Visão geral
Os surtos podem ser uma das partes mais frustrantes da dermatite atópica (DA), também conhecida como eczema.
Mesmo quando você segue um plano de prevenção consistente com uma boa rotina de cuidados com a pele, uma crise grave ainda pode atrapalhá-lo.
Você pode minimizar a frequência e a gravidade dos surtos, entendendo o que torna o seu DA pior. Os gatilhos são as coisas que fazem com que a pele reaja, deixando-a seca e escamosa ou com coceira e vermelho.
Os gatilhos podem ser internos, o que significa que eles vêm de dentro do seu corpo ou externos, o que significa que eles vêm de algo com o qual seu corpo esteve em contato.
Gatilhos externos, como alérgenos e irritantes, podem entrar em contato com a pele e iniciar um surto. Gatilhos internos, como alergias alimentares e estresse, podem causar um aumento da inflamação no corpo que leva a uma erupção cutânea ruim.
Tomar consciência de diferentes gatilhos de AD é a chave para gerenciar seus sintomas. Pode ajudar a anotar as condições internas e externas no momento de uma crise. Quanto melhor você entender o que causa seus sintomas, mais fácil será evitá-los.
Irritantes físicos
Quando você entra em contato com substâncias irritantes físicas, sua pele pode começar a coçar ou queimar imediatamente. Sua pele também pode ficar vermelha.
Existem muitos irritantes domésticos e ambientais comuns que podem desencadear crises de DA, incluindo:
- lã
- fibras sintéticas
- sabões, detergentes, material de limpeza
- poeira e areia
- fumaça de cigarro
Você pode experimentar um surto de AD quando estiver em um novo ambiente com diferentes substâncias irritantes. Por exemplo, se você estiver hospedado em um hotel que usa detergente forte nas roupas de cama, poderá experimentar uma erupção do seu AD facial.
Os sabonetes em banheiros públicos também podem causar chamas para muitas pessoas.
Exposição a alérgenos
Pólen, pêlos de animais, mofo e ácaros podem piorar os sintomas da DA.
Tente manter seu ambiente doméstico e de trabalho o mais livre de alérgenos possível. Isso pode envolver aspirar e lavar tecidos diariamente, como cobertores e lençóis, com frequência.
Se você é sensível a mofo e poeira, pode achar que livrarias, bibliotecas e lojas vintage usadas são acionadoras. Se você não pode passar um tempo em uma biblioteca sem arranhar a pele, pode ser necessário encontrar um novo local para trabalhar ou estudar.
Outros fatores físicos
Alterações de calor, umidade e temperatura podem desencadear crises de AD.
Tomar um banho quente ou chuveiro pode ser um gatilho. A água quente faz com que o óleo da pele se decomponha mais rapidamente e leve à perda de umidade. Apenas um banho com água excessivamente quente pode causar um surto nas pessoas com DA.
Como parte de sua rotina diária, reabasteça a umidade da pele após um banho ou banho usando loção, creme ou pomada.
Superaquecer quando você está fora ou fisicamente ativo também pode causar um surto. Se você se sentir superaquecendo em um dia quente, encontre um local com sombra ou coberto para esfriar.
Aplique protetor solar se souber que ficará exposto ao sol por um longo período de tempo.
Uma queimadura solar causará inflamação e quase certamente levará a um surto de DA. Se você estiver superaquecendo durante o exercício, faça uma pequena pausa e beba água para diminuir a temperatura do corpo.
Gatilhos alimentares
Embora as alergias alimentares não causem DA, elas podem desencadear um surto.
Alguns alimentos podem causar surtos apenas ao fazer contato com a pele. Alguns dos alérgenos alimentares mais comuns são leite, ovos, amendoim, trigo, soja e frutos do mar.
Obviamente, pode ser difícil identificar com precisão uma alergia alimentar por conta própria. Faça uma lista de alimentos suspeitos e peça ao seu médico para fazer os testes. Seu médico pode executar testes cutâneos para descartar alimentos que não são desencadeadores.
Testar positivo para um alérgeno em um teste cutâneo não significa necessariamente que você é alérgico. Existem muitos falsos positivos, e é por isso que é importante que o seu médico realize um desafio alimentar.
Em um desafio alimentar, seu médico observará você comer um determinado alimento e procurará sinais de eczema.
Lembre-se de que alergias ou sensibilidades alimentares podem mudar com a idade, portanto você e seu médico podem precisar reavaliar sua dieta.
Converse com seu médico antes de considerar eliminar grupos alimentares inteiros de sua dieta. Você deseja obter orientação para garantir que você ainda está ingerindo os nutrientes que seu corpo precisa para ser saudável.
Estresse
Você pode perceber que o seu AD dispara durante períodos de estresse. Isso pode ser causado por estressores diários ou quando você está frustrado, envergonhado ou ansioso.
Emoções, como raiva, que causam rubor na pele, podem desencadear o ciclo de coceira e arranhão.
Durante os períodos de estresse, o corpo responde aumentando a inflamação. Para pessoas com problemas de pele, isso pode significar pele vermelha e com coceira.
Se você estiver passando por um estresse agudo e começar a coçar, tente dar um passo atrás. Antes de acalmar os coçar, tente manter a calma meditando ou apenas se afastando para uma caminhada rápida.
Leve embora
Quando seu próximo surto acontecer, considere todos os fatores acima e veja se você consegue identificar seus gatilhos.
Você também pode consultar a seguinte lista de verificação mental:
- Passei algum tempo em um novo ambiente onde posso ter sido exposto a novos alérgenos ou irritantes?
- O surto ocorreu durante uma atividade específica, como limpeza ou exercício?
- O surto aconteceu ao trocar para uma peça de roupa específica, como um suéter ou um novo par de meias?
- Eu comi algo diferente hoje?
- Eu estava estressado ou ansioso por um evento ou relacionamento específico?
Ter as respostas para essas perguntas o ajudará a restringir sua lista de possíveis gatilhos do AD.
Você também pode levar essas respostas para a próxima consulta médica se tiver problemas para identificar seus gatilhos pessoais.
