Uma saída à noite pode rapidamente se tornar menos divertida se você sentir que está no banheiro fazendo xixi o tempo todo.
O álcool é um diurético. Beber pode fazer você fazer xixi mais do que se tivesse a mesma quantidade de água.
Continue lendo para descobrir a ciência por trás do motivo pelo qual o álcool faz xixi - e o que você pode fazer para evitar ter que ir constantemente ao banheiro.
Como isso faz você fazer xixi
Existem alguns fatores em jogo sobre por que você pode sentir a necessidade de fazer xixi mais quando bebe álcool e quando bebe a mesma quantidade de água.
O álcool é líquido e seus rins sabem disso
Primeiro, seus rins regulam a quantidade de água em seu corpo. Eles fazem isso monitorando a osmolalidade plasmática do seu sangue.
Osmolalidade é uma palavra chique para descrever a proporção de partículas no sangue e fluidos. Se você tem mais líquido do que partículas, seus rins dizem ao seu corpo para liberar mais urina.
Quando você tem mais partículas do que líquidos, seus rins se apegam a eles e você não sente necessidade de fazer xixi.
Como o álcool é um líquido, ele inclina a osmolaridade em favor de mais fluido. Como resultado, você finalmente fará xixi no equivalente ao que bebe (supondo que seus rins estejam funcionando bem).
Resumo
Seus rins acompanham o equilíbrio de partículas no fluido do sangue. Quando os níveis de fluido ultrapassam uma certa quantidade, você finalmente faz xixi.
O álcool é um diurético
O segundo fator que aumenta a probabilidade de o álcool fazer xixi é que é um diurético. Mas o que isso significa exatamente?
Beber álcool inibe a liberação do corpo do hormônio vasopressina. Os médicos também chamam o hormônio antidiurético da vasopressina (ADH).
Normalmente, o cérebro sinaliza a liberação de ADH em resposta a um aumento de partículas sobre os fluidos (osmolaridade plasmática). O ADH sinaliza seus rins para se agarrarem à água.
Ao suprimir o ADH, o álcool pode fazer os rins liberarem mais água. Isso pode ter um efeito desidratante em seu corpo que não apenas faz você fazer xixi mais, mas também pode causar dores de cabeça e náusea mais tarde.
Resumo
O álcool inibe a liberação de um hormônio pelo corpo, que ajuda os rins a funcionar corretamente. Como resultado, seus rins e corpo podem sentir a necessidade de liberar mais líquido do que o necessário. Isso também pode torná-lo desidratado.
Fatores que podem afetar os efeitos diuréticos do álcool
Aqui estão alguns fatores que podem afetar o quanto você faz xixi quando bebe álcool.
Força do álcool
De acordo com um estudo da revista Alcohol and Alcoholism, a produção de urina de uma pessoa aumentou quando o conteúdo de álcool aumentou de 2% para 4% em comparação com uma bebida sem álcool.
Outro estudo publicado na revista Nutrients descobriu que beber quantidades moderadas de bebidas com mais álcool, como vinho e bebidas destiladas, provocou um pequeno efeito diurético. Em comparação, eles descobriram que bebidas com baixo teor de álcool, como cerveja, não tinham tanto efeito diurético.
Quantas vezes você bebe
Seu corpo parece se acostumar com a presença de álcool quando se trata de fazer xixi. Portanto, quanto mais freqüentemente uma pessoa bebe, menos efeitos diuréticos é provável que o álcool tenha.
Esta não é uma razão para beber mais, no entanto! Apenas um exemplo de como o corpo se regula.
Níveis de hidratação antes de beber
O mesmo estudo em Álcool e Alcoolismo relatou que pessoas que estavam levemente subidratadas antes de consumir álcool urinavam menos do que aquelas que estavam hidratadas, mesmo quando bebiam a mesma quantidade de álcool.
No entanto, a maioria das pesquisas sugere que o corpo das pessoas ainda responde diferentemente ao álcool. Algumas pessoas podem achar que fazem xixi mais quando bebem, enquanto outras fazem xixi menos.
Que tal 'quebrar o selo'?
"Quebrar o selo" é um termo usado pela primeira vez que uma pessoa faz xixi quando bebe álcool.
Algumas pessoas acreditam que quando uma pessoa quebra o selo, ela faz xixi com mais frequência. Como resultado, eles tentam fazer xixi até que precisem ir.
Não há pesquisas para apoiar a ideia de que quebrar o selo é algo real. Em vez disso, os médicos propõem que a teoria possa ser mais uma sugestão mental para uma pessoa quando bebe.
Se você acha que quebrar o selo faz você fazer xixi mais, provavelmente começará a pensar em ir ao banheiro mais e, portanto, fazer xixi com mais frequência.
Geralmente, não é uma boa ideia resistir ao desejo de urinar quando você sentir que precisa ir. Segurá-lo repetidamente pode aumentar o risco de infecções do trato urinário (ITU) e afetar a conexão cérebro-bexiga que sinaliza quando você precisa fazer xixi.
Quando o álcool faz você molhar a cama
Talvez você tenha ouvido uma história de um amigo (ou talvez você seja aquele amigo) que passou uma noite inteira bebendo e acordou tendo feito xixi em si mesmo. Provavelmente, isso pode sinalizar o que você já sabe: eles beberam demais.
Por que isso aconteceu?
Beber em excesso pode fazer com que você adormeça com mais facilidade ou até desmaie. Quando isso acontece, você não acorda como costuma fazer quando sua bexiga sinaliza ao seu cérebro que você precisa fazer xixi.
Mas sua bexiga ainda está cheia devido ao álcool que você bebeu. E há uma massa crítica quando a bexiga enche tanto que fica distendida. Você finalmente faz xixi, quer queira ou não.
Posso evitá-lo?
A solução aqui é beber com moderação. Vá ao banheiro antes de dormir para que a bexiga fique o mais vazia possível.
O que é uma quantidade "moderada" de álcool?
Moderação é uma bebida para mulheres e uma a duas bebidas para homens por dia. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, os seguintes são os equivalentes de uma bebida:
- 1,5 onças de bebidas destiladas, como rum, tequila ou vodka
- 5 onças de vinho
- 12 onças de uma cerveja que é cerca de 5 por cento de álcool
Como muitos fatores relacionados ao tamanho das porções, você pode receber uma dose maior em muitos bares e restaurantes.
Gerenciando a necessidade de fazer xixi
Tendo em mente os fatores que influenciam o álcool e a necessidade de fazer xixi, aqui estão as maneiras mais comuns de gerenciar a necessidade de fazer xixi:
- Fazer bebidas bebida com um teor de álcool total menor. Por exemplo, beba uma taça de vinho em vez de um coquetel com bebidas destiladas.
- Não se mantenha um pouco desidratado para fazer xixi menos. No geral, não é um ótimo plano, pois a desidratação provavelmente só fará você se sentir pior depois.
- Faça bebida com moderação. Se você não encher o corpo e a bexiga com tanto álcool, não precisará fazer tanto xixi.
O takeaway
Álcool faz você fazer xixi mais, afetando hormônios em seu corpo. Limitar a ingestão de álcool a uma ou duas bebidas durante uma saída à noite pode ajudar a reduzir as viagens ao banheiro - e reduzir a probabilidade de um acidente durante a noite.
