A melancia pode tratar a disfunção erétil (DE)?
A disfunção erétil (DE) é uma condição comum nos homens, principalmente à medida que envelhecem. Medicamentos prescritos, como o sildenafil (Viagra), podem ajudar a estimular o fluxo sanguíneo de volta ao pênis para ajudar a resolver a DE. Existem também muitos suplementos de ervas e remédios naturais comercializados como tratamentos alternativos para a disfunção erétil.
Um desses produtos é derivado de um produto básico no verão: a melancia. Isso ocorre por causa de um aminoácido na melancia chamado L-citrulina. Diz-se que a L-citrulina estimula o fluxo sanguíneo no pênis.
A pesquisa em torno da L-citrulina não é conclusiva o suficiente para provar que a melancia deve ser o seu método de tratamento ideal para controlar os sintomas da disfunção erétil.
Leia para saber mais sobre melancia, L-citrulina e DE.
Pesquisa
Melancia contém grandes quantidades de L-citrulina. Este é um aminoácido não essencial. Uma vez absorvido pelo seu sistema de óxido nítrico, promove a dilatação dos vasos sanguíneos. Como resultado, sua pressão arterial diminui. O fluxo sanguíneo também melhora.
A L-citrulina pode ajudar a estimular enzimas chamadas cGMPs. Eles desempenham um papel direto no fluxo sanguíneo. O pensamento é que mais consumo de L-citrulina poderia ajudar a melhorar a DE. Relatos não científicos de L-citrulina são numerosos na internet, especialmente pelos fabricantes de suplementos.
Em termos de dados científicos, alguns estudos analisaram o papel da L-citrulina na DE. Um estudo publicado na Urology descobriu que 24 homens que tomaram suplementos ao longo de um mês notaram melhorias nos sintomas leves de DE. Outro estudo analisou o efeito do extrato de melancia na atividade sexual de ratos machos e encontrou um aumento na atividade. Mais pesquisas de longo prazo precisam ser conduzidas para explorar a eficácia e a segurança geral da L-citrulina.
Suplementos de L-citrulina
Você só deve tomar suplementos de L-citrulina com o consentimento do seu médico. Embora não sejam conhecidos efeitos colaterais graves, existe o potencial de interações medicamentosas, especialmente se você já toma um medicamento para DE, como o Viagra. Além disso, é importante observar que os suplementos oferecem a maior promessa para formas moderadas de disfunção erétil. É importante saber que os suplementos não são monitorados pelo FDA por segurança ou pureza. Compre qualquer suplemento de uma fonte respeitável.
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Outras fontes de L-citrulina
Você precisaria comer cerca de 3 1/2 xícaras de melancia em cubos por dia para combinar com os níveis de L-citrulina encontrados nos suplementos. As variedades de melancia de laranja e amarelo podem ter níveis ligeiramente mais altos, o que significa que você pode comer menos para colher os mesmos níveis de citrulina da melancia vermelha tradicional.
A L-citrulina também está presente naturalmente em alguns outros alimentos. Estes incluem alho, peixe e legumes.
Benefícios vs. riscos da melancia
Homens com DE leve a moderada podem se beneficiar de tomar L-citrulina via melancia ou suplementos. Ao comer melancia, você pode colher os benefícios nutricionais fora da L-citrulina. A melancia é uma alta fonte de vitaminas A e C, além de fibras e potássio.
Antioxidantes são bons para sua saúde e longevidade, mas em quantidades moderadas. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar, altos níveis de antioxidantes podem realmente ser prejudiciais. Outra consideração é que as formas suplementares de antioxidantes não são um bom substituto para as consumidas por alimentos frescos. Isso ocorre porque os antioxidantes à base de suplemento não são processados pelo organismo da mesma maneira.
É provável que a fruta real não cause riscos. No entanto, se você tem alergias ao pólen, pode ter cuidado. Algumas pessoas que têm alergias ao pólen de grama experimentam reações alérgicas a frutas e vegetais crus. Isso é chamado de síndrome de alergia oral (OEA). A OEA geralmente causa sintomas leves, como erupção cutânea. Raramente, pode causar reações mais graves, como dificuldades respiratórias. Tenha cuidado extra durante a temporada de alergia à grama para evitar possíveis reações. Se você tem asma, pergunte ao seu médico sobre como tomar suplementos antes de experimentá-los.
A L-citrulina pode interagir com medicamentos prescritos para:
- ED
- pressão alta (hipertensão)
- doença cardiovascular
- problemas neurológicos
Converse com seu médico
Se você decidir tomar suplementos de L-citrulina, converse com seu médico primeiro. Isso é especialmente importante se você já estiver tomando outros suplementos ou medicamentos. Os suplementos de L-citrulina devem ser considerados parte do seu plano de saúde peniana e não um substituto para outro medicamento que você possa precisar. Converse com seu médico sobre todas as suas opções.
Outlook
Melancia pode ser uma maneira natural de reduzir com segurança ED. Mas comer melancia sozinho provavelmente não resolverá o problema a longo prazo. Isso ocorre porque o DE geralmente é um sintoma de outra condição subjacente, como o colesterol alto. Você precisará consultar o seu médico para ajudar a gerenciar quaisquer problemas de saúde que você possa estar enfrentando. A resolução destes provavelmente melhorará a DE.
Ao mesmo tempo, comer quantidades moderadas de melancia não pode doer. Não só existe a possibilidade de melhorar a libido, mas você também colherá os benefícios antioxidantes da fruta, como os encontrados nas vitaminas A e C.
Os suplementos de L-citrulina podem não ser tão eficazes para DE. Eles também não foram estudados tão extensivamente quanto o Viagra.
