Índice:
- Por que o álcool mexe com suas fezes?
- O que isso significa para bebedores freqüentes?
- Como parar o DADS
- O que você come e bebe antes do tempo é importante
- Quando procurar tratamento
Vídeo: Por Que O álcool Faz Você Cocô
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24
Para quem saiu para tomar um drinque e tomou alguns, provavelmente conhece os efeitos colaterais não tão felizes do álcool.
Além das dores de cabeça, náusea, tontura e sensibilidade à luz e ao som que geralmente acompanham uma ressaca, existem os movimentos intestinais.
E não vamos adoçar, esses não são os seus cocô comuns.
Essa reação dolorosa que pode resultar em corrimento intestinal escorrendo ou até explosivo é comum o suficiente para que, na manhã seguinte, os cocô tenham ganhado partes iguais de apelidos carinhosos e repugnantes: no dia seguinte a beber sh ** s (ou DADS, para abreviar).
Mas por que exatamente a bebida faz você cocô - e cocô estranho?
Conversamos com dois documentos para descobrir.
Por que o álcool mexe com suas fezes?
A boa notícia é que não está apenas na sua imaginação, diz o médico de medicina funcional, Dr. Elroy Vojdani, IFMPC.
"O álcool e seus subprodutos são toxinas [e] são a tempestade perfeita para problemas gastrointestinais", diz Vojdani.
Ele continua explicando que o álcool pode irritar o revestimento do intestino, chamado camada epitelial. Quando esse revestimento fica irritado, perde algumas de suas propriedades de absorção.
E o que o corpo não pode absorver adequadamente, expele.
Outra razão para essa necessidade é que o álcool suprime a secreção de vasopressina, um hormônio antidiurético que regula a retenção de água no corpo, explica a Dra. Neha Nigam.
"A inibição desse hormônio impede a reabsorção de água dos rins, o que causa aumento da micção", diz Nigam, gastroenterologista do Digestive Health Center da Northwestern Medicine.
É por isso que você faz xixi tanto quando está bêbado. Mas também é por isso que há água extra no seu lixo.
Então, por que o lançamento acontece com tanta urgência?
"O álcool - especificamente o etanol no álcool - aumenta a motilidade intestinal", explica Nigam. Isso significa que o que estiver no seu cólon começará a se mover mais rapidamente.
"O cólon tem menos tempo para absorver tudo, o que impede a absorção adequada de água."
O resultado? Você adivinhou: banquinhos mais macios, se não aquosos … e uma necessidade desesperada de ir.
Esse efeito "preciso ir agora" é muitas vezes ainda mais grave para pessoas com síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória intestinal, doença celíaca e outras condições relacionadas ao trato gastrointestinal, acrescenta Nigam.
O que isso significa para bebedores freqüentes?
Se você bebe com frequência, pode danificar permanentemente o trato digestivo, o que pode levar a crises freqüentes de diarréia.
De fato, um estudo de 2002 descobriu que o consumo crônico de álcool pode tornar a mucosa mais permeável - o que potencialmente pode levar a uma condição chamada síndrome do intestino permeável e diminuir a capacidade do estômago de destruir bactérias ruins, explica Vojdani.
“Se você tem IBS ou um distúrbio auto-imune, essa é uma boa razão para ficar completamente longe do consumo de álcool, independentemente de beber ou causar diarréia após o consumo ou não”, acrescenta.
Como parar o DADS
Enquanto Nigam diz que uma solução garantida é não beber, beber com moderação também é uma opção. Isso é definido como uma bebida padrão por dia para mulheres e duas para homens - que são 12 onças de cerveja, 8 onças de licor de malte, 5 onças de vinho e 1,5 onça de licor.
Maneiras de ajudar a suavizar os efeitos do DADS
- Beba com moderação.
- Evite bebidas ricas em açúcar.
- Evite usar uma batedeira com açúcar artificial.
- Evite misturar bebidas com cafeína, que também é um diurético.
- Não beba com o estômago vazio.
- Hidratar com água pura.
