Por que usar óleos essenciais?
Se os medicamentos não estiverem aliviando sua dor, você pode estar interessado em encontrar remédios alternativos para alívio. Os óleos essenciais podem ser uma maneira natural de aliviar a dor.
Os óleos essenciais são substâncias altamente perfumadas encontradas nas pétalas, caules, raízes e outras partes das plantas. Eles são normalmente removidos da planta por destilação a vapor.
Os óleos resultantes dessa técnica secular podem melhorar o bem-estar físico, emocional e mental. Cada tipo de óleo tem seu próprio perfume e benefícios exclusivos. Estes óleos podem ser usados individualmente ou como misturas.
Os pesquisadores descobriram evidências que sugerem que certos óleos podem tratar os sintomas de certas doenças, como:
- inflamação
- dores de cabeça
- depressão
- distúrbios do sono
- Problemas respiratórios
São necessárias mais pesquisas para entender completamente como os óleos essenciais podem funcionar no controle da dor. Embora geralmente não haja mal algum em adicionar óleos essenciais ao seu plano atual de gerenciamento da dor, eles podem permitir que você reduza as doses prescritas.
O que a pesquisa diz
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regula os óleos essenciais. Isso significa que os produtos de óleo essencial podem variar em pureza, resistência e qualidade entre os fabricantes. Certifique-se de comprar apenas óleos essenciais de marcas respeitáveis.
Os óleos essenciais podem ser inalados ou aplicados topicamente quando misturados com um óleo transportador. Nunca aplique óleos essenciais não diluídos diretamente na pele. Não engula óleos essenciais. Faça um teste de adesivo na pele antes de aplicar óleos essenciais diluídos na pele.
Os seguintes óleos essenciais podem ajudar no alívio da dor.
Lavanda
De acordo com um estudo de 2013, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a tratar a dor em crianças após uma amigdalectomia. As crianças que inalaram o perfume de lavanda foram capazes de reduzir a dose diária de acetaminofeno no pós-operatório.
Os pesquisadores de um estudo de 2015 descobriram que o óleo essencial de lavanda pode ser um analgésico e anti-inflamatório eficaz. Quando o óleo essencial de lavanda diluído foi aplicado topicamente durante um teste, proporcionou alívio da dor comparável ao do medicamento prescrito tramadol. Isso sugere que a lavanda pode ser usada para ajudar a tratar a dor e qualquer inflamação associada.
Outro estudo em 2012 testou a capacidade do óleo essencial de lavanda de reduzir a dor em pessoas que sofrem de enxaqueca. Os resultados mostraram que a inalação do aroma de lavanda foi eficaz para diminuir a gravidade dos sintomas da enxaqueca.
Óleo de rosa
Muitas mulheres experimentam cólicas abdominais durante a menstruação. Aromaterapia com óleo essencial de rosa demonstrou aliviar a dor associada a períodos quando combinada com o tratamento convencional.
Pesquisas realizadas em 2013 sugerem que a aromaterapia com óleo de rosas também pode ser eficaz no alívio da dor causada por cálculos renais quando associada à terapia convencional.
Bergamota
A aromaterapia com óleo essencial de bergamota está sendo usada para tratar a dor neuropática, que geralmente é resistente a analgésicos opióides. Os resultados de um estudo de 2015 descobriram que esta terapia é bem-sucedida na redução da dor neuropática.
Misturas de óleos essenciais
Os pesquisadores de um estudo de 2012 descobriram que uma mistura de óleos essenciais é eficaz na diminuição da dor menstrual em termos de gravidade e duração. Os participantes usaram um creme contendo lavanda, sálvia e manjerona para massagear suas barrigas inferiores diariamente.
De acordo com outro estudo realizado em 2013, uma mistura de óleo essencial conseguiu reduzir o desconforto e o sangramento menstrual. Os participantes foram massageados com uma mistura de canela, cravo, rosa e lavanda em óleo de amêndoa doce. Eles foram massageados uma vez por dia durante sete dias antes do período menstrual.
Outro estudo mostrou o potencial de uma mistura de óleos essenciais para diminuir a dor e reduzir a depressão em pessoas com câncer terminal. Esses participantes massageavam as mãos com bergamota, lavanda e incenso em óleo de amêndoa doce.
