As 11 Melhores Vitaminas Pré-natais - Healthline Parenthood

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

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As melhores vitaminas pré-natais

• Código do Jardim da Vida Pré-natais RAW
• MegaFood Baby & Me Suplemento dietético pré e pós-natal
• Melhor Nest Wellness Mama Bird Multi-pré-natal para uma gravidez saudável
• Rituais essenciais pré-natais
• Pré-natal Natural Multi + DHA
• Zahler Mighty Mini pré-natal + DHA
• SmartyPants Pré-natal Formual
• Saúde Mastigáveis pré-natais ideais
• Jardim da Vida MyKind Organics Prenatal Multis
• Novo Capítulo Multivitaminas Pré-natais Perfeitas
• Vitaminas pré-natais orgânicas Actif

Entre enjôos matinais, desejos fugazes e aversões aleatórias, obter uma boa nutrição durante a gravidez pode ser difícil. Mesmo se você estiver comendo uma dieta equilibrada, ainda é possível perder alguns nutrientes essenciais.

Digite vitaminas pré-natais. Eles são uma maneira fácil de preencher as lacunas e apoiar o crescimento e o desenvolvimento do corpo e do bebê. Eles podem até ajudar a prevenir defeitos do tubo neural e anemia.

Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?

A melhor hora para começar a tomar vitaminas pré-natais é antes de conceber. O tubo neural de um bebê, que se desenvolve no cérebro e na medula espinhal, se desenvolve durante o primeiro mês de gravidez. Isso pode acontecer antes mesmo de você perceber que está grávida.

Se você ainda não está tomando uma vitamina pré-natal diariamente, comece a tomá-la assim que descobrir que está esperando. Você continuará tomando sua vitamina pré-natal todos os dias durante a gravidez.

O seu médico também pode recomendar que você continue a tomar vitaminas pré-natais após o parto, especialmente se você decidir amamentar.

Como escolher a melhor vitamina pré-natal para você

Se você tiver complicações na gravidez ou outros problemas de saúde, seu médico poderá recomendar um suplemento pré-natal prescrito. Caso contrário, as vitaminas vendidas sem receita estão disponíveis na farmácia ou online.

Embora existam muitas marcas disponíveis, você desejará escolher uma vitamina pré-natal que inclua:

• folato
• ferro
• cálcio
• vitaminas D, C, A e E
• zinco
• cobre
• vitamina b12
• magnésio

A maioria das mulheres grávidas não consome colina suficiente, por isso é importante incluir alimentos ricos em colina, como gemas de ovos, em sua dieta ou tomar um suplemento que contenha esse nutriente vital. A colina é importante para sua saúde e é essencial para o desenvolvimento do cérebro fetal e a função placentária.

Alguns suplementos também contêm DHA, que é importante para o crescimento e a função do tecido cerebral do bebê - especialmente durante o terceiro trimestre. Se o seu multivitamínico não tiver DHA, peça ao seu médico recomendações de suplementos.

Então, se você está procurando algo que vai ficar parado quando a doença da manhã chegar, ou você quer apenas algo que tenha um gosto bom, aqui estão 11 ótimas opções a serem consideradas. Nós escolhemos esses itens porque eles contêm os itens essenciais de que você precisa durante a gravidez e são altamente classificados em avaliações on-line.

Melhor para vegetarianos

Código da Vitamina Garden of Life Pré-natais RAW

Preço: $$

Embalada com probióticos, gengibre e zinco, esta vitamina pré-natal destina-se a apoiar o sistema imunológico da mãe e do bebê. É uma opção crua, vegetariana, sem glúten e sem laticínios que fornece 100% de suas necessidades diárias de ferro.

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MegaFood Baby & Me Suplemento dietético pré e pós-natal

Preço: $$$

Formulada com ingredientes orgânicos à base de plantas, esta vitamina pré-natal é projetada para ser facilmente digerível e pode ser tomada com o estômago vazio.

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Melhor Nest Wellness Mama Bird Multi-pré-natal para uma gravidez saudável

Preço: $$$

Um comprimido suave e fácil de engolir, este multivitamínico é à base de alimentos e feito com uma mistura orgânica de ervas. Ele contém colina, que pode ser negligenciada em sua dieta, especialmente se você é vegano.

