O gengibre tem sido usado na medicina tradicional. A parte da planta usada para esses fins é chamada rizoma. Embora possa parecer uma raiz, o rizoma é na verdade um caule subterrâneo do qual as raízes se ramificam.
Continue lendo para descobrir mais sobre o óleo de gengibre, seus potenciais benefícios à saúde e como usá-lo com segurança.
Planta de gengibre
O gengibre é um membro da mesma família de plantas que inclui o numérico e o cardamomo. Pode ser encontrado em todo o mundo, especialmente na Ásia e na África. O nome científico da planta é Zingiber officinale.
Usos de óleo de gengibre
O óleo de gengibre é extraído do rizoma de gengibre após um processo de destilação. Como outros óleos essenciais, é muito concentrado.
O óleo de gengibre tem um aroma distinto que pode ser descrito como forte, quente ou picante. Como tal, é frequentemente usado para aromaterapia. O óleo de gengibre também pode ser usado em uma variedade de aplicações na pele e no cabelo.
Gengibre e óleo de gengibre também foram usados para ajudar a facilitar as seguintes condições:
- náusea
- artrite
- distúrbio digestivo
- resfriados
- enxaquecas
Benefícios do óleo de gengibre
Alguns dos benefícios potenciais do óleo essencial de gengibre são anedóticos. Isso significa que eles são baseados em relatórios pessoais ou testemunhos, em oposição a estudos científicos.
No entanto, tem havido pesquisas em andamento sobre os possíveis benefícios à saúde do óleo de gengibre. Continue lendo para saber mais sobre o que a pesquisa diz.
Anti-inflamatório
Estudos começaram a investigar os efeitos anti-inflamatórios do óleo de gengibre. Embora muitos desses estudos tenham sido em animais, os resultados podem ter implicações para uma variedade de condições.
Um estudo de 2018 descobriu que o óleo essencial de gengibre teve um efeito protetor nos rins de ratos tratados com a toxina cádmio. Verificou-se que o óleo de gengibre era anti-inflamatório, impedindo alterações nos marcadores da função renal ou nas moléculas associadas à inflamação.
Um estudo de 2016 foi realizado em um modelo de rato com artrite reumatóide. Os pesquisadores descobriram que a injeção de óleo essencial de gengibre não reduziu o inchaço agudo das articulações, mas inibiu significativamente o inchaço crônico das articulações.
Por fim, um estudo de 2019 analisou o efeito da suplementação de extrato de gengibre na dieta de ratos obesos em uma dieta de carboidratos altamente refinada. Os pesquisadores descobriram que altas doses de extrato de gengibre impediram aumentos de peso e diminuíram os marcadores de inflamação.
Náusea
A inalação do aroma do óleo de gengibre tem sido usada como uma maneira de aliviar a náusea. Os resultados do estudo analisando esse uso foram variados.
Um estudo de 2017 avaliou a eficácia da inalação de óleo de gengibre no alívio de náusea no pós-operatório de cirurgia abdominal. Os investigadores descobriram que os participantes que inalaram óleo de gengibre classificaram seus níveis de náusea e vômito mais baixos do que os do grupo placebo.
No entanto, outro estudo encontrou resultados conflitantes. Os investigadores compararam os níveis de náusea pós-operatória em crianças inalando uma mistura de óleos essenciais (que incluíam gengibre) ou placebo. Eles descobriram que não havia diferença na náusea entre as crianças que inalaram a mistura de óleos essenciais e as crianças que inalaram o placebo.
Aplicações para cabelos
Às vezes, o óleo ou extrato de gengibre é incluído em xampus ou outros produtos para o cabelo, pois acredita-se que promove a saúde e o crescimento do cabelo. Porém, pouca pesquisa foi realizada sobre se esse é realmente o caso.
Um estudo de 2013 analisou o efeito do 6-gingerol, um ingrediente ativo no óleo de gengibre, no crescimento do cabelo em células cultivadas e em ratos. Em vez de descobrir que o 6-gingerol promoveu o crescimento do cabelo, os pesquisadores descobriram que ele suprimia o crescimento do cabelo, tanto nos folículos capilares cultivados quanto no modelo de um rato.
Aplicações de pele
São necessárias mais pesquisas para explorar e verificar os benefícios do uso tópico de óleo de gengibre e seu efeito em coisas como inflamação e aparência da pele.
Um estudo de 2015 analisou a adequação de vários óleos essenciais, incluindo óleo de gengibre, para uso em creme anti-rugas. O óleo de gengibre, juntamente com outros óleos essenciais, foi encontrado para ter alta atividade antioxidante.
Quando esses óleos essenciais foram misturados em um creme, foi observada uma redução na aspereza da pele em um pequeno grupo de voluntários.
