Dor No Tornozelo: Causas, Remédios Caseiros E Prevenção

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Dor no tornozelo refere-se a qualquer tipo de dor ou desconforto nos tornozelos. Essa dor pode ser causada por uma lesão, como uma entorse ou por uma condição médica, como artrite.

De acordo com a Universidade Nacional de Ciências da Saúde (NUHS), uma entorse de tornozelo é uma das causas mais comuns de dor no tornozelo - representando 85% de todas as lesões no tornozelo. Uma entorse ocorre quando os ligamentos (os tecidos que conectam os ossos) se rasgam ou ficam sobrecarregados.

A maioria das entorse de tornozelo é entorse lateral, que ocorre quando o pé gira, fazendo com que o tornozelo externo gire em direção ao chão. Essa ação estica ou rasga os ligamentos.

Um tornozelo torcido geralmente incha e machuca por cerca de 7 a 14 dias. No entanto, pode levar alguns meses para que uma lesão grave se cure completamente.

Leia para aprender as causas da dor no tornozelo e como tratá-la.

Condições com dor no tornozelo como sintoma

Uma entorse é uma causa comum de dor no tornozelo. Entorses geralmente são causadas quando o tornozelo rola ou torce para que o tornozelo externo se mova em direção ao chão, rasgando os ligamentos do tornozelo que mantém os ossos juntos.

Rolar o tornozelo também pode causar danos à cartilagem ou tendões do tornozelo.

A dor também pode ser resultado de:

artrite, especificamente osteoartrite
gota
lesão ou lesão nervosa, como ciática
vasos sanguíneos bloqueados
infecção na articulação

A gota ocorre quando o ácido úrico se acumula no corpo. Essa concentração acima do normal de ácido úrico (um subproduto do colapso normal do corpo de células antigas) pode depositar cristais nas articulações, causando dor aguda.

O pseudogota é uma condição semelhante em que depósitos de cálcio se acumulam nas articulações. Os sintomas da gota e do pseudo-gota incluem dor, inchaço e vermelhidão. A artrite também pode causar dor no tornozelo. Artrite é a inflamação das articulações.

Vários tipos de artrite podem causar dor nos tornozelos, mas a osteoartrite é a mais comum. A osteoartrite é freqüentemente causada pelo desgaste das articulações. Quanto mais idosos, maior a probabilidade de desenvolver osteoartrite.

A artrite séptica é uma artrite causada por uma infecção bacteriana ou fúngica. Isso pode causar dor nos tornozelos, se os tornozelos forem uma das áreas infectadas.

Cuidando da dor no tornozelo em casa

Para tratamento imediato em casa da dor no tornozelo, o método RICE é recomendado. Isso inclui:

Descansar. Evite colocar peso no tornozelo. Tente se mover o mínimo possível nos primeiros dias. Use muletas ou bengala se precisar andar ou se mover.
Gelo. Comece colocando um saco de gelo no tornozelo por pelo menos 20 minutos por vez, com 90 minutos entre as sessões de gelo. Faça isso de três a cinco vezes por dia durante 3 dias após a lesão. Isso ajuda a reduzir o inchaço e a dor entorpecida.
Compressão. Enrole o tornozelo machucado com um curativo elástico, como um curativo da ECA. Não enrole com tanta força que seu tornozelo fique dormente ou que seus dedos fiquem azuis.
Elevação. Sempre que possível, mantenha o tornozelo elevado acima do nível do coração em uma pilha de travesseiros ou outro tipo de estrutura de suporte.

Você pode tomar medicamentos sem receita (OTC), como acetaminofeno ou ibuprofeno, para aliviar a dor e o inchaço. Quando a dor diminuir, exercite suavemente o tornozelo girando-o em círculos. Gire nas duas direções e pare se começar a doer.

Você também pode usar as mãos para flexionar suavemente o tornozelo para cima e para baixo. Esses exercícios retornam sua amplitude de movimento, ajudam a reduzir o inchaço e aceleram o processo de recuperação.

Se sua dor no tornozelo for resultado de artrite, você não poderá curar completamente a lesão. No entanto, existem maneiras de gerenciá-lo. Pode ajudar a:

use analgésicos tópicos
tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) para reduzir a dor, inchaço e inflamação
mantenha-se fisicamente ativo e siga um programa de condicionamento físico com exercícios moderados
praticar hábitos alimentares saudáveis
alongar para manter uma boa amplitude de movimento nas articulações
mantenha seu peso corporal dentro de uma faixa saudável, o que diminuirá o estresse nas articulações

Opções de tratamento da dor no tornozelo

Se as modificações no estilo de vida e os tratamentos sem receita médica não reduzirem a dor, talvez seja hora de procurar outras opções.

Uma palmilha ortopédica ou uma cinta para os pés ou tornozelos é uma ótima maneira não cirúrgica de ajudar a realinhar suas articulações e manter a dor e o desconforto afastados. Disponíveis em diferentes tamanhos e graus de rigidez, as pastilhas suportam diferentes partes do pé e redistribuem o peso corporal, proporcionando alívio da dor.

Uma cinta de tornozelo funciona da mesma maneira. Esses aparelhos estão disponíveis em diferentes tamanhos e níveis de suporte. Alguns podem ser usados com sapatos comuns, enquanto outros são um pouco mais abrangentes, lembrando um elenco que cobre tanto o tornozelo quanto o pé.

Embora algumas variedades possam estar disponíveis na farmácia ou na farmácia, é melhor consultar um médico para que ele seja ajustado adequadamente.

Injeções de esteróides podem ser usadas para reduzir a dor e a inflamação. As injeções contêm um medicamento chamado corticosteróide, que reduz a rigidez do inchaço e a dor na área afetada.

A maioria das injeções leva apenas alguns minutos e proporciona alívio em algumas horas, enquanto os efeitos duram de 3 a 6 meses. A melhor parte é que este é um procedimento não invasivo e não cirúrgico, que pode levar você a descansar em casa no mesmo dia.

Quando consultar um médico

Enquanto a maioria das entorse de tornozelo cicatriza com um pouco de TLC e cuidados em casa, é importante saber quando a lesão progrediu além desse ponto.

Aqueles que sofrem inchaço ou hematomas extremos, juntamente com a incapacidade de colocar peso ou pressão na área sem dor significativa, devem consultar um médico.

Outra regra geral é procurar atenção com os medicamentos se não houver melhora durante os primeiros dias.

Leve embora

A dor no tornozelo é geralmente causada por lesões comuns como uma entorse ou por condições médicas como artrite, gota ou danos nos nervos. O desconforto geralmente ocorre na forma de inchaço e hematomas por 1 a 2 semanas.

Durante esse período, tente descansar, elevar o pé e congelar o tornozelo três a cinco vezes por dia nos primeiros dias. Medicamentos de venda livre também podem fornecer algum alívio.

Mas se a dor persistir depois disso, consulte o médico para examinar todas as suas opções, desde aparelhos e tornozelos especiais até cirurgia.