O que acontece no segundo trimestre?
Muitas mudanças significativas ocorrem no seu feto em crescimento durante o segundo trimestre da gravidez. É também durante esta fase emocionante que você é capaz de aprender o sexo do seu bebê e a doença da manhã começa a desaparecer.
Conforme seu bebê está crescendo, seu corpo está mudando rapidamente. Essas alterações podem incluir problemas digestivos, como prisão de ventre, gases e azia. Saiba mais sobre esses sintomas comuns e como encontrar alívio para poder voltar a desfrutar de sua gravidez.
Problemas digestivos e gravidez
O sistema digestivo é uma complexa rede de órgãos que trabalham juntos para ajudar seu corpo a quebrar os alimentos e absorver nutrientes. Inclui o seu:
- esôfago
- estômago
- fígado
- intestino delgado
- boca
- ânus
A absorção de nutrientes é sempre importante para criar energia e função celular em geral, mas esses papéis são ainda mais cruciais no apoio ao feto em crescimento.
Problemas digestivos ocorrem na gravidez devido a um influxo de hormônios que relaxam os músculos do trato digestivo. O ganho de peso natural ao apoiar o bebê também pode exercer pressão adicional no trato digestivo.
Constipação
A constipação é um sintoma comum durante a gravidez e é mais prevalente durante o segundo trimestre. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) define constipação como tendo menos de três evacuações por semana.
Os níveis hormonais podem afetar a digestão além de retardar os movimentos intestinais. Os movimentos intestinais podem ser dolorosos ou difíceis e sua barriga pode inchar.
Você também pode ter níveis mais altos de ferro se estiver tomando vitaminas pré-natais. Níveis altos de ferro podem contribuir para a constipação.
As mudanças na dieta são a maneira mais prática de tratar a constipação durante a gravidez. Eles também são a maneira mais segura. A ingestão de fibras naturais pode compensar problemas de constipação. O Centro Médico da UCSF recomenda entre 20 e 35 gramas de fibra por dia.
As fontes vegetais são a sua chave para as fibras, por isso, coma bastante produtos frescos, grãos integrais, feijões e legumes.
Certifique-se de também:
- evite manter movimentos intestinais
- beba bastante água, uma vez que bebidas açucaradas podem piorar a constipação
- exercite-se regularmente para incentivar o movimento nas entranhas
Como último recurso, seu médico pode recomendar um laxante ou suplemento de fibra para suavizar e facilitar seus movimentos intestinais. Nunca tome estes medicamentos sem consultar o seu médico. A diarréia é um efeito colateral comum desses produtos, que pode levar à desidratação e causar complicações durante a gravidez.
Gás
Um sistema digestivo mais lento durante o segundo trimestre pode levar ao acúmulo de gás que causa:
- dor de barriga
- cólicas
- arrotar
- passagem de gás
Você não pode mudar a maneira como o sistema digestivo funciona durante a gravidez, mas pode ajudar a acelerar, evitando que os alimentos desencadeados causem gases. Considere reduzir:
- bebidas gaseificadas
- lacticínios
- vegetais crucíferos, como brócolis, couve e couve-flor
- alho
- espinafre
- batatas
- feijão e outros alimentos ricos em fibras, que você deve cortar apenas se não tiver problemas com prisão de ventre
A maneira como você come também pode piorar o gás. Tente comer refeições menores e devagar para evitar engolir ar. Se mudar seus hábitos alimentares não ajudar, fale com seu médico sobre a adição de produtos de alívio de gases vendidos sem receita (OTC). Não tome suplementos ou ervas sem consultar um médico.
Azia
Azia ocorre quando os ácidos estomacais vazam de volta para o esôfago. Também chamada de refluxo ácido, a azia não afeta o coração. Em vez disso, você pode sentir uma sensação desconfortável de queimação na garganta e no peito logo depois de comer.
Muitos alimentos podem contribuir para a azia. Mesmo se você não teve refluxo ácido antes da gravidez, considere evitar:
- alimentos gordurosos, gordurosos e fritos
- alimentos picantes
- alho
- cebolas
- cafeína
Comer grandes refeições e comer antes de deitar também pode levar a azia. Eleve seu travesseiro durante a hora de dormir para ajudar a evitar azia à noite. Ligue para o seu médico se você tiver azia com frequência, pelo menos duas vezes por semana. Eles podem recomendar antiácidos OTC para alívio.
Quando consultar um médico
Distúrbios digestivos leves são normais durante o segundo trimestre, mas alguns sintomas podem causar sinais vermelhos. Ligue imediatamente para o seu médico se tiver:
- diarréia grave
- diarréia que dura mais de dois dias
- fezes pretas ou com sangue
- dor abdominal intensa ou cãibras na barriga
- dor relacionada ao gás que entra e sai a cada poucos minutos; estes podem realmente ser dores de parto
Outlook
Seu corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez, e algumas dessas mudanças podem ser desagradáveis. Sintomas relacionados, como doenças digestivas, melhorarão após o parto. Certifique-se de discutir quaisquer preocupações ou sintomas graves com o seu médico.
