Acordar com sede pode ser um pequeno aborrecimento, mas se acontecer com frequência, pode sinalizar uma condição de saúde que precisa de sua atenção.
Aqui estão algumas possibilidades a considerar se a sua necessidade de beber algo o acorda à noite.
É o meu ambiente de sono?
Se você quiser dormir profundamente, uma sala mais fria é melhor do que uma mais quente. Os especialistas recomendam que você defina a temperatura do seu quarto entre 16 e 21 ° C (60 e 70 ° F).
Se você está acordando com sede, também é possível que o ar em sua casa esteja muito seco.
A Agência de Proteção Ambiental (EPA) recomenda que você mantenha a umidade em sua casa entre 30 e 50%. Isso é seco o suficiente para limitar o crescimento de fungos.
Estou desidratado?
Exatamente a quantidade de água que as pessoas precisam diariamente pode variar. Em geral, beba oito copos de água por dia.
Se você se exercitou muito, trabalhou no calor ou recentemente perdeu muitos líquidos de vômitos, diarréia ou febre, pode ser necessário beber mais líquidos para substituir a água e os eletrólitos que você perdeu.
Prestar muita atenção à ingestão de água é especialmente importante para crianças e adultos mais velhos, cuja sensação de sede pode não ser um indicador preciso de seus níveis de hidratação.
Isso está relacionado a um medicamento que estou tomando?
A sede é um efeito colateral de muitos medicamentos prescritos, incluindo:
- corticosteróides
- Inibidores de SGLT2
- antipsicóticos
- antidepressivos
- anticonvulsivantes
- anticolinérgicos
Se você acordar com sede depois de tomar um desses medicamentos, converse com seu médico para saber se há uma alternativa que não o faça ir em direção à torneira no meio da noite.
Isso é uma ressaca?
Se você tomou mais do que algumas bebidas alcoólicas em um curto período de tempo, pode acordar sentindo-se ressecado.
A sua resposta à sede possivelmente está sendo desencadeada por diurese - que é uma perda de líquidos através da micção -, além de outros mecanismos químicos dentro do corpo.
Quando seu corpo decompõe o álcool, é produzido um produto químico chamado acetaldeído. Esse produto químico estimula resultados na sensação de sede, além de causar outras reações fisiológicas.
Se você estiver de ressaca, tente beber cada vez mais:
- água
- chá de ervas
- bebidas esportivas para restaurar eletrólitos perdidos
- caldo claro para restaurar seu nível de sódio
É por causa da apneia do sono?
Se você tem apneia do sono, pode estar respirando pela boca à noite. O desconforto de uma boca seca pode acordar você. O uso de um dispositivo de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) também pode piorar a boca seca.
Se você estiver usando uma máquina de CPAP, poderá conversar com seu médico sobre uma máquina com menor probabilidade de secar a boca à noite.
Também é importante conversar com seu dentista sobre boca seca. Menos saliva na boca pode levar à cárie dentária.
Isso poderia ser perimenopausa ou menopausa?
Os hormônios reprodutivos estrogênio e progesterona desempenham um papel importante na regulação de líquidos e na sede do corpo. Durante a perimenopausa e a menopausa, as alterações hormonais podem causar ondas de calor, suores noturnos e aumento da sede.
Em um estudo de 2013, os pesquisadores estudaram os padrões de transpiração nas mulheres na pré-menopausa, perimenopausa e pós-menopausa enquanto se exercitavam. O estudo constatou que os participantes na perimenopausa e na pós-menopausa se sentiam com mais sede do que os participantes na pré-menopausa antes e após o exercício.
Se você estiver na menopausa, é especialmente importante ter certeza de que bebe muita água todos os dias.
Isso poderia ser um sintoma de diabetes?
Diabetes mellitus causa sede excessiva. Quando seu corpo não consegue processar adequadamente o açúcar, seus rins fazem hora extra tentando livrar sua corrente sanguínea do excesso de açúcar. Seus rins produzem mais urina, o que desencadeia uma resposta de sede para solicitar que você beba mais água.
Outras condições relacionadas também podem causar sede extrema, como:
- diabetes insípido central
- diabetes insípido nefrogênico
- diabetes insípido dipsogênico
O diabetes insípido central e nefrogênico pode afetar sua produção ou absorção de vasopressina, respectivamente. A vasopressina, também chamada hormônio antidiurético, é um hormônio que regula o equilíbrio da água no corpo.
O resultado é que seu corpo perde muita urina, então você experimenta uma sensação quase insaciável de sede.
O que mais poderia ser?
Síndrome de Sjögren
A síndrome de Sjögren é um distúrbio auto-imune que faz com que seu corpo ataque as glândulas que hidratam os olhos e a boca. Afeta mais mulheres que homens. Também pode causar:
- secura vaginal
- erupções cutâneas
- pele seca
- dor nas articulações
- inflamação sistêmica
Mastigar chiclete e usar pastilhas podem ajudar com a boca seca. O seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a regular a resposta imune do seu corpo.
Anemia
Anemia é um distúrbio que afeta seus glóbulos vermelhos. O sintoma mais relatado de anemia é fadiga ou cansaço.
No entanto, o aumento da sede também pode ser um sintoma. Certos tipos de anemia às vezes podem levar à desidratação.
A anemia geralmente é uma condição leve, mas se não for tratada, pode levar a problemas de saúde mais graves. Converse com seu médico se você acha que pode estar relacionado ao que está acordando você à noite.
Insuficiência cardíaca, renal ou hepática
Se você tiver insuficiência cardíaca, renal ou hepática grave, poderá sentir uma sede intensa à medida que o corpo trabalha para equilibrar os níveis de água e eletrólitos.
Em vários estudos, cerca de 70% das pessoas em unidades de terapia intensiva com essas condições experimentaram sede moderada a grave.
Devo consultar um médico?
É uma boa idéia conversar com um profissional de saúde sempre que tiver preocupações sobre um sintoma ou condição que está enfrentando.
Definitivamente planeje uma visita médica se:
- Você não pode saciar sua sede, não importa quanto você bebe.
- Você está urinando quantidades cada vez maiores de urina todos os dias.
- Você geralmente está exausto ou cansado.
- Sua visão está embaçada.
- Você tem feridas, cortes ou feridas que não cicatrizam adequadamente.
- Sua sede é acompanhada de fome excessiva.
A linha inferior
Se você acordar durante a noite porque está com sede, a causa pode ser seu ambiente de sono, hábitos de hidratação ou um medicamento que está tomando.
Um simples ajuste à sua rotina pode levar a uma noite de sono ininterrupta.
Mas se você acorda regularmente com sede, uma condição de saúde subjacente pode ser a culpada.
Nesse caso, acompanhe com que frequência você acorda nesse estado e anote outros sintomas que notar. Converse com seu médico sobre o que está acontecendo. Seu corpo pode estar tentando lhe dizer algo importante.
