Visão geral
Embora o diabetes seja tipicamente uma doença administrável, ele pode criar estresse adicional. Pessoas com diabetes podem ter preocupações relacionadas à contagem regular de carboidratos, à medição dos níveis de insulina e a pensar em saúde a longo prazo. No entanto, para algumas pessoas com diabetes, essas preocupações se tornam mais intensas e resultam em ansiedade.
Continue lendo para descobrir mais sobre a conexão entre diabetes e ansiedade e o que você pode fazer para prevenir e tratar seus sintomas.
O que a pesquisa diz?
Pesquisas consistentemente descobriram uma forte conexão entre diabetes e ansiedade. Um estudo descobriu que os americanos com diabetes têm 20% mais chances de serem diagnosticados com ansiedade do que aqueles sem diabetes. Isso foi particularmente verdadeiro em jovens adultos e latino-americanos.
A ligação entre os níveis de ansiedade e glicose
O estresse pode afetar os açúcares no sangue, embora a pesquisa tenda a ser confusa quanto a como. Em algumas pessoas, parece aumentar os níveis de glicose no sangue, enquanto em outras parece diminuí-los.
Pelo menos um estudo mostrou que também pode haver uma associação entre controle glicêmico e condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, principalmente para homens.
No entanto, outro estudo constatou que a ansiedade geral não afetou o controle glicêmico, mas o estresse emocional específico do diabetes afetou.
Outra pesquisa descobriu que pessoas com diabetes tipo 1 parecem ser "mais suscetíveis a danos físicos causados pelo estresse", enquanto aquelas com diabetes tipo 2 não eram. A personalidade de alguém também parece determinar, em certa medida, o efeito.
Causas de ansiedade para pessoas com diabetes
Pessoas com diabetes podem ficar ansiosas com uma variedade de coisas. Isso pode incluir o monitoramento dos níveis de glicose, peso e dieta.
Eles também podem se preocupar com complicações de saúde a curto prazo, como hipoglicemia, bem como efeitos a longo prazo. Pessoas com diabetes correm maior risco de certas complicações de saúde, como doenças cardíacas, renais e derrames. Saber disso pode levar a mais ansiedade.
Mas lembre-se de que as informações também podem ser fortalecedoras se levar a medidas e tratamentos preventivos. Aprenda sobre outras maneiras pelas quais uma mulher com ansiedade se sente fortalecida.
Há também algumas evidências de que a ansiedade pode desempenhar um papel na causa diabetes. Um estudo descobriu que os sintomas de ansiedade e depressão são fatores de risco significativos para o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Sintomas de ansiedade
Embora possa inicialmente resultar de estresse ou de uma situação estressante, a ansiedade é mais do que apenas se sentir estressada. É uma preocupação excessiva e irreal que pode interferir nos relacionamentos e na vida cotidiana. Os sintomas de ansiedade variam de pessoa para pessoa. Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, que incluem:
- agorafobia (medo de certos lugares ou situações)
- distúrbio de ansiedade generalizada
- transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- síndrome do pânico
- transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- mutismo seletivo
- transtorno de ansiedade de separação
- fobias específicas
Embora cada distúrbio tenha sintomas distintos, os sintomas comuns de ansiedade incluem:
- nervosismo, inquietação ou tensão
- sentimentos de perigo, pânico ou pavor
- ritmo cardíaco acelerado
- respiração rápida ou hiperventilação
- sudorese aumentada ou pesada
- tremores ou espasmos musculares
- fraqueza e letargia
- dificuldade em focar ou pensar claramente sobre qualquer coisa que não seja a sua preocupação
- insônia
- problemas digestivos ou gastrointestinais, como gases, prisão de ventre ou diarréia
- um forte desejo de evitar as coisas que desencadeiam sua ansiedade
- obsessões sobre certas idéias, um sinal de TOC
- realizando certos comportamentos repetidamente
- ansiedade em torno de um evento ou experiência de vida em particular que ocorreu no passado (especialmente indicativo de TEPT)
Sintomas de hipoglicemia vs. ataque de pânico
Em alguns casos, a ansiedade pode causar ataques de pânico, que são episódios repentinos e intensos de medo que não estão relacionados a nenhuma ameaça ou perigo aparente. Os sintomas de ataques de pânico são muito semelhantes aos da hipoglicemia. A hipoglicemia é uma condição perigosa na qual o açúcar no sangue de uma pessoa pode ficar muito baixo.
Sintomas de hipoglicemia
- batimento cardíaco acelerado
- visão embaçada
- mudanças repentinas de humor
- nervosismo repentino
- fadiga inexplicável
- pele pálida
- dor de cabeça
- fome
- tremendo
- tontura
- suando
- Dificuldade em dormir
- formigamento na pele
- problemas para pensar claramente ou se concentrar
- perda de consciência, convulsão, coma
Sintomas de um ataque de pânico
- dor no peito
- dificuldade em engolir
- dificuldade para respirar
- falta de ar
- hiper-ventilação
- batimento cardíaco acelerado
- sentindo tonto
- ondas de calor
- arrepios
- tremendo
- suando
- náusea
- dor de estômago
- formigamento ou dormência
- sentindo que a morte é iminente
Ambas as condições requerem tratamento por um profissional médico. A hipoglicemia é uma emergência médica que pode exigir tratamento imediato, dependendo da pessoa. Se você tiver algum dos sintomas de hipoglicemia, mesmo se suspeitar de ansiedade, verifique o açúcar no sangue e tente comer 15 gramas de carboidratos imediatamente (sobre a quantidade em uma fatia de pão ou um pequeno pedaço de fruta). Revise os sintomas com seu médico o mais rápido possível.
Tratamento para ansiedade
Há uma variedade de ordens de ansiedade, e o tratamento para cada uma delas varia. No entanto, em geral, os tratamentos mais comuns para ansiedade incluem:
Mudancas de estilo de vida
Coisas como exercitar-se, evitar álcool e outras drogas recreativas, limitar a cafeína, manter uma dieta saudável e dormir o suficiente muitas vezes podem ajudar a acalmar a ansiedade.
Terapia
Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para controlar a ansiedade, seu médico pode sugerir que você procure um médico. As técnicas de terapia usadas para tratar a ansiedade incluem:
- terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ensina a reconhecer pensamentos e comportamentos ansiosos e alterá-los
- terapia de exposição, na qual você é exposto gradualmente a coisas que o deixam ansioso para ajudar a gerenciar seus sentimentos
Medicamentos
Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para tratar a ansiedade. Alguns dos mais comuns incluem:
- antidepressivos
- medicamentos anti-ansiedade, como buspirona
- um benzodiazepínico para alívio de ataques de pânico
O takeaway
Há uma forte conexão entre diabetes e ansiedade. Pessoas com diabetes podem querer controlar o estresse por meio de escolhas saudáveis de estilo de vida, como dieta, exercício e outras atividades para aliviar o estresse.
Se você começar a ver sintomas que não são administráveis com essas alterações, consulte seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar as melhores estratégias para gerenciar sua ansiedade.
