Nariz entupido, espirros, gotejamento pós-nasal, tosse, coriza - essas são reações comuns a um alérgeno.
As alergias podem surgir a qualquer momento durante o ano, principalmente durante a primavera, verão e outono. E se você mora com eles, pode lidar com sintomas incômodos o dia todo, todos os dias.
Algumas pessoas, porém, só apresentam sintomas de alergia pela manhã e, nesse caso, ficam bem pelo resto do dia.
Soa familiar?
Nesse caso, não permita que as alergias tenham um bom começo de dia. Aqui estão algumas causas dos sintomas alérgicos da manhã, bem como maneiras de evitar espirros, tosse e outros sintomas.
Quais são as principais causas dos sintomas de alergia pela manhã?
Às vezes, os sintomas de alergia são causados por rinite alérgica ou febre do feno. Os sintomas ocorrem quando o sistema imunológico reage exageradamente aos alérgenos no ar, causando inchaço e inflamação no nariz.
Essa reação do sistema imunológico pode desencadear os sintomas mencionados acima e causar outros sintomas também, como:
- congestão nasal
- chiado
- dores de cabeça
- olhos marejados
Os alérgenos responsáveis pelos sintomas da manhã incluem:
1. Pólen
Se você tem alergia ao pólen, provavelmente notará um agravamento dos sintomas da alergia pela manhã.
Isso ocorre porque as contagens de pólen são as mais altas pela manhã. Portanto, se você estiver ao ar livre durante essa hora do dia - passear com o cachorro, correr cedo ou se preparar para o trabalho - poderá começar a fungar, espirrar e tossir ao sair.
2. Ácaros
As alergias também podem surgir pela manhã se você é alérgico a ácaros. Estes são erros microscópicos que vivem em casas e, infelizmente, o quarto é um ponto quente para eles.
Eles tendem a viver e se multiplicar em colchões, travesseiros, roupas de cama e móveis. Os ácaros não mordem ou espalham doenças. Mas se você estiver dormindo em uma cama infestada de ácaros, poderá acordar com sintomas de alergia todas as manhãs.
3. Pêlos de animais
A caspa de animais de estimação é outra causa de alergias matinais, especialmente se o animal dormir na cama ou no quarto. Mesmo quando os animais de estimação não dormem com você, os pêlos de animais ainda podem se acumular na cama e ficar presos no tapete.
4. Molde
O mofo interno também pode piorar os sintomas da alergia pela manhã, principalmente se o seu quarto estiver próximo de um banheiro ou perto de uma infestação de mofo.
Quais são as outras causas de sintomas alérgicos pela manhã?
Porém, os sintomas de alergia pela manhã não são causados apenas por alérgenos. A rinite não alérgica também pode desencadear sintomas alérgicos matinais, como congestão, coriza, espirros e tosse.
Rinite alérgica e rinite não alérgica causam sintomas semelhantes. A diferença é que a rinite não alérgica não envolve o sistema imunológico. Em vez disso, outros fatores irritantes e fatores desencadeiam sintomas semelhantes a alergias. Esses fatores incluem:
1. Odores fortes
Se você usar géis de banho perfumados, óleos essenciais ou loções antes de dormir, esses odores podem irritar os vasos sanguíneos do nariz, causando congestão e aumento da produção de muco. Isso pode resultar em dor de garganta, tosse e coriza.
A exposição noturna a esses irritantes pode fazer com que você acorde com sintomas de alergia. Você também pode acordar com sintomas se for sensível ao detergente usado para lavar a roupa de cama.
2. Medicação
Certos medicamentos também podem desencadear rinite não alérgica pela manhã. Às vezes, os vasos sanguíneos no nariz se dilatam como efeito colateral de alguns medicamentos - como ibuprofeno, aspirina, sedativos e medicamentos para reduzir a pressão alta. Quando tomados antes de dormir, esses medicamentos podem causar congestão e coriza pela manhã.
3. Refluxo ácido
O refluxo ácido ocorre quando o ácido estomacal volta para a garganta. Dormir de costas ou de costas pode piorar o refluxo e irritar a garganta. Isso pode causar dor de garganta, gotejamento pós-nasal e tosse pela manhã. Os sintomas geralmente melhoram à medida que o dia passa.
4. Alterações hormonais
Alterações hormonais devido à gravidez, menstruação e uso de contraceptivos orais também podem causar rinite não alérgica. Isso ocorre porque uma alteração nos níveis hormonais pode aumentar a produção de muco e desencadear alterações na membrana mucosa, resultando em congestão nasal, coriza e espirros.
Alterações hormonais podem causar sintomas de alergia durante todo o dia. Ou você pode ter um entupimento causado pela exposição a um alérgeno ou irritante durante o sono.
Como você pode prevenir os sintomas da alergia pela manhã?
Aqui estão algumas dicas para evitar sintomas alérgicos pela manhã, se você está lidando com rinite alérgica ou rinite não alérgica.
- Não durma com seus animais de estimação ou permita-os em sua cama. Banhe animais de estimação pelo menos uma vez por semana para reduzir alérgenos em casa.
- Remova o carpete do seu quarto e substitua-o por pisos de madeira ou ladrilhos.
- Use um desumidificador para reduzir o nível de umidade do seu quarto para menos de 50%. Isso ajuda a matar os ácaros.
- Coloque uma capa à prova de ácaros sobre seu colchão e travesseiro.
- Tome um anti-histamínico todas as noites antes de ir dormir.
- Limpe as superfícies duras pelo menos uma vez por semana e mantenha o quarto livre de desordem para reduzir o acúmulo de poeira.
- Aspire seu tapete pelo menos uma vez por semana usando um aspirador com um filtro HEPA. Lave as roupas de cama - incluindo lençóis e fronhas - uma vez por semana em água quente (pelo menos 130 ° F ou 54 ° C).
- Não durma com as janelas abertas. Isso pode ajudar a eliminar o pólen no seu quarto.
- Eleve a cabeceira da cama de seis a oito polegadas para reduzir o fluxo de ácido estomacal durante o sono.
- Programe testes profissionais de moldes para verificar a qualidade do ar em sua casa.
Quando consultar um médico
Os sintomas de alergia pela manhã também podem prejudicar a qualidade do seu sono à noite. Consulte um médico se não conseguir controlar os sintomas da alergia por conta própria ou se tiver sintomas graves.
Você pode precisar de um medicamento sob prescrição médica ou teste de alergia para determinar a causa dos sintomas e descartar outros problemas.
O takeaway
Não deixe as alergias matarem você. Se você está lidando com febre do feno ou rinite não alérgica, as dicas acima podem acabar com espirros, congestão e outros sintomas alérgicos, para que você acorde revigorado e pronto para o dia.
