Visão geral
A bronquite é uma doença respiratória comum causada por vírus, bactérias, substâncias irritantes como fumaça e outras partículas que agravam os tubos brônquicos. Esses tubos trazem ar do nariz e da boca para os pulmões.
Você pode tratar a bronquite aguda por conta própria sem tratamento médico. Em muitas causas, os sintomas melhoram dentro de duas semanas.
É importante tratar seus sintomas ao primeiro sinal deles, para garantir uma recuperação rápida. Com o autocuidado adequado, você poderá se recuperar rapidamente. Mas se a bronquite piorar e os pulmões parecerem congestionados, procure orientação médica.
7 remédios caseiros
É possível tratar a bronquite aguda em casa usando remédios naturais. Muitos desses métodos também podem fornecer benefícios adicionais à saúde.
1. Gengibre
Alguns pesquisadores descobriram evidências de que o gengibre pode ter um efeito anti-inflamatório contra infecções respiratórias. Você pode tomar gengibre de várias maneiras:
- Mastigue gengibre seco e cristalizado.
- Use gengibre fresco para fazer chá.
- Coma cru ou adicione à comida.
- Tome-o em forma de cápsula, conforme indicado.
É mais seguro usar gengibre de forma natural, do que em cápsulas ou suplementos. Você pode ser sensível ao gengibre, então tome-o em pequenas quantidades se não estiver acostumado. Comer gengibre ocasional é seguro para todos, mas não tome gengibre como suplemento ou medicamento se:
- estiver grávida ou amamentando
- tem diabetes
- tem problemas cardíacos
- tem algum tipo de desordem no sangue
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2. Alho
Diz-se que o alho tem inúmeras propriedades curativas. Os resultados de um estudo de 2016 mostram que o alho inibiu efetivamente o crescimento do vírus da bronquite infecciosa. Esta descoberta sugere que o alho pode ser usado como remédio natural para a bronquite.
Alho fresco é o melhor, mas se você não gosta do sabor, pode tomar alho em forma de cápsula.
Use alho com cautela se tiver um distúrbio hemorrágico. Tome-o sempre em pequenas quantidades para garantir que não perturbe seu estômago.
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3. Açafrão
Açafrão é um tempero frequentemente usado em alimentos das Índias Orientais. Um estudo de 2011 descobriu que o açafrão proporcionava mais efeitos anti-inflamatórios que o gengibre. Açafrão também aumenta a atividade antioxidante. Isso significa que pode ajudar a reduzir a irritação e aumentar sua imunidade.
Para tomar açafrão:
- Adicione açafrão fresco às saladas ou use-o para fazer picles.
- Misture 1/2 colher de chá de açafrão em pó com 1 colher de chá de mel para fazer uma pasta. Consuma a pasta 1 a 3 vezes por dia enquanto durarem os sintomas.
- Tome açafrão em forma de cápsula, conforme indicado.
- Use açafrão em pó ou fresco para fazer chá.
Usar açafrão como tempero nos alimentos geralmente é seguro, a menos que você seja sensível. Não use açafrão como medicamento se você tiver:
- problemas de estômago
- problemas da vesícula biliar
- distúrbios hemorrágicos ou sanguíneos
- condições sensíveis a hormônios
- falta de ferro
Se estiver grávida ou amamentando, não tome açafrão em grandes quantidades.
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4. Vapor
O vapor ajuda a romper o muco para que você possa expulsá-lo mais facilmente. A maneira mais fácil de usar vapor é na banheira ou no chuveiro. Faça o seu chuveiro o mais quente possível, entre e respire profundamente pela boca e pelo nariz.
A água quente também ajudará a relaxar os músculos que podem ficar tensos com a tosse. Você também pode visitar uma sauna a vapor em uma academia ou spa, se houver disponível e você tiver energia suficiente. É melhor não tomar um banho quente se estiver doente ou com falta de ar.
Outra opção de vapor envolve colocar água quente em uma tigela, cobrir a cabeça com uma toalha e inalar o vapor. Algumas pessoas adicionam uma massagem com vapor mentolado na água quente para ajudar na movimentação do muco. O método de tigela e toalha pode ser perigoso, porém, porque a água pode estar mais quente do que você pretendia, o que poderia causar a queima do vapor das vias aéreas. Não fique sobre a água quente por mais de um minuto ou dois por vez e não continue a aquecer a água.