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Melhor com DHA

Rituais essenciais pré-natais (atualmente fora de estoque)

Preço: $$$

Com essa opção, você terá mais de 100% de suas necessidades diárias de folato, vitamina D e vitamina B-12. Você também terá DHA, ferro e colina. Essas cápsulas amigáveis aos veganos ajudam a apoiar a mãe e o bebê antes, durante e após a gravidez. Doh! Esta marca é uma mercadoria tão quente no mundo pré-natal de vitaminas que atualmente está esgotada. A boa notícia é que você pode participar da lista de espera para ser notificado quando houver mais produtos disponíveis. Se você não pode esperar para pedir mais vitaminas pré-natais, nós a obtemos e recomendamos as vitaminas Nature Made e Zahler.

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Pré-natal Natural Multi + DHA

Preço: $

Este multivitamínico líquido de cápsulas moles combina DHA, um ácido graxo ômega-3, com folato, ferro e outros nutrientes essenciais. O DHA adicionado ajuda as mulheres grávidas a atender às suas necessidades desse ácido graxo essencial.

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Zahler Mighty Mini pré-natal + DHA

Preço: $

O Zahler Mighty Mini Pré-natal + DHA contém mais de 100% da ingestão diária recomendada de folato. Também fornece DHA a partir de óleo de algas, adequado para vegetarianos.

Este suplemento está faltando colina - um nutriente importante para o desenvolvimento do cérebro fetal - e cálcio. Se você escolher esta opção, certifique-se de aumentar sua ingestão de alimentos ricos em cálcio e colina ou tome suplementos desses nutrientes separadamente.

O seu médico pode lhe dar conselhos mais específicos se você tiver preocupações sobre atender às suas necessidades nutricionais.

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Melhores gomas e mastigáveis

Fórmula pré-natal SmartyPants

Preço: $

Esta vitamina gomosa pré-natal apresenta o ômega-3 EPA e DHA. Ele também contém metilfolato - uma forma fácil de absorver de folato - e também colina. Infelizmente, como a maioria das gomas, essa opção não contém ferro. Peça ao seu médico uma recomendação para um suplemento de ferro.

Lembre-se de que o tamanho da porção de quatro gomas contém 6 gramas - ou 1 1/2 colheres de chá - de açúcar adicionado. Esta pode não ser a melhor opção para pessoas com problemas de gerenciamento de açúcar no sangue, como diabetes gestacional.

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Saúde Mastigáveis pré-natais ideais

Preço: $$$

Buscando a saúde Os mastigáveis pré-natais ideais fornecem nutrientes para apoiar a gravidez de forma mastigável, tornando-os perfeitos se você tiver problemas para engolir comprimidos. Eles também contêm zero açúcares adicionados, por isso são uma boa opção para pessoas com problemas de gerenciamento de açúcar no sangue, como diabetes gestacional.

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Jardim da Vida MyKind Organics Prenatal Multis

Preço: $$

Essas gomas veganas e kosher são orgânicas e adoçadas com suco de frutas. Semelhante às outras gomas listadas aqui, elas não contêm ferro - e você pode querer conversar com seu médico se tiver dúvidas sobre o teor de açúcar.

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Melhor para doença de manhã

Novo Capítulo Multivitaminas Pré-natais Perfeitas

Preço: $$

Essas multivitaminas probióticas contêm 100% de suas necessidades diárias de ferro, mas são suaves no estômago. Com adição de probióticos e gengibre, eles podem ajudar a aliviar qualquer mal-estar. Eles também são feitos com todos os ingredientes que não são OGM e são kosher e vegetarianos.

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Vitaminas pré-natais orgânicas Actif

Preço: $

Essas vitaminas contêm sua dose diária de ferro. Eles também fornecem DHA mais probióticos e enzimas digestivas, o que pode ajudar a aliviar problemas digestivos.

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O takeaway

Você pode achar que se sente um pouco enjoado depois de tomar uma vitamina pré-natal. Tente tomá-lo com comida ou antes de ir para a cama, se for o caso.

A constipação também pode ser um problema, especialmente se você estiver tomando uma vitamina pré-natal com grandes quantidades de ferro. Certifique-se de beber muita água e incluir fibras em sua dieta. Você também vai querer fazer exercícios regularmente. Peça ao seu médico para recomendar um amaciador de fezes seguro para a gravidez.

Se nenhuma dessas etapas ajudar, peça ao seu médico uma recomendação diferente sobre as vitaminas no pré-natal. Encontrar um que funcione para você ajudará a garantir a melhor saúde possível para você e seu filho.

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Jessica Timmons é escritora freelancer desde 2007. Ela escreve, edita e consulta um grande grupo de contas constantes e um projeto pontual ocasional, enquanto manipula a vida agitada de seus quatro filhos com o marido sempre acolhedor. Ela adora levantamento de peso, lattes realmente ótimos e tempo para a família.