Como fazer xixi
Você não deve forçar-se a fazer xixi se não for necessário por razões médicas. Se você precisar se forçar, aqui estão 10 estratégias que podem funcionar:
1. Corra a água
Abra a torneira da pia. Sente-se no banheiro. Tente relaxar, feche os olhos e concentre-se no som da água.
2. Enxágue o períneo
O períneo é a área da carne entre os órgãos genitais e o ânus. Sente-se no vaso sanitário e tente relaxar. Use uma garrafa de esguicho para lavar o períneo com água morna.
3. Segure suas mãos em água morna ou fria
Encha uma tigela rasa com água morna ou fria e coloque as pontas dos dedos nela. Mantenha-os lá até sentir vontade de fazer xixi e tente fazê-lo no banheiro.
4. Dê um passeio
A atividade física às vezes pode estimular a bexiga. Tente caminhar ao redor de uma sala ou corredor até sentir que precisa fazer xixi.
5. Cheirar óleo de hortelã-pimenta
O cheiro de óleo de hortelã-pimenta pode lhe dar vontade de fazer xixi. Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e leve-a para o banheiro. Sente-se no vaso sanitário, relaxe e cheire a bola de algodão. Você também pode tentar colocar o óleo de hortelã-pimenta diretamente no vaso sanitário.
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6. Dobre para a frente
Sente-se no vaso sanitário e relaxe. Quando você estiver pronto para tentar fazer xixi, incline-se para a frente. Isso pode estimular sua bexiga.
7. Experimente a manobra de Valsalva
Sente-se no vaso sanitário e abaixe-se, como se estivesse fazendo uma evacuação. Use o antebraço para pressionar suavemente a parte inferior do abdome - mas tome cuidado para não pressionar diretamente a bexiga. A urina que volta para os rins pode causar infecção ou dano.
8. Experimente a torneira subrapúbica
Sente-se no vaso sanitário e relaxe. Use as pontas dos dedos para tocar rapidamente a área entre o umbigo e o osso púbico (para mulheres) ou pênis (para homens). Toque uma vez por segundo por até 30 segundos.
9. Use técnicas de relaxamento
Sente-se no vaso sanitário e relaxe o máximo que puder. Para relaxar ainda mais, feche os olhos e comece a respirar profundamente. Faça um esforço para relaxar todos os músculos do corpo, da cabeça aos pés.
10. Toque sua coxa
Sente-se no vaso sanitário e relaxe. Acaricie sua parte interna da coxa com a ponta dos dedos. Isso pode estimular a micção.
Por que você precisaria fazer xixi?
Você já se perguntou como seu corpo sabe quando é a hora de urinar? Seu sistema nervoso direciona seu corpo para alertar seu cérebro quando a bexiga está cheia. Quando você precisa fazer xixi, sente uma sensação pressurizada no abdômen, sinalizando que é hora de visitar o banheiro.
Em algumas situações, talvez você precise forçar seu corpo a fazer xixi. Pode ser quando o seu médico pede para você urinar para análise no check-up. Isso é chamado de exame de urina. O seu médico fornecerá um recipiente de plástico estéril no qual você urina, e eles farão vários testes em sua amostra de urina.
Ou você pode ter problemas após a cirurgia se desenvolver uma condição comum chamada bexiga neurogênica, que interfere nos sinais nervosos normais da bexiga para o cérebro. Isso torna difícil ou impossível para o seu corpo descobrir se precisa ou não liberar a urina. A urina contém resíduos que podem ser perigosos para o corpo se você o "segurar".
Muitos medicamentos podem causar retenção urinária temporária.
Coisas a considerar
A chave para urinar sob comando é poder relaxar o suficiente para permitir que isso aconteça. Embora possa ser difícil fazer isso, por razões médicas às vezes é necessário.
Se você ainda tiver problemas para urinar após tentar essas técnicas, alerte seu médico imediatamente. Você pode precisar de cateterismo ou pode ter uma condição que está prejudicando sua capacidade de urinar.