Como usar óleos essenciais para aliviar a dor
Certifique-se de usar um óleo transportador para diluir o óleo essencial escolhido. A aplicação de um óleo essencial não diluído pode causar irritação e inflamação da pele.
Os óleos transportadores comuns incluem:
- coco
- abacate
- amêndoa doce
- semente de damasco
- sésamo
- jojoba
- semente de uva
Em geral, você só precisa usar algumas gotas de óleo essencial. A dose pode variar, mas uma boa regra é adicionar cerca de 10 gotas de óleo essencial a cada colher de sopa de óleo transportador.
Antes de usar um novo óleo essencial, faça um teste de adesivo na pele para verificar seus efeitos na pele. Esfregue o óleo diluído na parte interna do antebraço. Se você não sentir irritação ou desconforto dentro de 24 a 48 horas, o óleo deve ser seguro para você usar.
Massagem
Massagear o óleo essencial diluído na pele pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Você pode praticar auto-massagem ou optar por uma massagem profissional usando óleos essenciais.
Inalação
Adicione algumas gotas do óleo essencial escolhido a um difusor e inspire o vapor em uma sala fechada. Nenhum óleo transportador é necessário para este método.
Se você não tiver um difusor, você pode encher uma tigela ou pia com água quente. Adicione algumas gotas do óleo essencial na água. Incline-se sobre a tigela ou pia, cubra a cabeça com uma toalha e inspire o vapor. Você pode fazer isso por até 10 minutos.
Banho quente
Você também pode tomar um banho quente com óleos essenciais. Para dissolver o óleo essencial, adicione primeiro 5 gotas (o número de gotas pode mudar dependendo do tipo de óleo essencial) a uma onça de óleo transportador. Se você não quiser óleo no banho, adicione as gotas a um copo de leite e o óleo essencial se misturará às gorduras do leite. Sentar-se no banho permitirá que o óleo essencial entre no corpo através da pele. O vapor que sai da água quente pode fornecer aromaterapia adicional. Evite banhos muito quentes, pois isso pode causar fraqueza ou tontura.
Riscos e avisos
Sempre tenha cuidado ao experimentar um novo óleo essencial. Tome cuidado para diluir os óleos essenciais em um óleo transportador, como azeite ou óleo de amêndoa doce. Nunca aplique óleos essenciais diretamente na pele.
Algumas pessoas podem ser alérgicas a alguns óleos essenciais. Para fazer um teste de adesivo, misture de 3 a 5 gotas do óleo essencial com uma onça de óleo transportador. Aplique um pouco dessa mistura na pele do seu antebraço, do tamanho de uma moeda de dez centavos. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usá-lo.
Converse com seu médico antes de usar se você:
- está grávida
- estão amamentando
- tem uma condição médica existente
- deseja usar óleos essenciais em crianças ou adultos mais velhos
Os possíveis efeitos colaterais do uso de óleos essenciais incluem:
- Irritação na pele
- inflamação da pele
- sensibilidade ao sol
- reação alérgica
O que você pode fazer agora
Se você deseja começar a usar óleos essenciais, faça sua pesquisa primeiro. É importante estar ciente dos benefícios e riscos exclusivos associados a cada tipo de óleo.
Você também deseja comprar de uma marca respeitável. O FDA não regula os óleos essenciais; portanto, os ingredientes de cada produto podem variar entre os fabricantes. Alguns óleos essenciais ou misturas de óleos podem conter ingredientes adicionados que podem causar efeitos colaterais adversos.
Você pode comprar óleos essenciais on-line ou na loja de saúde holística local. Também pode ser útil falar com um aromaterapeuta certificado. Eles podem responder a quaisquer perguntas que você possa ter e ajudá-lo a escolher os óleos essenciais mais adequados às suas necessidades.
Tenha certeza de
- Sempre dilua os óleos antes de aplicar na pele.
- Realize um teste de adesivo na pele para verificar se há irritação ou inflamação.
- Evite aplicar óleos essenciais em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos ou perto de feridas abertas.
- Interrompa o uso se sentir alguma irritação ou desconforto.
- Nunca ingerir um óleo essencial.
