Pedialyte é uma solução - normalmente comercializada para crianças - que está disponível sem receita (OTC) para ajudar a combater a desidratação. Você fica desidratado quando seu corpo não tem líquidos suficientes.
Você já deve ter ouvido falar no uso do Pedialyte com o objetivo de tentar curar uma ressaca. Mas isso realmente funciona? E quanto a outras curas em potencial para a ressaca, como Gatorade e água de coco? Vamos investigar.
O que é Pedialyte?
Pedialyte é um produto usado para ajudar a prevenir a desidratação em adultos e crianças. Você pode ficar desidratado não bebendo bastante líquido ou perdendo líquidos mais rapidamente do que pode ingeri-los.
Seu corpo pode perder líquidos de várias maneiras, como:
- vômito
- diarréia
- micção
- suando
Algumas causas comuns de desidratação incluem coisas como:
- estar doente, principalmente se os sintomas incluem vômito e diarréia
- exposição prolongada ao calor, como trabalhar fora em condições quentes
- exercício
- uso de álcool
Então, o que há no Pedialyte que ajuda a combater a desidratação? Existem muitas formulações diferentes de Pedialyte disponíveis, mas a versão clássica contém:
- água
- dextrose, uma forma de glicose no açúcar
- zinco, um mineral versátil envolvido em muitas funções do corpo, como funcionamento adequado de enzimas, sistema imunológico e cicatrização de feridas
- eletrólitos: sódio, cloreto e potássio
Eletrólitos são minerais que trabalham para manter coisas como o equilíbrio da água, pH e função nervosa do corpo.
Funciona como cura para a ressaca?
O Pedialyte realmente trabalha para ajudar a tratar uma ressaca? Para responder a essa pergunta, precisamos explorar os fatores que podem causar uma ressaca.
Causas de ressaca
Há muitas coisas que podem contribuir para o desenvolvimento de uma ressaca. Os primeiros colaboradores são os efeitos diretos do álcool que você consumiu. Podem ser coisas como:
- Desidratação. O álcool é um diurético, fazendo com que seu corpo produza mais urina. Isso pode levar à desidratação.
- Desequilíbrios eletrolíticos. O equilíbrio de eletrólitos em seu corpo pode ser prejudicado se você passar muita urina.
- Distúrbio digestivo. Consumir álcool pode irritar o revestimento do estômago, causando sintomas como náusea e vômito.
- Gotas de açúcar no sangue. Pode ocorrer uma queda no açúcar no sangue quando o corpo decompõe o álcool.
- Interrupção do sono. Embora o álcool possa deixá-lo sonolento, ele pode interferir nos estágios mais profundos do sono, fazendo com que você acorde no meio da noite.
Outras coisas que podem levar a uma ressaca incluem:
- Abstinência alcoólica. Enquanto bebe, seu cérebro se ajusta aos efeitos do álcool. Quando esses efeitos desaparecem, podem ocorrer sintomas leves de abstinência, como náusea, dor de cabeça e inquietação.
- Produtos do metabolismo do álcool. Um produto químico chamado acetaldeído é produzido enquanto o corpo decompõe o álcool. Em grandes quantidades, o acetaldeído pode levar a sintomas como náusea e sudorese.
- Congêneres. Esses compostos são gerados durante a produção de álcool, contribuindo para coisas como sabor e cheiro. Eles também podem contribuir para a ressaca. Eles estão presentes em quantidades maiores em licores mais escuros.
- Outras drogas Fumar, maconha ou usar outras drogas têm seus próprios efeitos intoxicantes. Usá-los enquanto bebe também pode contribuir para uma ressaca.
- Diferenças pessoais. O álcool afeta a todos de maneira diferente. Portanto, algumas pessoas podem ser mais suscetíveis a sofrer ressacas.
Pedialyte e ressacas
Se você estiver de ressaca, o Pedialyte pode realmente ajudar com desidratação, desequilíbrio eletrolítico e baixo nível de açúcar no sangue. No entanto, não pode ajudar com outros fatores como perturbações do sono e dores de estômago.
Além disso, de acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA), não há correlação entre a gravidade do desequilíbrio eletrolítico e a gravidade de uma ressaca.
O mesmo pode ser dito para os efeitos da suplementação de eletrólitos na gravidade da ressaca.
A linha inferior
Ter Pedialyte pode ajudar pelo menos tanto quanto outros tratamentos de ressaca, como beber água ou fazer um lanche para aumentar o açúcar no sangue. No entanto, é importante lembrar que foram realizadas muito poucas pesquisas sobre a eficácia de Pedialyte como cura para ressaca.
Pedialyte vs. Gatorade para uma ressaca
Você pode ter visto o Gatorade listado como uma cura potencial para a ressaca. Existe alguma coisa nisso?
Gatorade é uma bebida esportiva e, como Pedialyte, vem em muitas formulações diferentes. A bebida clássica Gatorade contém ingredientes semelhantes ao Pedialyte, incluindo:
- água
- dextrose
- os eletrólitos de sódio e potássio
Da mesma forma que Pedialyte, não foram realizados estudos sobre a eficácia de Gatorade em comparação à água pura no tratamento de uma ressaca. Independentemente disso, pode ajudar na reidratação e na restauração de eletrólitos.
