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2. Batido crocante de morango com baixo teor de carboidratos
Esta receita fácil de smoothie apresenta morangos, amêndoas e canela. Canela pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue.
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3. smoothie de veludo vermelho
A cor bonita deste smoothie vem da adição de beterraba, que adiciona nutrientes como as vitaminas A e C, além de cálcio e ferro. Abacate torna suave e recheio.
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4. Smoothie de cheesecake de morango com pouco carboidrato
Leite de soja e queijo cottage sem açúcar tornam este smoothie de morango rico em proteínas e com baixo teor de carboidratos.
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5. Batido de manteiga de amendoim com baixo teor de carboidratos
Este batido usa estévia para doçura em vez de açúcar tradicional. Stevia é um adoçante artificial proveniente da planta stevia. De acordo com a Clínica Mayo, a estévia pode ajudar no controle do peso, mas deve ser usada com moderação.
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6. Sensação de pêra cítrica com baixo teor de carboidratos
O abacate descascado e congelado é um ótimo substituto para a banana neste smoothie. Substituir banana por abacate elimina todo o açúcar e você também terá muitas gorduras saudáveis. Gorduras de alta qualidade fazem você se sentir mais cheio. Esta receita também tem espinafre e salsa para nutrientes extras.
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7. Dança de bolinhas
Esta receita de smoothies usa mirtilos e amoras, duas frutas com baixo índice glicêmico. Sementes de chia também estão incluídas. Eles são uma rica fonte de fibra alimentar.
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8. Batido de proteína da torta de pêssego
Os pêssegos são outra fruta com pouco IG. Este batido mistura pêssegos com iogurte grego de alta proteína, canela e proteína em pó. Substitua o leite de amêndoa ou coco por leite para manter as calorias baixas.
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9. Smoothie de proteína verde Minty
Este smoothie verde combina um refrescante extrato de hortelã-pimenta, leite de amêndoa, abacate e espinafre. É uma combinação de menta sem açúcar e laticínios e cheia de gorduras e fibras saudáveis.
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10. Smoothie de mirtilo e espinafre
Uma mistura de mirtilos congelados, espinafre, leite de amêndoa e iogurte grego torna este recheio de smoothie delicioso.
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