Ter relações sexuais ruins não é mais uma opção. Não. Muitas vezes, simplesmente aceitamos que as mulheres nem sempre gostam de sexo. É algo que pouco notamos em nossa cultura. E para ser franco, é totalmente ridículo. Esse pensamento arcaico está enraizado no estigma sexual e na falta de entendimento anatômico.
“Nossa sexualidade faz parte de nossas vidas, como comer e dormir. A sexualidade é um aspecto importante do nosso bem-estar e, em um relacionamento romântico saudável, é tão vital quanto o amor e a afeição”, disse à Healthline a Dra. Sherry Ross, especialista em ginecologia e obstetrícia da OB-GYN.
O sexo bom é livrar-se da vergonha sexual, possuir o seu desejo e entender o clitóris, apoiando-se nesse prazer.
É importante conhecer o seu corpo, o que ele gosta e como ele funciona. Se você não tem certeza do que o faz mudar, não pode esperar exatamente que um parceiro descubra isso de maneira mágica.
É absolutamente possível nunca fazer sexo ruim novamente. Aqui está como.
Tudo começa com a mentalidade certa
Diz o ditado: "Se o seu coração não está nele …" Mas quando dizemos "coração", o que realmente queremos dizer é cérebro.
O Dr. Ross nos diz que, para a sexualidade de uma mulher, o lugar que devemos procurar primeiro é a mente. O cérebro é o nosso órgão sexual mais poderoso além do clitóris (e confie em mim, chegaremos a isso). “Intimidade, sexo e orgasmo começam com o desejo. Se você não tiver nenhum desejo, não poderá ter um orgasmo. Pura e simples, a missão não será cumprida”, diz o Dr. Ross.
Há muitos problemas que dificultam e bloqueiam nossa capacidade de conectar nossa mente ao corpo: disforia corporal, falta de confiança e vergonha sexual são apenas alguns dos fatores que podem deixar o sexo mais obrigatório do que surpreendente.
Quando você sentir essas agitações iniciais, aqueles primeiros momentos de faísca sexual, não se coíbe deles. Respire em seu corpo. Comece entrincheirando-se em uma fantasia sexual. Não tem um? Assista a um pouco de pornografia ou leia uma história erótica para se concentrar. Aqui estão algumas sugestões.
Concentre-se na respiração e em tudo o que seu parceiro está fazendo com você que seja bom. Considere isso uma experiência inteira de mente, corpo e alma - mesmo que seja um encontro casual.
Masturbar-se para um melhor sexo
Você pode não ter considerado isso antes, mas se tocar é como você melhora sua vida sexual.
“A masturbação é um veículo para entender seu corpo. Quanto menos você andar de carro na 'cidade' do seu corpo, mais assustadora será a exploração. O medo é o principal ingrediente da vergonha. Quando você conhece essa cidade, literalmente, como as costas da sua mão, então e somente então, você tem a agência para convidar outra pessoa para uma visita”, conta Mal Harrison, sexólogo e diretor do Centro de Inteligência Erótica, Healthline.
Passe algum tempo com seu vibrador ou sua mão. Experimente diferentes pressões, posições e ritmos. Se você souber o que o leva ao orgasmo, saberá como mostrar ao seu parceiro como fazer o mesmo.
Harrison até incentiva os pais a ensinar aos filhos a normalidade e a importância da masturbação para a saúde em geral. "Se você não incentivar sua filha a se masturbar e obter acesso a quaisquer brinquedos que ela queira experimentar, como pode esperar que ela entenda e seja dona de sua agência?" ela diz.
Concentre-se no clitóris
ESTÁ BEM. Não vamos dar a volta no mato (trocadilhos). Pesquisas dizem que muitas mulheres não atingem o orgasmo apenas com o sexo penetrante, e uma pesquisa recente descobriu que 1 em cada 3 mulheres precisa de estímulo no clitóris para atingir o orgasmo. Então, temos que parar de fingir que o sexo comum no pênis da vagina produzirá um clímax feminino. Simplesmente não é realista ou baseado em fatos.
O clitóris é a potência do orgasmo feminino. Ele contém mais de 8.000 terminações nervosas. Sem estimular manualmente o clitóris (com mão ou brinquedo) ou por via oral, o orgasmo é altamente improvável. Então, se você quiser parar de fazer sexo ruim, envolva o clitóris.
"Durante o sexo penetrante, a maioria das mulheres precisa estimular o clitóris ao mesmo tempo, a menos que estejam em contato com o ponto G", diz Ross. A propósito, o ponto G também faz parte do clitóris. O clitóris deve estar envolvido sempre, sempre, sempre.
Se você não está recebendo a ação clitoriana de que precisa, fale! Não falsifique orgasmos. Se você finge um orgasmo, define expectativas irreais e cria diretrizes imprecisas para o que lhe traz prazer. “Não aceite alguém que não tenha 120% de respeito por você e se concentre em se divertir. Caso contrário, o prazer dentro do quarto provavelmente será zero”, diz Harrison.
Lembre-se, sexo não é vergonhoso
É incrível. É saudável. É lindo
A vergonha sexual é uma das principais razões pelas quais experimentamos sexo ruim. Disseram-nos que o sexo é sujo e nojento. Esse tipo de pensamento distorce completamente nossas percepções de nós mesmos e de nosso prazer.
“As pessoas têm medo da sexualidade porque não é comum discutir livremente e abertamente. Quanto mais falarmos sobre isso, menos vergonha de poder terá”, acrescenta Harrison.
Temos que conversar sobre isso até ficarmos azuis de cara. Nós devemos normalizar a sexualidade. Só então podemos ter um sexo melhor. Bom sexo não deve ser uma anomalia. Deve ser o padrão-ouro que todos esperamos, sempre.
Gigi Engle é escritora, educadora sexual e palestrante. Seu trabalho já apareceu em muitas publicações, incluindo Marie Claire, Glamour, Saúde da Mulher, Noivas e Elle. Siga-a no Instagram, Facebook e Twitter.