Embora o quanto você beba seja geralmente mais um fator contribuinte nos movimentos intestinais, Vojdani recomenda também prestar atenção em que tipos de álcool irritam seu estômago.
Por exemplo, alguém com intolerância ao glúten pode ficar irritado com a cerveja, enquanto alguém pode ter sensibilidade aos taninos do vinho.
O que você come e bebe antes do tempo é importante
Há outro fator que pode estar afetando seu número dois: o que você come e bebe antes de uma noite de bebida.
"Você deve combater os efeitos desidratantes do álcool mantendo-se hidratado antes, durante e depois de beber", diz Vojdani.
Antes de beber, os dois especialistas também recomendam comer.
"Ter comida no estômago pode reduzir a irritação no intestino, especialmente se você comer uma refeição equilibrada com alimentos cheios de fibras", diz Vojdani
O que comer e beber antes de sair à noite
- torradas e biscoitos simples
- banana
- arroz branco
- grãos integrais
- frango
- caldo
- água
Se você não tiver tempo para uma refeição completa, Vojdani diz que tomar um suplemento de fibra solúvel ou duas colheres de sopa de sementes de chia na tarde antes de beber à noite pode ajudar a melhorar sua hidratação.
É possível que o que você come durante a noite seja também para agradecer por seu prolífico cocô. Enquanto os alimentos geralmente atuam como um mecanismo de proteção, retardando o processo de esvaziamento, alguns alimentos aceleram a digestão e irritam o trato GI.
Alimentos a evitar enquanto bebe
- condimentos e condimentos
- alimentos altamente temperados como caril
- laticínios como queijo, sorvete e leite
- alimentos gordurosos ou fritos, como batatas fritas, batatas fritas ou frango
- bebidas com cafeína como café, matcha ou bebidas energéticas
Quando procurar tratamento
Geralmente, os cocô pós-bebida desaparecem dentro de 24 a 48 horas. Se eles durarem mais do que isso, convém conversar com seu médico, que pode recomendar o uso de medicamentos antidiarréicos, como Imodium AD ou Pepto-Bismol.
Se você começar a sentir sintomas como fraqueza extrema, fadiga, tontura ou tontura, poderá ficar gravemente desidratado e precisar procurar atendimento médico.
Caso contrário, o DADS deve passar em breve. E se uma manhã de lodo é realmente incômoda, você pode sempre tentar beber esses mocktails sem álcool.
Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar de Nova York e instrutora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa da manhã, tentou o desafio do Whole30 e comeu, bebeu, esfregou, esfregou e banhou-se com carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda, fazendo supino ou praticando hygge. Siga-a no Instagram. <
Recomendado:
Por Que O álcool Faz Você Fazer Xixi?
Uma bebida alcoólica vai fazer você fazer xixi mais. Por quê? Observamos o que está acontecendo com a bexiga e os rins para que isso aconteça
Adderall Faz Você Cocô? Como Isso Afeta Seu Sistema Digestivo
Adderall pode beneficiar aqueles com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e narcolepsia. Mas com os bons efeitos também surgem efeitos colaterais potenciais, como cocô e diarréia. Saiba mais sobre como este medicamento funciona, como afeta seu sistema digestivo e muito mais
Usando O Telefone Enquanto Você Faz Cocô Pode Causar Hemorróidas
Quão ruim é a idéia de usar o telefone enquanto você faz cocô? Enquanto a pesquisa ainda está pendente, os especialistas estão bastante preocupados com duas coisas: hemorróidas e bactérias. Eis por que você deve evitar levar o telefone ao banheiro e como garantir que você está se mantendo saudável
Você Perde Peso Quando Faz Cocô? Peso Médio De Cocô
Quando você faz cocô, está se livrando de resíduos no seu corpo. É por isso que nos sentimos mais leves depois de fazer nossos negócios? Estamos realmente perdendo peso? Acontece que sim. Vamos explicar
O Que Acontece Se Você Comer Cocô: Doença, Cocô De Cachorro E Muito Mais
Alimentos contaminados, uma criança que acidentalmente come fezes de animais ou humanos ou outros acidentes podem significar que uma pessoa acidentalmente come cocô