Um estudo em um modelo de artrite em ratos avaliou os efeitos da aplicação diária de uma mistura de vários óleos essenciais aplicados à pele. Um dos óleos essenciais incluídos foi o gengibre.
Os pesquisadores descobriram que os ratos tratados com a mistura de óleos essenciais apresentaram menor gravidade da artrite e níveis mais baixos de inflamação.
Efeitos colaterais do óleo de gengibre
De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), o óleo de gengibre é "geralmente reconhecido como seguro" e poucos efeitos adversos foram relatados.
Como com qualquer óleo essencial, o óleo de gengibre é muito concentrado e não deve ser aplicado na pele sem diluir. Se você estiver preocupado com uma possível reação da pele, primeiro teste uma pequena quantidade de óleo de gengibre diluído na pele.
Como usar o óleo de gengibre
É importante lembrar que os óleos essenciais nunca devem ser consumidos ou ingeridos.
Continue lendo para aprender como usar o óleo de gengibre com segurança e eficácia, tanto para aromaterapia quanto para aplicações tópicas.
Aromaterapia
Existem várias maneiras de inalar o óleo de gengibre para aromaterapia. Você pode escolher qual é o certo para você:
Difusor
Os difusores são uma ótima maneira de adicionar um perfume agradável a uma sala. Em alguns casos, o óleo essencial pode precisar ser diluído em água. Certifique-se sempre de seguir cuidadosamente as instruções que acompanham seu difusor.
Inalação de vapor
Para usar óleo de gengibre para inalação de vapor, siga as etapas abaixo:
- Aqueça a água até ferver e coloque-a em uma tigela.
- Adicione algumas gotas de óleo de gengibre na água a vapor. O Centro de Espiritualidade e Cura da Universidade de Minnesota (CSH) recomenda começar apenas com uma a duas gotas.
- Coloque uma toalha sobre sua cabeça.
- Mantendo os olhos fechados, coloque a cabeça sobre a tigela fumegante e inspire profundamente.
Sprays
O óleo de gengibre em spray pode ser usado para refrescar o ar em uma sala. Para fazer um spray de óleo de gengibre, você pode fazer o seguinte:
- Adicione o óleo de gengibre na água. A Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) recomenda o uso de 10 a 15 gotas por onça de água.
- Adicione um agente dispersante como o solubol, se desejar. Isso pode ajudar a distribuir o óleo essencial na água.
- Agite e borrife. Agite antes de cada spray.
Aplicações tópicas
O óleo de gengibre que está sendo aplicado na pele deve sempre ser diluído primeiro no óleo transportador. Alguns exemplos de óleos transportadores incluem óleo de amêndoa, óleo de jojoba, óleo de coco e óleo de abacate.
A CSH recomenda que uma solução de óleo essencial não exceda 3 a 5 por cento. Por exemplo, para criar uma solução de 3%, a NAHA recomenda adicionar 20 gotas de óleo essencial por onça de óleo transportador.
Uma palavra sobre outras formas de gengibre
Além do óleo de gengibre, o gengibre vem em outras formas e muitas delas são comestíveis e utilizadas na culinária ou aromatização. O gengibre vem nas seguintes formas:
- fresco
- seco
- moído ou em pó
- em conserva
- cristalizado
Embora ainda haja pesquisas limitadas especificamente sobre o óleo de gengibre, há muitas pesquisas sobre outras formas de gengibre. Abaixo estão alguns exemplos:
- Um estudo de 2015 descobriu que tomar cápsulas de gengibre antes do exercício resultou em uma diminuição significativa da dor em comparação com quando as cápsulas foram tomadas após o exercício. Tomar cápsulas de gengibre antes do exercício também levou à diminuição dos níveis de um marcador inflamatório.
- Uma revisão de estudos de 2018 analisou a eficácia do gengibre no alívio de náuseas associadas à gravidez. Dez estudos foram avaliados. No geral, o gengibre foi considerado um meio eficaz de aliviar a náusea durante a gravidez.
- Uma revisão de estudos de 2018 descobriu que o gengibre não teve um desempenho melhor que o placebo no alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Enquanto isso, o gengibre aumentou o esvaziamento do estômago em pessoas com dispepsia funcional, mas não aliviou náuseas ou desconforto abdominal.
O takeaway
O óleo de gengibre é um óleo essencial extraído do rizoma da planta de gengibre. Pesquisas sobre os benefícios do óleo de gengibre indicam que ele possui propriedades anti-inflamatórias e que pode ser útil para aliviar os sentimentos de náusea.
O óleo de gengibre tem um aroma quente e picante e pode ser usado em aromaterapia e para aplicações tópicas. Ao aplicar óleo de gengibre na pele, lembre-se sempre de diluí-lo primeiro no óleo transportador.
