o fluxo sanguíneo nas áreas doloridas do seu corpo. Esse aumento do fluxo sanguíneo pode reduzir a dor e acelerar o processo de cicatrização.
Você pode usar uma compressa quente para uma variedade de condições, incluindo:
- músculos doloridos
- congestão sinusal
- problemas oculares, como chiqueiros
- infecções de ouvido
- cólicas menstruais
- furúnculos e cistos
Existem dois tipos principais de compressa quente:
- Compressa úmida e quente. Este tipo usa um líquido quente para aplicar calor a uma área. Um exemplo de compressa quente e úmida é uma toalha embebida em água quente.
- Compressa quente e seca. Este tipo usa uma superfície seca para transferir calor. Exemplos incluem uma garrafa de água quente de borracha ou uma almofada de aquecimento.
Continue lendo para aprender como fazer os dois tipos de compressa quente e quando usá-los.
Quando usar uma compressa quente seca ou úmida
As compressas quentes, secas e úmidas, fornecem calor à sua pele. Mas o calor úmido é geralmente mais eficaz que o calor seco, especialmente para dores profundas nos tecidos musculares.
Por exemplo, um estudo de 2013 constatou que o calor úmido ajudou a aliviar a dor muscular em um quarto do tempo necessário para que uma compressa usasse calor seco para fazer o mesmo. O calor úmido pode ser usado para tratar dores de cabeça nos seios nasais, congestão e dor muscular.
Mas se você não estiver em casa ou precisar de algo conveniente e que não exija limpeza, uma compressa seca pode ser uma boa opção.
Como fazer uma compressa quente e úmida
Você pode facilmente fazer uma compressa úmida e quente em casa de várias maneiras.
Método um
Reúna uma toalha pequena e uma tigela grande e siga as seguintes etapas:
- Encha a tigela com água quente, mas não escaldante, ao toque.
- Mergulhe a toalha na água quente, torcendo o excesso.
- Dobre a toalha em um quadrado e aplique-a na área com dores.
- Segure a toalha na pele por até 20 minutos por vez.
Método dois
Se você tiver acesso a um microondas, também poderá tentar fazer sua própria almofada de aquecimento úmido. Basta pegar uma toalha extra e um saco ziplock e siga estas etapas:
- Molhe as duas toalhas com água. Esprema o excesso de água até que estejam úmidos.
- Coloque uma toalha no saco ziplock, deixando-o aberto. Coloque a bolsa no microondas por cerca de 2 minutos.
- Retire a bolsa do microondas. Tenha cuidado, pois a bolsa estará quente. Sele a sacola ziplock e enrole a outra toalha molhada em volta da sacola.
- Aplique sua almofada de aquecimento caseiro na área dolorida. O calor deve durar cerca de 20 minutos.
Como fazer uma compressa quente e seca
Você pode facilmente fazer uma compressa quente e seca usando materiais que você tem em casa.
Em vez de uma toalha, junte um pouco de arroz cru e uma meia longa e limpa. Você pode usar sal se não tiver arroz à mão. Você também precisará de uma fonte de calor, como um microondas.
Depois de ter todos os seus materiais, siga estas etapas:
- Encha a parte do pé da meia com arroz cru.
- Amarre a parte superior da meia.
- Coloque a meia cheia de arroz no microondas por 30 segundos. Continue a aquecê-lo em incrementos de 15 segundos até sentir um toque quente, mas não quente.
- Aplique a meia na área dolorida por até 20 minutos por vez.
Se você só precisar usar o calor em uma área pequena, também poderá segurar uma colher de metal em água quente corrente por cerca de 10 segundos ou até que aqueça. Seque a colher e segure-a na área dolorida por até 20 minutos. Apenas certifique-se de que não está muito quente antes de aplicá-lo à sua pele.
Quando não usar calor
Compressas quentes geralmente são seguras, mas é melhor adiar se você tiver uma lesão nova, como um corte ou uma entorse muscular. Para lesões recentes, a aplicação de uma bolsa de gelo pode ser mais benéfica para reduzir a dor e a inflamação.
A linha inferior
Uma compressa quente é um dos remédios caseiros mais úteis. Você pode usá-lo para tudo, desde calmantes músculos tensos até drenar cistos dolorosos. Só não use em ferimentos recentes.
