Exercícios Faciais: São Farsas?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Enquanto o rosto humano é uma coisa de beleza, manter a pele esticada e macia freqüentemente se torna fonte de estresse à medida que envelhecemos. Se você já procurou uma solução natural para a pele flácida, talvez esteja familiarizado com os exercícios faciais.

As celebridades do fitness aprovaram há muito tempo os exercícios faciais projetados para afinar o rosto e reverter o processo de envelhecimento - de Jack LaLanne na década de 1960 a estrela do futebol Cristiano Ronaldo em 2014. Mas esses exercícios realmente funcionam?

Inúmeros livros, sites e análises de produtos prometem resultados milagrosos, mas qualquer evidência que sugira que os exercícios faciais sejam eficazes para emagrecer as bochechas ou reduzir as rugas é em grande parte anedótica.

Há pouca pesquisa clínica sobre a eficácia dos exercícios faciais. Especialistas como o Dr. Jeffrey Spiegel, chefe de cirurgia plástica facial e reconstrutiva da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, acreditam que esses exercícios faciais de explosão muscular são um fracasso total.

No entanto, um pequeno estudo conduzido pelo Dr. Murad Alam, vice-presidente e professor de dermatologia da Northwestern University Feinberg School of Medicine e um dermatologista da Northwestern Medicine, mostra alguma promessa da possibilidade de melhora com exercícios faciais. Supondo que um estudo maior apóie os mesmos resultados, talvez ainda não seja hora de desistir dos exercícios faciais.

Por que eles não trabalham?

Para perda de peso

De um modo geral, o exercício dos músculos queima calorias, o que pode significar perda de peso. No entanto, não decidimos de onde no corpo essas calorias vêm. Portanto, enquanto os exercícios faciais podem fortalecer seus músculos, se o que você procura são as bochechas mais magras, apenas o sorriso rítmico não o levará até lá.

Spiegel observa que a "redução no ponto" ou a elaboração de uma área específica do corpo para perder peso lá, não funciona. Outros especialistas concordam. A única maneira saudável e não cirúrgica de reduzir a gordura facial é a perda geral de peso obtida através de dieta e exercício. De fato, exercitar seus músculos faciais pode ter efeitos indesejáveis, como fazer você parecer mais velho.

Para redução de rugas

Os músculos do rosto formam uma teia complexa e podem se unir ao osso, um ao outro e à pele. Ao contrário do osso, a pele é elástica e oferece pouca resistência. Como resultado, exercitar os músculos faciais puxa a pele e a alonga, não a aperta.

"A verdade é que muitas de nossas rugas faciais provêm do excesso de atividade muscular", diz Spiegel. Linhas de riso, pés de galinha e rugas na testa vêm do uso dos músculos faciais.

A ideia de que tonificar os músculos faciais evita rugas é inversa, observa Spiegel. "É como dizer 'pare de beber água se você estiver com sede'", diz ele. "O oposto funciona." O botox, por exemplo, evita rugas por congelamento dos músculos, que eventualmente se atrofiam. Pacientes com paralisia facial parcial geralmente têm uma pele mais lisa e menos enrugada, onde ficam paralisados.

O que funciona?

A principal maneira não cirúrgica de emagrecer em seu rosto é emagrecer como um todo, com dieta e exercício. Todo mundo é diferente, no entanto, e uma face mais cheia pode ser o resultado da estrutura óssea, ao invés de gordura.

Se a prevenção de rugas é o seu objetivo, etapas simples como usar proteção solar, manter-se hidratado e hidratante podem ajudar bastante. Tente uma massagem de acupressão facial para relaxar os músculos e aliviar a tensão.

Se você deseja eliminar rugas, Spiegel sugere uma reunião com um cirurgião plástico facial. "Se isso é importante para você, não passe o dia lendo blogs", diz ele. “Vá a um especialista e deixe que eles lhe dêem uma opinião. Pergunte sobre a ciência e descubra o que funciona. Não custa falar.

Não existe um guia infalível para envelhecer de maneira graciosa, mas saber o que funciona e o que não funciona pode ajudar a tornar o processo menos estressante. Se uma coisa é certa, é que a preocupação lhe dá rugas. No entanto, como observado anteriormente, não desista desses exercícios ainda. Mais estudos certamente virão em breve.