A Ansiedade é Genética? O Que Causa Ansiedade E Como Se Sentir Melhor

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Muitas pessoas perguntam: a ansiedade é genética? Embora pareça que vários fatores possam colocar você em risco de desenvolver distúrbios de ansiedade, a pesquisa sugere que a ansiedade é hereditária, pelo menos em parte.

O que causa ansiedade?

Os pesquisadores não estão 100% certos do que causa transtornos de ansiedade. Cada transtorno de ansiedade tem seus próprios fatores de risco, mas, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, é mais provável que você desenvolva um transtorno de ansiedade se:

• você teve experiências de vida traumáticas
• você tem uma condição física ligada à ansiedade, como distúrbios da tireóide
• seus parentes biológicos têm distúrbios de ansiedade ou outras doenças mentais

Em outras palavras, os transtornos de ansiedade podem ser genéticos e causados por fatores ambientais.

O que a pesquisa diz?

Décadas de pesquisa exploraram as conexões hereditárias na ansiedade. Por exemplo, pesquisas de 2002 observaram que certas características cromossômicas estão ligadas a fobias e transtorno do pânico.

Um estudo de 2015 analisou doenças mentais e gêmeos e descobriu que o gene RBFOX1 pode aumentar a probabilidade de alguém desenvolver um transtorno de ansiedade generalizada. Uma revisão de 2016 mostrou que o transtorno de ansiedade social, o transtorno do pânico e o transtorno de ansiedade generalizada estão todos ligados a genes específicos.

Mais recentemente, uma revisão de estudos de 2017 concluiu que o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) pode ser herdado, com o TAG e as condições associadas ligadas a um número de genes diferentes.

A maioria dos pesquisadores conclui que a ansiedade é genética, mas também pode ser influenciada por fatores ambientais. Em outras palavras, é possível ter ansiedade sem ocorrer em sua família. Há muita coisa sobre a ligação entre genes e transtornos de ansiedade que não entendemos, e mais pesquisas são necessárias.

Quais são os sintomas dos transtornos de ansiedade?

A ansiedade em si é um sentimento e não uma doença mental, mas existem muitas condições classificadas como transtornos de ansiedade. Esses incluem:

• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): ansiedade crônica sobre experiências e situações comuns do cotidiano
• Transtorno do pânico: ataques de pânico freqüentes e recorrentes
• Fobias: medo intenso de uma coisa ou situação específica
• Transtorno de ansiedade social: um intenso medo e ansiedade sobre situações sociais.
• Transtorno de ansiedade de separação: um intenso medo de perder as pessoas que você ama ou as pessoas importantes em sua vida.

De acordo com a American Psychiatric Association, existem outras condições de saúde mental que, embora não sejam tecnicamente transtornos de ansiedade, ainda incluem a ansiedade como sintoma, como:

• transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
• transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• transtorno de estresse agudo
• distúrbio de ajuste

Ansiedade é um sentimento de preocupação ou apreensão. Enquanto todo mundo se sente ansioso de vez em quando, algumas pessoas têm transtornos de ansiedade. Os transtornos de ansiedade geralmente envolvem ansiedade intensa e debilitante, mesmo sobre coisas que normalmente não causam ansiedade.

Como é diagnosticada a ansiedade?

Para ser diagnosticado com um transtorno de ansiedade, você precisará falar com um profissional de saúde mental, como psiquiatra, psicólogo, conselheiro profissional licenciado (LPC) ou assistente social.

Você discutirá seus pensamentos, sentimentos e comportamento. Eles também falam com você sobre seus sintomas e os comparam com os descritos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).

Qual é o tratamento para a ansiedade?

Terapia

A terapia pode ser útil para quem tem distúrbios de ansiedade. A terapia pode ensinar ferramentas e idéias úteis, ajudar a explorar seus sentimentos e entender o impacto das experiências que você pode ter tido.

Um dos tratamentos mais comuns para a ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que envolve conversar com seu psicólogo ou psiquiatra sobre suas experiências. Através da TCC, você aprende a perceber e mudar padrões de pensamento e comportamento.

De acordo com a American Psychological Association, cerca de 75% das pessoas que tentam falar em terapia acham isso benéfico de alguma forma.

Medicamento

A ansiedade também pode ser tratada com medicação prescrita pelo seu médico. Existem muitos tipos de medicamentos para ansiedade, cada um com seus próprios benefícios e desvantagens. Os medicamentos nem sempre são necessários para a ansiedade, mas podem ser úteis para aliviar alguns sintomas.

Estilo de vida

Certas mudanças de estilo de vida também podem ajudá-lo a gerenciar a ansiedade. Essas mudanças incluem:

• fazendo mais exercício
• reduzindo sua ingestão de cafeína
• evitando drogas recreativas e álcool
• comer uma dieta equilibrada
• dormir adequadamente
• usando técnicas de relaxamento, como ioga e meditação
• gerenciando seu tempo para reduzir o estresse
• socializar e conversar com pessoas de apoio sobre sua ansiedade
• manter um diário para que você possa expressar e entender seus sentimentos

Consulte um médico ou terapeuta se sentir que sua ansiedade é incontrolável ou se a impede de funcionar em sua vida diária.

Qual é a perspectiva para pessoas com ansiedade?

A maioria dos transtornos de ansiedade é crônica, o que significa que nunca desaparece verdadeiramente. No entanto, existem muitas opções de tratamento eficazes por aí para transtornos de ansiedade. Através da terapia, mudanças no estilo de vida e talvez medicamentos, você pode aprender a lidar melhor com o problema, para poder gerenciar seu distúrbio.

O takeaway

Existem várias causas possíveis para a ansiedade. As condições mentais que envolvem ansiedade podem ser genéticas, mas também são influenciadas por outros fatores.

Se você estiver se sentindo ansioso e estiver interferindo com sua vida diária, fale com seu médico ou terapeuta. Não importa a causa da sua ansiedade, ela pode ser tratada e gerenciada.