Viver com a SMA apresenta desafios e obstáculos cotidianos para a navegação, mas encontrar atividades e hobbies para cadeiras de rodas não precisa ser um deles. Independentemente das necessidades e habilidades físicas específicas de uma pessoa, há algo lá fora para todos. A chave é pensar fora da caixa.
Para fazer isso, você deve estar disposto a ser criativo. Seja do tipo ao ar livre ou familiar, exploraremos algumas das infinitas possibilidades que uma pessoa que vive com a SMA tem quando se trata de atividades e hobbies.
Pronto para descobrir um novo passatempo? Vamos nos aprofundar.
1. Faça caminhadas pela natureza
Quando você é usuário de cadeira de rodas, algumas trilhas podem não ser a aposta mais segura. Com terrenos irregulares e caminhos rochosos, é importante estar atento aonde você e sua cadeira de rodas estão indo. Atualmente, a maioria dos estados construiu trilhas acessíveis e ciclovias com terra plana ou rotas pavimentadas, tornando-as uma experiência agradável e agradável para todos os usuários de cadeiras de rodas.
Você conhece alguma trilha na sua área que atenda a essas necessidades específicas? Confira TrailLink para uma lista nacional.
2. Exercite seu polegar verde
Quem ama a visão e o cheiro de flores frescas, vegetais caseiros e passar algum tempo cultivando com a Mãe Natureza? Chamando todos os polegares verdes para a mesa do jardim!
Embora esse hobby exija força e adaptações na parte superior do corpo, ainda é possível cultivar um jardim em seu próprio quintal. Comece comprando ou, se você conhece um bom artesão, construindo suas próprias mesas de jardim que atendam às especificações de sua cadeira de rodas.
Em seguida, ao colocar suas mesas, deixe espaço suficiente entre cada mesa para que você e sua cadeira de rodas possam navegar, pois precisará cuidar de suas lâmpadas e flores.
Por fim, decida qual será a maneira mais fácil de manter seu jardim. Existem muitas ferramentas de jardinagem adaptáveis e sistemas de irrigação para diminuir a carga diária. Depois de encontrar o que é mais adequado às suas necessidades, é hora de cavar e sujar as mãos.
3. Pratique um esporte
Atualmente, muitas ligas esportivas possuem ligas adaptáveis para pessoas que usam cadeiras de rodas. Por exemplo, o Power Soccer USA possui equipes de conferência e recreação nos Estados Unidos. Com esse esporte adaptável, os atletas podem usar sua própria cadeira de rodas ou as cadeiras esportivas da liga para rolar uma bola de futebol de 13 polegadas por uma quadra de basquete. Os guarda-pés estão presos à frente das cadeiras de rodas para ajudar a rolar a bola. Visite hoje o site da Power Soccer USA para descobrir se há uma liga na sua área.
4. Seja um turista em sua própria cidade
Quando foi a última vez que você realmente explorou sua cidade? Quando foi a última vez que você olhou para os prédios e arranha-céus e tirou uma foto como lembrança? Como qualquer turista experiente sabe, o importante a fazer se você optar por explorar sua cidade é planejar com antecedência.
Por mais divertido e aventureiro que pareça espontaneidade, é melhor mapear sua rota com antecedência. Lugares e espaços inacessíveis tendem a aparecer onde você menos espera. As ruas de paralelepípedos sempre parecem pavimentar o caminho quando você chega despreparado. Sites como o Yelp e o Google Maps podem dar melhores idéias sobre o que esperar com acessibilidade, estacionamento e viagens na calçada.
Depois de planejar um plano para cadeiras de rodas, é hora de explorar. Tire fotos de pontos de referência populares ou use o transporte público, se isso não for o seu caso. Aprenda algo novo sobre sua cidade e, mais importante, divirta-se!
5. Torne-se um leitor ávido
Perca-se no estilo de vida luxuoso de Jay Gatsby ou mergulhe na biografia de um dos seus maiores heróis. Tornar-se um viciado em livros é um ótimo passatempo para qualquer pessoa.
Para aqueles que não conseguem segurar um livro real, cópias eletrônicas de livros são sua próxima melhor aposta. Desde a leitura de um aplicativo no telefone até a compra de um e-reader, acessar e armazenar livros nunca foi tão conveniente para pessoas com deficiências físicas. Com um toque de um dedo, você está virando páginas e mergulhando em uma nova história.
Uma opção final para se tornar um leitor ávido é ouvir audiolivros. Do seu telefone, computador ou carro, os audiolivros nunca foram tão facilmente acessíveis - especialmente para aqueles que não conseguem mexer os dedos ou os braços. Além disso, ouvir um livro lido pelo próprio autor pode dar uma sensação melhor da maneira como ele pretendia escrevê-lo.
Dica profissional: defina metas de leitura para cada livro e encontre alguém que o responsabilize. Quando o fizer, veja se eles estão dispostos a se juntar ao desafio!
6. Participe de uma liga de boliche
O boliche está no seu beco? (Há um pouco de humor no boliche para você.) Com um esporte como esse, existem diferentes maneiras de tornar o jogo adaptável às suas necessidades.
Equipamentos como acessórios de pega podem ajudar a segurar a bola. O objetivo desses acessórios é criar um melhor controle para a pessoa que tiver dificuldade em usar os orifícios para os dedos.
Para aqueles que têm uso limitado da parte superior do corpo, as rampas de esferas podem ajudar a rolar a bola pela pista. Essas rampas substituem fisicamente uma bola de boliche e balançam o braço. Certifique-se de apontar a rampa na direção certa, no entanto. Você não quer perder a oportunidade de ganhar essa greve para o seu time!
O takeaway
Você está disposto a ser adaptável e criativo para suas atividades e hobbies favoritos? No final do dia, há algo para cada pessoa que vive com SMA e tem necessidades específicas. Lembre-se: faça perguntas, faça a pesquisa e, é claro, divirta-se!
Alyssa Silva foi diagnosticada com atrofia muscular espinhal (SMA) aos seis meses de idade e, alimentada por café e bondade, fez dela o objetivo de educar os outros sobre a vida com esta doença. Ao fazer isso, Alyssa compartilha histórias honestas de luta e força em seu blog alyssaksilva.com e administra uma organização sem fins lucrativos que ela fundou, Working On Walking, para arrecadar fundos e conscientizar a SMA. Nas horas vagas, ela gosta de descobrir novas cafeterias, cantar junto com o rádio completamente desafinado e rir com seus amigos, familiares e cães.
