Muitos produtos contêm colágeno hidrolisado e existem muitos suplementos no mercado. Mas o que o colágeno hidrolisado pode realmente fazer por você?
O colágeno é uma proteína encontrada no corpo de todos os animais, incluindo seres humanos. Compõe o tecido conjuntivo, como pele, tendões, cartilagem, órgãos e ossos.
Quando o colágeno é hidrolisado, é decomposto em partículas menores e fáceis de processar. Essas partículas são usadas em produtos projetados para curar tudo, desde a pele por fora até dores nas articulações por dentro.
Reivindicação 1: ele pode ajudar a dor nas articulações
Como a cartilagem articular contém colágeno, e a dor nas articulações geralmente vem da perda de colágeno, acredita-se que o colágeno possa reduzir a dor nas articulações.
Estudos mostram que o colágeno hidrolisado (ou hidrolisado de colágeno) pode ajudar a fortalecer as articulações e a dor causada por condições como osteoartrite.
No entanto, lembre-se de que a maioria dos estudos que demonstraram melhora da dor nas articulações com o consumo de colágeno utilizou suplementos de doses elevadas de hidrolisado de colágeno.
Não está claro se o simples aumento da ingestão de alimentos ricos em colágeno, como cortes de carne difíceis, teria o mesmo efeito.
Reivindicação 2: ele pode tratar a osteoporose
Enquanto a pesquisa ainda está nos estágios iniciais, alguns estudos mostram que o colágeno hidrolisado pode desempenhar um papel na prevenção e tratamento da osteoporose.
Um estudo em mulheres na pós-menopausa constatou que o tratamento com 5 gramas de peptídeos de colágeno por dia durante um ano aumentou a densidade mineral óssea e melhorou os marcadores, indicando aumento da formação óssea e redução da degradação óssea.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se outras fontes de colágeno de outras formas também ajudam.
Reivindicação 3: ajuda a corrigir rugas
Sua pele é composta de proteínas de colágeno, por isso faz sentido que os suplementos de colágeno possam curá-la. A eficácia dos produtos depende de como o colágeno é produzido e como o corpo o utiliza.
Algumas pesquisas demonstraram que tomar suplementos de colágeno pode beneficiar a pele, reduzindo certos marcadores do envelhecimento.
Um estudo envolvendo 64 participantes constatou que o tratamento com 1 grama de peptídeos de colágeno por 12 semanas reduziu significativamente as rugas e melhorou a hidratação e a elasticidade da pele em comparação com um grupo placebo.
A Food and Drug Administration (FDA) também aprovou o uso de implantes de colágeno para suavizar rugas e corrigir cicatrizes de acne.
Há outras alegações de que o colágeno pode ser usado em cremes para a pele para melhorar a estrutura da pele, mas eles não são apoiados por pesquisas.
Segurança primeiro
O FDA retirou muitos produtos contendo colágeno hidrolisado porque os fabricantes fizeram alegações falsas sobre o que podem fazer. Às vezes, os rótulos prometem correções que realmente requerem atenção médica, disse o FDA em um comunicado de 2014.
Como com qualquer suplemento ou cosmético, você deve sempre ler as declarações cuidadosamente. Embora os medicamentos precisem obter a aprovação do FDA antes de serem comercializados, os cosméticos não precisam de aprovação antes de serem vendidos.
Sempre desconfie de qualquer produto que afirme ser mágico, instantâneo ou uma cura milagrosa.
