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A menopausa é um processo biológico pelo qual toda mulher passa. Ele marca o fim de seus anos reprodutivos e é considerado oficial uma vez que se passaram 12 meses desde o final de seu último ciclo menstrual. A menopausa pode acontecer a qualquer momento durante os 40 ou 50 anos, mas a idade média nos Estados Unidos é 51.
Não importa onde você esteja na sua jornada da menopausa, esses livros fornecem informações, informações e conselhos sobre como se manter saudável e abraçar a próxima fase da sua vida.
'A sabedoria da menopausa'
Em vez de focar no desconforto dos sintomas da menopausa, "The Wisdom of Menopause" oferece uma perspectiva diferente. A Dra. Christiane Northrup acredita que essa mudança é um momento de crescimento, não algo que precisa ser "consertado". Ela fornece um guia completo para passar pela menopausa com graça - desde mudanças alimentares saudáveis ao sexo após os 50 anos.
'Clínica Mayo: a solução da menopausa'
Dra. Stephanie Faubion, especialista em saúde da mulher, aborda perguntas comuns, sugere mudanças de estilo de vida saudáveis e explica as opções de tratamento para os sintomas da menopausa. Se você não sabe o que esperar durante a mudança, "A Solução da Menopausa" tem uma explicação completa do que acontece com seu corpo. O livro também inclui informações atualizadas sobre medicamentos vendidos sem receita, suplementos e terapia hormonal.
'O que seu médico pode não lhe dizer sobre a menopausa'
Às vezes, não podemos obter todas as respostas de nossos médicos. É útil ter outras fontes confiáveis e confiáveis. "O que seu médico pode não lhe contar sobre a menopausa" foi publicado pela primeira vez em 1996 e tem sido um best-seller desde então. O livro enfoca a terapia hormonal, oferecendo alternativas naturais para ajudar a equilibrar os hormônios. A versão mais recente inclui informações atualizadas com base nos conhecimentos atuais.
'Nossos corpos, nós mesmos: menopausa'
É importante compreender a ciência de como nosso corpo funciona, mas histórias pessoais de outras pessoas podem realmente nos ajudar a conectar e aprender. “Nossos corpos, nós mesmos: menopausa” fornece informações importantes e dissipa mitos sobre a menopausa, além de incluir histórias de mulheres sobre suas próprias experiências. O objetivo do livro é ajudar você a se sentir mais confortável com a menopausa e conhecer suas opções de tratamento.
'Era dos Milagres: Abraçando a Nova Meia-Idade'
Experimentar mudanças na vida não é exclusivo da menopausa. A vida é cheia de capítulos e mudanças, começando com a transição da puberdade para a vida adulta. Em “Era dos Milagres”, a autora e conferencista Marianne Williamson argumenta que nossa capacidade de repensar nossas vidas é nosso maior poder para mudá-las. O livro dela visa mudar a maneira como pensamos sobre a meia-idade e enquadrá-la de uma maneira mais positiva.
'Novos anos da menopausa'
Se você é fã de terapias naturais à base de plantas, o "New Menopausal Years" fornece centenas de remédios focados na menopausa. Os remédios cobrem a menopausa do início ao fim. Você encontrará descrições completas das ervas mais usadas, além de receitas para a saúde dos ossos e do coração. O livro também adota uma abordagem mais espiritual, usando a voz do crescimento da avó para guiá-lo em sua jornada.
'A Reforma da Menopausa'
Passar pela menopausa não significa que você deixa de ser sexy. A autora Staness Jonekos, que já passou por isso, quer que as mulheres saibam que podem combater o inchaço da barriga e a perda da libido. Pode levar algum trabalho com dieta e exercício, mas ainda é possível usar o que você deseja e se sentir bem em sua pele. "The Menopause Makeover" fornece dicas de dieta e exercício projetadas especificamente para suas necessidades durante a menopausa.
'Antes da mudança: cuidando da sua perimenopausa'
A menopausa não atinge todos de uma vez - a menos que você tenha feito uma histerectomia completa. Ele vem em estágios, o primeiro dos quais é a perimenopausa. “Before the Change” se concentra exclusivamente na fase inicial da menopausa: o que esperar, como controlar os sintomas e como se manter saudável. Ele também oferece um teste de autodiagnóstico para ajudá-lo a determinar se está passando pela perimenopausa.
'Dr. Livro sobre Menopausa e Hormônio de Susan Love '
A Dra. Susan Love acredita que a menopausa é um estágio da vida que toda mulher experimenta de maneira diferente e, portanto, toda mulher deve poder escolher os tratamentos adequados para ela. Ela baseia seus conselhos sobre mudanças no estilo de vida e os perigos da terapia de reposição hormonal em pesquisas científicas. Dr. O livro de menopausa e hormônio de Susan Love”também inclui um questionário sobre suas próprias preferências de saúde, história e estilo de vida para ajudá-lo a elaborar um plano de tratamento que melhor atenda às suas necessidades.
'O livrinho da menopausa'
A principal causa por trás dos sintomas da menopausa é a redução dos hormônios femininos. Mas também pode haver outros fatores em jogo. "O pequeno livro da menopausa" fala sobre o papel da inflamação nos sintomas da menopausa. O livrinho também discute como a reposição hormonal pode reduzir esses sintomas.
