Esteja preparado
Com seus altos níveis de energia, curiosidade sem fim e capacidade notável de se recuperar de tropeços e quedas, as crianças geralmente se arriscam a se machucar. Isso pode ser especialmente verdade quando eles estão explorando as atividades ao ar livre. Aprenda a manter seu filho seguro enquanto ele:
- praticando esportes
- ciclismo
- caminhada
- passar um tempo perto da água
- passar o tempo ao ar livre
Esportes
Seja em equipe ou sozinho, o esporte é uma ótima atividade para as crianças. Praticar esportes pode ajudá-los a:
- ficar ao ar livre
- fazer novos amigos
- exercite regularmente
- desenvolver novas habilidades
- aprender a trabalhar em equipe
Mas esportes organizados vêm com o risco de lesões físicas. Para diminuir o risco de seu filho se machucar, ensine-o estratégias básicas de segurança específicas ao esporte e compartilhe estas diretrizes gerais:
- Sempre use o equipamento adequado, como calçados de apoio, um capacete projetado para o esporte que você está praticando e óculos de proteção, se necessário.
- Aprenda as regras do jogo e não se esforce para jogar acima do seu nível de habilidade.
- Jogue em uma quadra ou campo bem cuidado e verifique os perigos antes de começar.
- Aqueça antes de tocar para evitar entorses ou distensões e esfrie quando terminar.
- Relate lesões imediatamente, porque permanecer na quadra ou no campo quando você se machuca pode piorar uma lesão existente.
Ciclismo
Andar de bicicleta oferece às crianças uma sensação de liberdade e mobilidade como pouco mais, mas também traz o risco de quedas e colisões. Ensine seus filhos a permanecer o mais seguro possível durante o ciclismo. Em primeiro lugar, eles devem usar um capacete de bicicleta que se encaixe corretamente. Ensine-os a ajustar as correias e as almofadas para mantê-las confortáveis; um capacete mal ajustado fará pouco para proteger a cabeça do seu filho durante uma queda. É importante garantir que seu filho domine as habilidades básicas de manuseio de bicicleta antes de se aventurar em áreas onde estará compartilhando a estrada com carros, dada a ameaça que os automóveis representam para os ciclistas.
Também é importante ensinar seu filho as regras da estrada. Essas regras incluem:
- andando na mesma direção que carros
- parar e obedecer aos sinais de trânsito
- observando atentamente os carros que estão virando, saindo de calçadas ou abrindo portas
- não andando nas calçadas
Ensine a eles que andar de bicicleta pode ser muito divertido, mas é importante prestar atenção. Andar a cavalo ou se distrair durante a condução pode levar a acidentes graves. Montar à noite também é arriscado.
Acampar e caminhar
A dica de segurança mais importante para acampar e fazer caminhadas é estar preparado, porque você nunca sabe quando o tempo pode mudar, a trilha pode desaparecer ou o seu filho pode dar uma volta na floresta.
Ajude seu filho a vestir-se e fazer as malas para a viagem. Não se esqueça de levar:
- camadas de roupas adequadas às condições para mantê-las quentes, secas e protegidas do sol em qualquer clima
- um cobertor ou camada extra de roupas
- sapatos de caminhada confortáveis
- material básico de primeiros socorros
- protetor solar
- água e comida
Se perder na floresta é assustador e perigoso. Às vezes, as crianças podem ficar empolgadas e seguir em frente, sem ficar de olho no ambiente. Ajude-os a entender a importância de permanecer na trilha, prestando atenção ao ambiente e procurando pontos de referência ao longo do caminho. Ensine-os a reagir se eles se perderem. Eles devem manter a calma, permanecer em pé e enviar um sinal alto para obter ajuda. Dê-lhes um apito e uma lanterna para carregar, só por precaução.
Ajude seu filho a aprender sobre plantas venenosas comuns, como hera venenosa, antes de seguir as trilhas. Eles podem limitar sua exposição a plantas e insetos problemáticos mantendo-se em caminhos limpos e vestindo mangas e calças compridas. Verifique-os cuidadosamente quanto a carrapatos no final de cada dia na natureza. Os carrapatos podem espalhar infecções perigosas, incluindo a doença de Lyme, e são frequentemente encontrados em áreas onde as crianças gostam de brincar: arbustos, grama alta e dunas de areia.
Ensine seu filho a não beber água não tratada enquanto estiver no deserto. Eles devem sempre assumir que a água da natureza está contaminada. Para evitar ficar doente devido ao consumo de água suja, seu filho deve levar água engarrafada suficiente para a viagem ou levar alguns meios de purificação de água, como um filtro ou comprimidos de iodo.
Atividades aquáticas
Se seu filho está passando um tempo perto de um lago, riacho ou piscina rasa, a segurança da água é essencial. Mesmo que não planejem se molhar, podem cair acidentalmente. Uma das melhores maneiras de mantê-los em segurança é ensiná-los a nadar. As aulas de natação podem ajudá-los a aprender a pisar na água, a se movimentar na água, a reconhecer situações perigosas e a se recuperarem se caírem acidentalmente. Lembre-os de não nadar sozinhos ou sem a supervisão de um adulto.
Mesmo que seu filho saiba nadar, sempre deve usar um colete salva-vidas adequado quando estiver em um barco.
Segurança sazonal
Cada estação tem seu próprio conjunto de atividades ao ar livre, condições climáticas e preocupações com segurança. Sempre verifique o tempo antes de seu filho sair para o dia. Ajude-os a vestir e arrumar as condições.
No outono e primavera, os sintomas da alergia podem se tornar um problema, principalmente se o seu filho tiver asma, alergia ao pólen ou alergia a insetos. Pergunte ao médico como evitar os gatilhos da alergia e verifique se a medicação para alergia está prontamente disponível sempre que estiver na natureza.
No inverno, gelo e neve podem tornar os acidentes muito mais comuns. Quando houver neve no chão, lembre seus filhos de tomarem cuidado extra quando brincarem ao ar livre. Ajude-os a se vestir em camadas, incluindo uma camada externa à prova d'água, para ficar quente e seco. A exposição ao frio pode levar a congelamento ou hipotermia.
No verão, seus filhos precisam saber como gerenciar os riscos de queimaduras solares e insolação. É essencial ensiná-los como os raios ultravioleta do sol podem prejudicá-los. Ajude-os a usar protetor solar antes de sair para brincar e lembre-os de usar óculos escuros e chapéu. Peça-lhes que tragam uma garrafa de água para ajudá-los a manter-se hidratados.
Prevenção é a melhor medicina
As atividades ao ar livre são o local ideal para seus filhos se exercitarem, aprenderem sobre o mundo e se divertirem com os amigos, mas eles também apresentam seu próprio conjunto de riscos. Ensine aos seus filhos estratégias básicas para se manter seguro enquanto passa algum tempo fora. Ajude-os a arrumar as roupas, equipamentos ou bebidas de que precisam para um dia divertido e verifique se eles têm supervisão de um adulto até que tenham idade suficiente para brincar fora sozinho. Acidentes e lesões acontecem, mas muitos deles são evitáveis.
