A semana 12 é um momento de grandes mudanças para o seu bebê. Eles agora têm cerca de três centímetros de comprimento e pesam cerca de 1 onça. Seus órgãos sexuais externos devem aparecer agora ou muito em breve devido ao aumento da atividade hormonal. Os dedos e os pés do seu bebê não estão mais na palma da mão, e as unhas estão começando a se desenvolver. Seus olhos vão se aproximar um do outro esta semana e seus rins podem começar a produzir urina.
Na semana 12, eles estão desenvolvendo reflexos complexos, como sucção. Seu bebê também pode começar a se mover espontaneamente esta semana, embora você provavelmente não o sinta até as semanas 16 a 22.
Desenvolvimento de gêmeos na semana 12
As cordas vocais que seus bebês usarão para chorar e arrulhar estão se preparando para se desenvolver esta semana. Seus rins também estão trabalhando agora. Seus bebês têm aproximadamente 3 polegadas de comprimento e cada um pesa cerca de uma onça.
12 semanas de sintomas de gravidez
Você ainda pode ter alguns dos sintomas anteriores, como náusea, mas os sintomas desta semana podem incluir:
- ganho de peso
- aumento da pigmentação da pele, também conhecida como melasma
- aréolas mais escuras ao redor do mamilo
- seios doloridos ou doloridos
Pigmentação da pele
O aumento dos hormônios produz todos os tipos de alterações em seu corpo. Um deles é o aumento da pigmentação. A "máscara da gravidez" é uma condição conhecida como melasma ou cloasma. Afeta cerca de metade das mulheres grávidas e resulta em manchas escuras na testa e nas bochechas.
Esses pontos geralmente desaparecem ou diminuem consideravelmente logo após o parto.
Alterações mamárias
É provável que suas aréolas fiquem mais escuras nesta fase da gravidez. A sensibilidade ou dor nos seios podem continuar no segundo trimestre.
Dicas para alívio:
- Um sutiã adequado pode ser útil, mas verifique se é do tamanho certo. Vestindo um sutiã que ficou muito apertado vai deixar você mais desconfortável.
- Pacotes de gelo, folhas frescas de repolho ou sacos de ervilhas congeladas no peito enquanto você se deita também podem oferecer algum alívio.
- Procure pequenos produtos calmantes para os seios, cheios de silicone, que você pode guardar na geladeira e usar dentro do sutiã.
Coisas a fazer nesta semana para uma gravidez saudável
Como você está ganhando peso simplesmente devido à gravidez, preste mais atenção à sua dieta para garantir que não ganha muito. Muito ganho de peso pode levar a complicações como diabetes gestacional, pressão alta e dores nas costas e nas pernas. Carregar muito peso extra também pode levar a uma fadiga maior.
Além disso, não evite comer. Se você não começou a seguir uma dieta equilibrada todos os dias, tente terminar seu primeiro trimestre com uma nota saudável. Faça uma dieta rica em frutas e legumes, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite junk food. Em vez disso, coma lanches como iogurte e frutas secas, que contêm proteínas, cálcio e minerais.
Peça sugestões ao seu médico ou converse com um nutricionista. E se você ainda não o fez, converse com seu médico sobre tomar vitaminas pré-natais.
Se sua dieta habitual não foi especialmente saudável até este momento, agora é a hora de fazer uma mudança. Você e seu bebê precisam de uma variedade de nutrientes para passar o resto da gravidez.
Sua pele também está se tornando mais sensível. Para ajudar a reduzir os efeitos da “máscara da gravidez”, use protetor solar com FPS 15 ou superior sempre que estiver fora e use um boné de beisebol ou chapéu para ajudar a manter o sol longe do rosto, se você estiver ao ar livre por muito tempo. período.
A semana 12 pode ser um bom momento para começar a fazer exercícios de Kegel para fortalecer seus músculos vaginais. Isso pode ajudar na entrega e recuperação após o nascimento. Se você não souber como fazer exercícios de Kegel, converse com seu médico. Você também pode aprender sobre esses exercícios se participar de uma aula de parto.
Quando ligar para o seu médico
O risco de aborto espontâneo cai perto do final do primeiro trimestre, mas ainda é vital que você preste atenção aos sinais de alerta que podem indicar problemas. Esses incluem:
- sangrando com cãibras
- mancha que dura três ou mais dias
- dor intensa ou cãibras que duram o dia todo
A essa altura, você já sabe como é a doença normal da manhã (mesmo se houver uma leve náusea ao longo do dia). Se sentir repentinamente náusea e vômito mais de duas ou três vezes por dia, chame seu médico imediatamente.
Incentivar desenvolvimentos
Para muitas mulheres, a 12ª semana de gravidez é a hora em que os sintomas da doença da manhã começam a diminuir ou até desaparecer. Se você se sentiu especialmente cansado durante o primeiro trimestre, pode começar a recuperar sua energia nesta fase.
