Visão geral
A disfunção erétil, também chamada de disfunção erétil ou impotência, faz com que os homens tenham dificuldade em obter uma ereção ou mantê-la durante o sexo. É comum em homens mais velhos. DE ocasionalmente não costuma ser motivo de preocupação. O DE crônico pode causar extrema ansiedade e levá-lo a procurar tratamento.
Você já deve ter ouvido falar que o suco de beterraba é um remédio natural para a disfunção erétil, mas isso realmente ajuda? A resposta é talvez. Leia para saber mais.
O que a pesquisa diz
Qualquer evidência que apóie suco de beterraba para DE é anedótica. Não há estudos científicos sobre suco de beterraba para DE.
Uma causa do DE é a pressão alta, porque pode danificar os vasos sanguíneos e interromper o fluxo sanguíneo para o pênis. Essa interrupção do fluxo sanguíneo pode causar disfunção erétil.
Algumas pesquisas mostraram que o suco de beterraba reduz a pressão arterial. De acordo com um estudo de 2014, beber uma xícara de suco de beterraba diariamente reduz a pressão arterial, bem como alguns tipos de medicamentos para pressão arterial. Em teoria, se o DE for causado por pressão alta, beber regularmente suco de beterraba pode melhorar os sintomas.
A pressão alta não afeta apenas os homens no quarto. Pode causar um baixo desejo sexual em mulheres. Também pode diminuir o fluxo sanguíneo para a vagina e afetar a forma como o corpo de uma mulher responde ao sexo. Hipoteticamente, as mulheres que bebem suco de beterraba também podem experimentar uma melhor libido.
Óxido nítrico e ED
O suco de beterraba é rico em nitratos. Seu corpo transforma nitratos em óxido nítrico. O óxido nítrico, um gás produzido naturalmente pelo organismo, pode ajudar a prevenir a DE. De fato, o óxido nítrico é vendido como um suplemento dietético para tratar a doença.
A pesquisa mostrou que o óxido nítrico serve como vasodilatador para abrir os vasos sanguíneos e ajuda a manter a pressão no corpo cavernoso para sustentar uma ereção. O corpo cavernoso é um tecido erétil semelhante a uma esponja, rico em vasos sanguíneos. Quando ocorre uma ereção, os sinais cerebrais e nervosos fazem com que o corpo cavernoso relaxe e fique cheio de sangue. O sangue fica preso e desencadeia uma ereção.
Como usar suco de beterraba
A melhor maneira de obter suco de beterraba é fazê-lo processando beterrabas frescas, incluindo as verdes, através de um espremedor. Você também pode comprar suco de beterraba engarrafado na maioria das lojas de produtos naturais ou bares de sucos. Algumas lojas também vendem doses de suco de beterraba fresca.
A beterraba é naturalmente doce, então você não precisa adicionar adoçante para fazer com que o suco da beterraba tenha um bom sabor. Para cortar a doçura, suco de cenoura ou aipo com a beterraba. Beterraba também combina bem com gengibre, maçãs e laranjas.
Não existe uma dose diária recomendada para suco de beterraba. Se você tem uma condição médica que pode ser afetada pelo consumo de suco de beterraba, converse com seu médico para determinar quanto é seguro beber.
Benefícios para a saúde de beterraba e suco de beterraba
Além de baixar a pressão arterial, o suco de beterraba tem outros benefícios à saúde. A beterraba contém pequenas quantidades das vitaminas e minerais mais essenciais, como:
- ferro
- potássio
- manganês
Uma beterraba pequena fornece quase um quarto do valor diário recomendado de folato. O folato é uma vitamina B que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em bebês por nascer.
Beterraba inteira contém quantidades modestas de vitamina C. No entanto, o suco de beterraba não é uma boa fonte. A vitamina C é perdida durante o suco e o armazenamento.
Beterrabas inteiras também são uma boa fonte de fibra. A fibra em sua dieta ajuda a manter os intestinos regulares, promove a perda de peso, mantendo-o mais cheio e pode diminuir o colesterol.
Algumas pesquisas mostraram que o extrato de beterraba destrói alguns tipos de linhas celulares de câncer humano. Mais estudos são necessários, no entanto.
Beber uma dose de suco de beterraba antes do exercício ou atividade intensa é frequentemente aclamado como uma maneira infalível de melhorar a resistência e aumentar a resistência. Diz-se que dilata os vasos sanguíneos durante o exercício e melhora o fluxo sanguíneo para os músculos. Mas a pesquisa não encontrou nenhuma evidência disso, apesar dos efeitos vasodilatadores da beterraba nos vasos sanguíneos durante o repouso.
Riscos do uso de suco de beterraba
A maioria das pessoas pode saborear suco de beterraba com moderação, sem efeitos colaterais adversos. Algumas pessoas podem experimentar urina vermelha, uma condição chamada beetúria, depois de comer uma pequena quantidade de beterraba. A condição é inofensiva e desaparecerá depois que você parar de comê-las.
Se você tem histórico de cálculos renais de oxalato de cálcio, pode limitar a ingestão de beterraba. A beterraba é rica em oxalatos, um composto encontrado em muitos alimentos.
Ainda assim, de acordo com a National Kidney Foundation, você não deve parar completamente de comer beterraba ou outros alimentos ricos em oxalato, porque a maioria é altamente nutritiva. Em vez disso, eles sugerem comer e beber alimentos de cálcio e oxalato ao mesmo tempo para aumentar a chance de eles se ligarem no sistema digestivo antes de atingirem os rins.
Os nitratos dilatam os vasos sanguíneos e diminuem a pressão sanguínea; portanto, beba suco de beterraba com moderação se você tomar medicamentos ou suplementos para a pressão alta.
Beterraba é rica em açúcar. Coma-os com cuidado se você tem diabetes.
Próximos passos
Se você experimentar DE ocasionalmente, não há motivo para preocupação. Provavelmente é um efeito colateral normal do envelhecimento ou de um dia estressante. Também pode ser devido aos seus medicamentos. Se a DE ocorrer regularmente ou for acompanhada de outros sintomas, como dor, dificuldade em urinar ou ejaculação precoce ou retardada, fale com o seu médico.
Um estilo de vida saudável é sua melhor defesa contra DE. Você não pode controlar todos os fatores que podem causar isso, mas pode controlar alguns, como fumar ou beber em excesso. Se você fuma, bebe demais ou toma drogas ilegais, converse com seu médico ou encontre um programa de tratamento para ajudar a parar. Cigarros, álcool e drogas têm um impacto direto na disfunção erétil.
Aqui estão algumas outras mudanças no estilo de vida que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver DE:
- Perca peso se estiver acima do peso.
- Mantenha-se ativo e faça exercícios regularmente.
- Coma uma dieta saudavel.
- Trabalhe com seu médico para manter outras condições de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta e diabetes sob controle.
- Encontre maneiras de gerenciar o estresse e a ansiedade. Consulte um psicoterapeuta, se necessário.
Se você tem ED, é importante manter as linhas de comunicação abertas com seu parceiro. Lembre-se, ED é uma condição médica e nada para se envergonhar. Se você não abordar a condição com seu parceiro, poderá sentir mais estresse e ansiedade e piorar ou prolongar seus sintomas.