5. Água salgada
Gargarejar água salgada pode ajudar a romper o muco e reduzir a dor na garganta. Dissolva uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Beba pequenas quantidades de água salgada e gargarejo na parte de trás da garganta. Não engula a água. Em vez disso, cuspa na pia. Repita quantas vezes quiser. Depois, lave a boca com água corrente.
6. Dormir
Durma bastante e deixe seu corpo descansar. Pode ser difícil dormir profundamente enquanto luta contra a tosse, mas tome cuidado para evitar qualquer atividade desnecessária. É durante os estágios profundos do sono que você repara e melhora a função imunológica para que seu corpo possa combater melhor a inflamação.
7. Mudanças no estilo de vida
Um estilo de vida saudável anda de mãos dadas com a prevenção de doenças. Também pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente quando estiver doente. Uma doença menor pode até ser a maneira do seu corpo dizer para você diminuir a velocidade e relaxar.
As seguintes alterações podem ajudar a melhorar sua recuperação e reduzir o risco de ficar doente no futuro:
- Evite ambientes de fumantes e de fumo passivo.
- Evite ambientes poluídos.
- Use uma máscara cirúrgica se estiver exposto à poluição.
- Aumente sua imunidade com uma dieta saudável.
- Exercite-se pelo menos 3 vezes por semana, durante um período mínimo de 20 minutos de cada vez.
- Lave as mãos frequentemente para evitar a propagação da infecção.
- Use um umidificador e limpe-o regularmente, seguindo as orientações do fabricante.
Tratamentos tradicionais
Você pode emparelhar medicamentos de venda livre (OTC) com os remédios naturais sugeridos. Os seguintes medicamentos podem ser úteis:
- aspirina (não tome aspirina se você tomar outros medicamentos para afinar o sangue)
- ibuprofeno (Advil, Motrin)
- acetaminofeno (Tylenol)
- xarope expectorante para tosse
Antibióticos só funcionam se a bronquite for causada por uma infecção bacteriana. Antibióticos não são eficazes contra vírus ou inflamação irritante, portanto, geralmente não são usados para tratar bronquite.
Sintomas de bronquite
Bronquite causa excesso de produção de muco e um aperto nas vias aéreas. O aumento da fleuma pode dificultar a respiração e causar tosse persistente.
A tosse pode ser acompanhada pelos seguintes sintomas:
- muco branco ou colorido
- aperto no peito
- falta de ar
- febre
- arrepios
- dores musculares
- congestão nasal
- cansaço
A bronquite geralmente ocorre quando você está se recuperando de uma infecção viral ou resfriada.
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Bronquite crônica
Bronquite a longo prazo ocorre como resultado da respiração de substâncias irritantes do ambiente. A causa número um é fumar. Você também pode desenvolver bronquite crônica por inalação de fumaça de segunda mão ou ar poluído.
Bronquite a longo prazo também pode resultar de uma doença prolongada. Bebês e idosos são especialmente propensos a bronquite crônica.
A bronquite crônica ocorre com freqüência e dura pelo menos 3 meses em um ano por pelo menos 2 anos. Envolve uma tosse úmida na maioria dos dias em um mês.
Se você tem bronquite crônica, precisará de cuidados médicos de um médico ou terapeuta respiratório. Eles ajudarão você a elaborar um plano para gerenciar sua condição. É importante tratar a bronquite crônica, pois deixa você vulnerável a outras complicações de saúde.
Quando consultar um médico
Se você acha que não está se recuperando normalmente, visite seu médico.
Você também pode consultar seu médico se tiver:
- tosse que dura mais de um mês
- tosse extremamente dolorosa
- febre alta
- dificuldade para respirar
- dor de cabeça severa
- sangue com sua tosse
- casos frequentes de bronquite
Outlook
Os sintomas de bronquite aguda geralmente desaparecem dentro de 1 a 2 semanas com o tratamento em casa. Você deve começar a se sentir visivelmente melhor depois de alguns dias. Uma tosse seca pode durar até um mês. Lembrar:
- Beba bastante água e líquidos quentes e coma alimentos saudáveis.
- Descanse o máximo possível até se sentir completamente saudável.
- Incorpore tantos aspectos de um estilo de vida saudável em sua rotina diária para manter sua saúde.
Se seus sintomas não melhorarem com o atendimento domiciliar ou se você desenvolver bronquite com frequência, consulte seu médico. Você pode precisar de um tratamento mais agressivo ou pode ter bronquite crônica.
