O Mês da Consciência da Saúde Mental chegou ao fim em 1º de junho. Nem mesmo dois meses depois, e a conversa acabou novamente.
May se encheu de discursos sobre a realidade de viver com uma doença mental, até oferecendo apoio e encorajamento àqueles que dela necessitam.
Mas é uma verdade devastadora que, apesar disso, as coisas parecem estar exatamente como eram antes: falta de visibilidade, sensação de falta de importância e o coro de vozes de apoio diminuindo lentamente.
Isso acontece todo ano. Passamos um mês conversando sobre saúde mental, porque é uma tendência nas notícias e online. Porque é "relevante" - mesmo que seja relevante para aqueles que vivem com ele 365 dias por ano.
Mas a doença mental não é uma tendência. Não é algo que deva ser discutido por apenas 31 dias, conquistando alguns gostos e retweets, apenas para que nossos feeds de notícias fiquem em silêncio sobre o assunto posteriormente.
Durante o mês de conscientização, pedimos às pessoas para falarem se estiverem com dificuldades. Que estamos lá para eles. Que estamos a apenas um telefonema de distância.
Fazemos promessas bem-intencionadas que apareceremos, mas com muita freqüência essas promessas estão vazias - apenas dois centavos jogados fora enquanto o tópico ainda era "relevante".
Isso precisa mudar. Precisamos agir de acordo com o que estamos dizendo e tornar a saúde mental uma prioridade nos 365 dias do ano. É assim.
1. Se você disser que está a apenas um telefonema de distância, verifique se isso é verdade
Este é um post comum que vejo on-line: as pessoas são "apenas um texto ou uma ligação" se seus entes queridos precisam conversar. Mas muitas vezes, simplesmente não é verdade.
Alguém aceitará essa oferta apenas para ter sua chamada recusada ou o texto ignorado, ou eles receberão uma mensagem ignorante, descartando-os completamente, em vez de estar dispostos a ouvir e oferecer apoio real.
Se você vai pedir para as pessoas entrarem em contato com você quando estão com dificuldades, esteja disposto a responder. Não dê uma resposta de duas palavras. Não ignore as chamadas. Não os faça se arrepender de pedir ajuda a você.
Atenha-se à sua palavra. Caso contrário, não se preocupe em dizer isso.
2. Fale sobre saúde mental com as pessoas da sua vida
Vejo isso ano após ano: pessoas que nunca haviam defendido a saúde mental antes, ou que falaram em querer ajudar outras pessoas com ela, saem de repente da madeira porque são tendências.
Serei honesto: às vezes essas postagens parecem mais obrigatórias do que sinceras. Ao postar sobre saúde mental, eu realmente incentivava as pessoas a verificar suas intenções. Você está postando porque acha que deveria, porque parece bom ou porque todo mundo é? Ou você pretende aparecer de maneira atenciosa para as pessoas que ama?
Diferentemente da conscientização no nível da superfície, os problemas de saúde mental não terminam após um mês. Você também não precisa fazer um grande gesto. Você pode estar atento à saúde mental em sua própria vida.
Entre em contato com seus entes queridos que, sim, precisam de lembretes frequentes de que você está lá. Ofereça uma mão amiga se vir alguém lutando. Pergunte às pessoas como elas realmente estão, mesmo que pareçam "bem".
Estar presente para as pessoas da sua vida de maneira significativa é muito mais importante do que qualquer status que você escrever durante o mês de maio.
3. Ofereça conselhos, mas esteja disposto a aprender
Com demasiada frequência, as pessoas se abrem para outras pessoas para serem atacadas com conselhos ou comentários ignorantes: existem pessoas que a pioram. Você não tem nada para ficar deprimido. Apenas superar.
Saiba que esses comentários não são úteis. Eles são realmente prejudiciais para a pessoa com uma doença mental. As pessoas se abrem para você porque sentem que podem confiar em você. É destruidor de almas quando você prova que estão errados.
Ouça o que eles estão dizendo e simplesmente mantenha o espaço. Só porque você não tem experiência no que eles estão dizendo, não significa que os sentimentos deles não sejam válidos.
Esteja disposto a aprender e entender o que eles estão dizendo. Porque mesmo que você não consiga oferecer conselhos adequados, saber que você está disposto a pelo menos tentar entender significa o mundo.
Lembre-se: as pequenas coisas geralmente importam mais
Há tantas coisas que contam para uma pessoa com uma doença mental que você nem percebeu.
Por exemplo, se uma pessoa cancela os planos por estar ansiosa demais para sair de casa, não se irrite com isso e chame-a de má amiga. Não faça com que se sintam culpados por viver com a mesma condição que deseja conscientizar.
As pessoas podem se preocupar que estar lá para um ente querido com doença mental seja um grande sacrifício ou uma enorme responsabilidade. Isso simplesmente não é o caso.
Aqueles de nós que lutam com nossa saúde mental não querem ser de sua responsabilidade; muitas vezes, nossas doenças nos fazem sentir um fardo enorme. Tudo o que realmente queremos é alguém que entenda, ou pelo menos dedique algum tempo.
As pequenas coisas contam, mesmo que não pareçam ser "advocacia". Pedir-nos para tomar um café nos tira de casa por um tempo. Enviar um texto para fazer o check-in nos lembra que não estamos sozinhos. Convidar-nos para eventos - mesmo que seja um esforço para fazê-lo - nos faz perceber que ainda fazemos parte da gangue. Estar lá como um ombro para chorar nos lembra que somos cuidados.
Pode não ser uma hashtag de tendências, mas estar realmente lá para alguém em seu momento mais sombrio vale muito mais.
Hattie Gladwell é jornalista, autora e advogada em saúde mental. Ela escreve sobre doenças mentais na esperança de diminuir o estigma e incentivar outros a se manifestarem.