Portanto, existem poucas evidências disponíveis para apoiar o Pedialyte ou o Gatorade como cura para a ressaca. No entanto, o consciente calórico pode querer alcançar o Pedialyte, pois contém menos calorias que o Gatorade.
Mas quando houver dúvida, você sempre se beneficiará da água pura.
Pedialyte vs. água de coco para uma ressaca
A água de coco é um líquido claro encontrado dentro dos cocos. Contém naturalmente eletrólitos como sódio, potássio e manganês.
Embora a água de coco possa ajudar a reidratá-lo e fornecer eletrólitos, sua eficácia no tratamento da ressaca quando comparada à água pura não foi estudada.
Alguns estudos investigaram a água de coco na reidratação após o exercício:
- Um estudo constatou que a água de coco era mais fácil de consumir em grandes quantidades e causava menos náuseas e dores de estômago quando comparada à água e a uma bebida de eletrólitos de carboidratos.
- Outro estudo constatou que o potássio encontrado na água de coco não apresentou maiores benefícios de reidratação quando comparado a uma bebida esportiva convencional.
No geral, os benefícios potenciais para a água de coco no tratamento de uma ressaca são mal definidos. Nesse caso, é melhor ter água comum.
Pedialyte para prevenção de uma ressaca
Que tal usar o Pedialyte para ajudar a evitar uma ressaca?
O álcool é um diurético. Isso significa que aumenta a quantidade de água expelida pela urina, que por sua vez pode levar à desidratação. Como o Pedialyte é formulado para evitar a desidratação, faz sentido que o consumo antes ou durante o consumo possa ajudar a evitar uma ressaca.
No entanto, existem poucas evidências disponíveis para sugerir que beber Pedialyte é mais eficaz na prevenção de uma ressaca do que a água. Nesse caso, pode ser melhor apenas buscar água.
Você deve sempre fazer uma pausa para se hidratar enquanto bebe. Uma boa regra é ter um copo de água entre cada bebida.
O que realmente ajuda a se livrar de uma ressaca?
Então, o que realmente ajuda com uma ressaca? Embora o tempo seja a única cura para uma ressaca, fazer o seguinte pode ajudar a aliviar seus sintomas:
- Beber grande quantidade de líquidos. Pode ser Pedialyte, se você desejar, embora a água seja boa, para ajudar a combater a desidratação. Evite consumir álcool adicional (“pêlo de cachorro”), que pode prolongar seus sintomas ou fazer você se sentir pior.
- Pegue algo para comer. Se seu estômago estiver chateado, procure alimentos sem graça, como bolachas ou torradas.
- Use analgésicos de venda livre. Estes podem funcionar para sintomas como uma dor de cabeça. No entanto, lembre-se de que medicamentos como aspirina e ibuprofeno podem irritar seu estômago. Evite o acetaminofeno (Tylenol e medicamentos contendo Tylenol), pois pode ser tóxico para o fígado quando combinado com álcool.
- Durma um pouco. O descanso pode ajudar com fadiga e os sintomas podem ter diminuído quando você acorda.
Prevenção de ressacas
As ressacas podem ser desagradáveis; então, como você pode impedir que uma fique em primeiro lugar? A única maneira certa de evitar uma ressaca é não beber álcool.
Se você estiver bebendo, siga estas dicas para ajudar a evitar uma ressaca ou diminuir a gravidade da ressaca:
- Fique hidratado. Planeje tomar um copo de água entre cada bebida. Também tome um copo de água antes de dormir.
- Coma comida antes e enquanto bebe. O álcool é absorvido mais rapidamente com o estômago vazio.
- Escolha suas bebidas com cuidado. Álcoois leves como vodka, gin e vinho branco têm quantidades menores de congêneres do que álcoois escuros como uísque, tequila e vinho tinto.
- Cuidado com bebidas gaseificadas como champanhe. A carbonatação pode acelerar a absorção do álcool.
- Saiba que a ordem das bebidas não importa. A expressão “cerveja antes do licor, nunca mais doente” é um mito. Quanto mais álcool você consumir, pior será a ressaca.
- Não vá rápido demais. Tente limitar-se a uma bebida por hora.
- Conheça seus limites. Não beba mais do que você sabe que pode lidar - e não deixe que outros o pressionem a fazê-lo.
O takeaway
Pedialyte pode ser comprado sem receita médica para evitar a desidratação. É frequentemente usado como cura para a ressaca.
Embora beber Pedialyte ajude a combater a desidratação, há poucas evidências sobre a eficácia do Pedialyte no tratamento da ressaca. De fato, você provavelmente poderia obter benefícios semelhantes apenas bebendo água pura.
Independentemente de você escolher água ou Pedialyte, manter-se hidratado enquanto bebe álcool é uma boa maneira de evitar uma ressaca. No entanto, a única maneira infalível de impedir uma ressaca é não beber álcool.
