A masturbação pode causar ou tratar a depressão?
A masturbação é uma atividade sexual normal e saudável. Muitas pessoas se masturbam regularmente por prazer, por exploração sexual ou por diversão. A masturbação tem muitos benefícios positivos, incluindo alívio do estresse, melhor humor e maior relaxamento.
Mas a masturbação às vezes está associada à culpa e à depressão. Isso não é porque a masturbação causa depressão. Em vez disso, é provável porque as tradições religiosas e culturais às vezes associam prazer e masturbação a sentimentos como vergonha e pecado.
A masturbação não é imoral ou ruim. É um meio normal de expressão sexual.
A masturbação também não trata a depressão, embora possa aliviar o estresse. No entanto, existe uma conexão entre depressão e seu desejo sexual. Leia para saber mais.
Depressão e masturbação
Poucos estudos examinaram a conexão entre masturbação e saúde mental. A maioria dos estudos analisou a relação entre relações sexuais e saúde mental. Relatórios anedóticos sobre masturbação e saúde mental são relatados com pouca frequência.
Os poucos estudos existentes mostram que a masturbação não causa depressão. Em vez disso, a conexão entre os dois remonta à culpa e à ansiedade. Muitas normas e crenças culturais e religiosas depositam grande vergonha nos comportamentos sexuais fora das relações tradicionais entre um homem e uma mulher. Isso inclui masturbação.
A associação entre masturbação e vergonha ou culpa pode levar a sentimentos de ansiedade. Com o tempo, isso pode levar à depressão.
Qualquer depressão ou ansiedade que você sente após a masturbação é provavelmente o resultado de tradições culturais ou religiosas que você absorveu durante sua vida. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a encontrar um equilíbrio e aceitação mais saudáveis para essa atividade sexual comum.
Como a depressão afeta seu desejo sexual?
A depressão pode diminuir seu desejo por sexo ou masturbação. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que os participantes deprimidos relataram um desejo sexual mais baixo e um grau maior de desejo. Outro estudo constatou que episódios depressivos maiores em adolescentes mais velhos podem levar a um menor funcionamento sexual, principalmente em homens.
A depressão pode levar a outro problema sexual: disfunção erétil (DE). Um estudo descobriu que a causa mais comum de DE em homens com menos de 40 anos era de problemas psicogênicos. Isso inclui depressão, estresse e ansiedade.
Benefícios da masturbação
A masturbação é uma atividade saudável. Tem benefícios físicos e mentais. Esses incluem:
- maior desejo sexual
- sentimentos de prazer e satisfação
- humor melhorado
- maior relaxamento
- aliviando o estresse e a ansiedade
- aliviando a tensão relacionada ao estresse
- liberando tensão sexual
- dormir melhor
- uma maior compreensão do seu corpo
- uma melhor conexão com suas preferências sexuais
Efeitos colaterais da masturbação
A masturbação raramente causa efeitos colaterais físicos. Pessoas que usam muita pressão podem sentir dor. Da mesma forma, meninos ou homens que se masturbam deitados de bruços podem pressionar demais o pênis e os nervos. Isso pode levar a DE e perda de sensibilidade.
Masturbação frequente pode levar a atrito. O uso de lubrificação pode impedir isso.
Embora o diagnóstico seja controverso, alguns acreditam que é possível um vício em masturbação ou sexo. O vício acontece quando seu corpo anseia por uma substância ou comportamento a ponto de interferir com sua vida diária. As pessoas viciadas nessa atividade descobrem que o desejo de se masturbar interrompe suas atividades diárias.
Se você é viciado, a masturbação pode levar você a:
- pular trabalho
- ignorar tarefas
- caso contrário, evite suas responsabilidades
Um vício em masturbação também pode afetar negativamente os relacionamentos. Se você se acha viciado em masturbação, procure ajuda de um profissional.
Quando procurar ajuda
Se você se sentir deprimido, converse com seu médico. Eles podem garantir que a masturbação é uma atividade normal e saudável. Eles também podem trabalhar com você para construir um melhor relacionamento com sua sexualidade.
Em alguns casos, seu médico pode encaminhá-lo a um terapeuta ou psicólogo. Alguns terapeutas são especializados em questões de saúde sexual. Eles podem ajudá-lo a identificar o que está causando a ansiedade e a depressão que você sente quando se masturba. Eles também podem implementar um plano de tratamento que ajudará a evitar esses sentimentos no futuro.
Se você for diagnosticado com depressão, várias opções podem ajudar a aliviar os sintomas e os efeitos colaterais. Esses incluem:
- terapia de conversação
- prescrição médica
- terapia cognitiva comportamental
- habilidades de gerenciamento situacional
Medicamentos prescritos para depressão podem afetar seu desejo sexual. Embora isso possa reduzir seu desejo de se masturbar, não elimina o potencial de sentimentos. É importante ter uma abordagem ampla para o tratamento da depressão relacionada à masturbação.
Dicas para gerenciar a depressão
Além de medicação ou terapia, você pode usar essas habilidades para controlar a depressão ou aliviar os sintomas. Essas etapas incluem:
- Anotando seus sentimentos. Um diário é uma ótima maneira de expressar como você se sente e trabalha com suas emoções e pensamentos. Aplicativos de rastreamento de humor também podem ajudá-lo a fazer isso.
- Praticando o pensamento positivo. Seu terapeuta ou médico pode garantir que a masturbação é normal.
- Cuidando do seu corpo. Uma das melhores medidas de auto-ajuda de todos os tempos é cuidar de si mesmo. Durma adequadamente, coma bem e mude-se regularmente. Cuidar do seu corpo pode ajudar a cuidar da sua mente.
- Conectando-se com amigos. A interação pessoa a pessoa é saudável por vários motivos. Procure amigos ou mentores que possam ser uma fonte de incentivo e apoio.
- Encontrando um grupo de suporte. Amigos e familiares são úteis. Às vezes, no entanto, você precisa prestar contas de uma fonte externa. Pergunte ao seu médico, terapeuta ou hospital local para grupos de apoio ou prestação de contas.
Leve embora
A masturbação é uma atividade sexual normal e segura. É divertido fazer você mesmo, mas também pode ser muito divertido com um parceiro.
Algumas pessoas experimentam culpa e depressão porque se masturbam. Isso geralmente é resultado de tradições que dizem que a masturbação é ruim ou imoral. Se você sentir esses sentimentos ao se masturbar, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a entender que a masturbação é saudável.
Eles também podem ajudá-lo a lidar com os sentimentos de depressão que experimenta com a masturbação.
