Visão geral
Desenvolver um relacionamento positivo com a comida pode ser um processo complexo, especialmente para quem vive ou se recupera de uma desordem alimentar. Mas a tecnologia pode ser útil para entender como monitorar seus hábitos, melhorar sua saúde mental e dar passos positivos em direção a uma mente e um corpo mais fortes.
Registro de recuperação: Gerenciamento de transtornos alimentares
Classificação iPhone: 4.9 estrelas
Classificação Android: 4.7 estrelas
Preço: Grátis
Este aplicativo foi projetado para ser um companheiro inteligente para gerenciar sua recuperação de uma variedade de distúrbios alimentares. Mantenha um registro de refeições, pensamentos e sentimentos; personalizar planos de refeições, táticas de enfrentamento e metas de recuperação; e vincule-se à sua equipe de tratamento quando precisar de feedback e suporte no momento.
Rise Up + Recover: uma ferramenta de monitoramento e gerenciamento de transtornos alimentares para anorexia, bulimia, compulsão alimentar e EDNOS
Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: Grátis
Se você luta com comida, dieta, exercício e imagem corporal, o Rise Up + Recover oferece uma variedade de ferramentas poderosas para ajudá-lo a encontrar o sucesso. O aplicativo é baseado em tarefas de auto-monitoramento, um aspecto essencial da terapia cognitivo-comportamental. Registre suas refeições, emoções e comportamentos, defina lembretes personalizados para mantê-lo inspirado e seguir em frente e exporte resumos em PDF do seu registro e check-ins para compartilhar com sua equipe de tratamento.
RealifeChange
Classificação iPhone: 4 estrelas
Classificação Android: 3.7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
O RealifeChange (ou Coachin'Up Your Life) é um ônibus pessoal pessoal e portátil. Use o aplicativo para rastrear sentimentos, emoções e experiências por tipo, intensidade e local. Cada experiência rastreada no RealifeChange fornece informações significativas sobre você.
MindShift CBT - Ansiedade Canadá
Classificação iPhone: 4.5 estrelas
Classificação Android: 3.7 estrelas
Preço: Grátis
O MindShift é uma ferramenta de ansiedade com base científica que ensina como relaxar e estar atento, desenvolver maneiras de pensar mais eficazes e assumir o controle de sua ansiedade de maneira proativa. O aplicativo mostra como lidar e gerenciar a ansiedade social e o perfeccionismo com ferramentas baseadas em terapia cognitivo-comportamental para uma mudança positiva duradoura.
E aí? - Um aplicativo de saúde mental
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Classificação iPhone: 4.6 estrelas
Classificação Android: 4.4 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
E aí? é um aplicativo útil que oferece diferentes métodos de terapia para ajudá-lo a gerenciar o estresse, ansiedade, depressão e outras condições. Aprenda métodos simples para superar padrões de pensamento negativo, use o diário para rastrear seus pensamentos e sentimentos, tente os exercícios de respiração do aplicativo para permanecer calmo e relaxado e muito mais.
Diário cognitivo - Auto-ajuda da TCC
Classificação Android: 4.3 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
O Diário Cognitivo ensina como reconhecer o tipo de pensamento que interfere na conquista de objetivos em sua vida e o que você pode fazer para mudar esses pensamentos negativos. Projetado para auto-ajuda e auto-aperfeiçoamento, o aplicativo Diário Cognitivo foi desenvolvido por um psicólogo clínico licenciado com mais de 20 anos como psicoterapeuta.
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Jessica Timmons é escritora freelancer desde 2007. Ela escreve, edita e consulta um grande grupo de contas constantes e um projeto pontual ocasional, enquanto manipula a vida agitada de seus quatro filhos com o marido sempre acolhedor. Ela adora levantamento de peso, lattes realmente ótimos e tempo para a família.
