Com 13 semanas, seu bebê cresceu para aproximadamente o tamanho de um peapod. Os intestinos do seu bebê, que passaram as últimas semanas crescendo no cordão umbilical, estão retornando ao abdômen. O tecido ao redor da cabeça, braços e pernas do bebê está se fortalecendo lentamente até os ossos. Seu filhinho começou a urinar no líquido amniótico. A maior parte desse líquido será composta da urina do seu bebê a partir de agora até o final da gravidez.
Nas próximas semanas (geralmente entre 17 e 20 semanas), você provavelmente poderá identificar o sexo do seu bebê por meio de ultrassom. Se você tem uma consulta pré-natal chegando, deve ouvir os batimentos cardíacos com o uso de uma máquina Doppler. Você pode comprar uma máquina semelhante para uso doméstico, mas lembre-se de que elas podem ser difíceis de usar.
Desenvolvimento de gêmeos na semana 13
Até o final desta semana, você chegará ao segundo trimestre! Nesta semana, seus bebês medirão quase 15 cm e cada um pesará pouco mais de 30 gramas. O tecido que eventualmente se tornará braços, pernas e ossos ao redor da cabeça de seus gêmeos está se formando nesta semana. Seus filhos também começaram a urinar no líquido amniótico que os rodeia.
13 semanas de sintomas de gravidez
No dia 13semana, você notará que os sintomas anteriores começam a desaparecer e pode se sentir em um estado confortável antes de entrar totalmente no segundo trimestre. Se você ainda estiver com náusea ou exaustão, pode esperar diminuir os sintomas nas próximas semanas.
Você também pode experimentar:
- exaustão
- aumento de energia
- dor ligamentar redonda
- seios com vazamento
Mais energia
Além da dor no ligamento redondo e dos sintomas persistentes do primeiro trimestre, você deve começar a se sentir mais enérgico. Alguns chamam o segundo trimestre de "período de lua de mel" da gravidez, porque a maioria dos sintomas desaparece. Antes que você perceba, você estará no terceiro trimestre e experimentará novos sintomas como tornozelos inchados, dor nas costas e sono inquieto.
Dor ligamentar redonda
Neste momento, seu útero continua seu rápido crescimento. Você deve sentir o topo logo acima do osso pélvico. Como resultado, você pode começar a sentir fortes dores abdominais inferiores, chamadas de dor nos ligamentos redondos, ao se levantar ou mudar de posição muito rapidamente. Na maioria dos casos, essas sensações não são sintomas de algo sério. Mas se você tiver dor combinada com febre, calafrios ou sangramento, chame seu médico.
Seios com vazamento
Seus seios também estão mudando. Já no segundo trimestre, você começará a produzir colostro, que é o precursor do leite materno. O colostro é amarelo ou laranja claro e grosso e pegajoso. Você pode notar que seus seios vazam de vez em quando, mas, a menos que sinta dor ou desconforto, é uma parte perfeitamente normal da gravidez.
Coisas a fazer nesta semana para uma gravidez saudável
Nunca é tarde para começar hábitos alimentares saudáveis que nutrem seu corpo e seu bebê. Concentre-se em alimentos integrais que contêm muitas vitaminas, minerais e gorduras boas. Torrada integral com manteiga de amendoim é uma maneira sólida de começar o dia. Frutas com alto teor de antioxidantes, como bagas, fazem lanches maravilhosos. Tente incorporar proteínas magras de feijão, ovos e peixes oleosos em suas refeições. Lembre-se de evitar:
- frutos do mar ricos em mercúrio
- frutos do mar crus, incluindo sushi
- carnes mal cozidas
- carnes de almoço, embora geralmente sejam consideradas seguras se você as aquecer antes de comer
- alimentos não pasteurizados, que incluem muitos queijos macios
- frutas e legumes não lavados
- ovos crus
- cafeína e álcool
- alguns chás de ervas
O exercício ainda é recomendado se tiver sido liberado pelo seu médico. Caminhadas, natação, corrida, ioga e pesos leves são ótimas opções. Com 13 semanas, você deve começar a encontrar alternativas aos exercícios abdominais, como abdominais, que exigem que você fique deitado de costas. O aumento do peso do útero pode diminuir o fluxo sanguíneo para o coração, deixando-o tonto e, por sua vez, diminuindo o fornecimento de oxigênio ao bebê. Leia sobre os melhores aplicativos de exercícios de gravidez de 2016.
Quando ligar para o seu médico
Sempre entre em contato com seu médico se sentir cólicas, manchas ou sangramento pélvico ou abdominal, pois esses podem ser sinais de aborto espontâneo. Além disso, se você estiver enfrentando ansiedade, depressão ou estresse excessivo, é uma boa ideia procurar ajuda. Em uma revisão publicada pela Current Opinion in Psychiatry, essas questões são destacadas como fatores contribuintes para o baixo peso ao nascer, parto prematuro e depressão pós-parto.
No segundo trimestre
Embora alguns livros e relatórios discordem sobre o início exato do segundo trimestre (entre 12 e 14 semanas), na próxima semana você estará em território indiscutível. Seu corpo e seu bebê estão mudando continuamente, mas você está entrando nas semanas mais confortáveis da sua gravidez. Aproveite ao máximo. Agora é uma boa hora para agendar viagens ou aventuras de última hora em que você queira embarcar antes de ter seu bebê.
