"Alimente um resfriado, passe fome de febre."
Há uma boa chance de você ter recebido esse conselho, ou talvez tenha dado. Afinal, esse pouco de sabedoria popular existe há séculos. Mas é verdade? Esse conselho realmente tem algum peso?
Neste artigo, exploraremos o autocuidado básico para resfriado, gripe e febre. E veremos se o jejum é realmente uma estratégia útil para ajudá-lo a se recuperar quando estiver com febre.
Como começou esse ditado?
Vários sites, incluindo o Smithsonian.com e a Scientific American, dizem que isso pode ser rastreado em 1574. Aparentemente, foi quando um escritor de dicionário chamado John Withals escreveu: "o jejum é um ótimo remédio para a febre".
De onde veio, tornou-se firmemente enraizado na cultura popular e ainda hoje é um conselho popular.
É verdade?
Não é incomum perder o apetite quando você está doente. Às vezes, não comer parece ajudar, mas às vezes pode fazer você se sentir muito mais fraco. Então, você realmente deveria passar fome?
Não de acordo com os especialistas médicos da Cedars-Sinai, que a chamam de ficção. Resfriado ou gripe, seu sistema imunológico precisa de energia e nutrientes para fazer seu trabalho; portanto, é essencial comer e obter líquidos suficientes.
A Harvard Medical School concorda, dizendo que não há necessidade de comer mais ou menos do que o habitual se você estiver resfriado ou resfriado. Ambas as instituições enfatizam a importância dos fluidos.
Resfriados e gripes são geralmente causados por uma infecção viral, mas a febre pode ocorrer por vários motivos, incluindo:
- uma infecção bacteriana
- condições inflamatórias
- efeito colateral de alguns medicamentos e vacinas
- desidratação ou insolação
Então, isso traz a próxima pergunta: importa o que está causando a febre? Existem alguns tipos de febre que devem passar fome?
Um estudo de 2002 sugeriu que comer caldo rico em nutrientes pode ajudar a combater infecções virais, enquanto o jejum pode ajudar o sistema imunológico a combater infecções bacterianas. Vale a pena notar que foi um pequeno estudo, envolvendo apenas seis homens jovens e saudáveis. Os autores do estudo reconheceram a necessidade de mais pesquisas.
Em um estudo de 2016, os pesquisadores também descobriram que o jejum ajuda a combater infecções bacterianas, mas não virais. No entanto, este estudo foi realizado em ratos, não em pessoas.
Simplesmente não houve pesquisas suficientes sobre "alimentar um resfriado, morrer de fome", feitas em humanos, para ter certeza. É ainda mais complicado pelo fato de haver tantas causas de febre.
Portanto, provavelmente é melhor comer quando o estômago aguenta e deixar a comida leve quando não aguenta. De qualquer forma, é importante beber bastante líquido para se manter hidratado.
O que funciona melhor para o tratamento de sintomas de resfriado, gripe e febre?
Gripes e resfriados são causados por vírus e apresentam sintomas comuns, como congestão e dores no corpo. Os sintomas da gripe tendem a ser mais graves e envolvem febre.
Tratar um resfriado
Os resfriados devem seguir seu curso, mas há algumas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas.
- Beba muitos líquidos, mas evite cafeína e álcool, que podem levar à desidratação.
- Se você fuma, tente parar até a cabeça clarear. Fique longe do fumo passivo, se puder.
- Use um umidificador para umedecer o ar.
- Continue a comer alimentos saudáveis.
Você pode escolher medicamentos de venda livre (OTC), como:
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) para alívio de dores, como ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve) ou aspirina
- um descongestionante ou anti-histamínico para limpar sua cabeça
- um supressor da tosse para aliviar os sintomas de uma tosse
- pastilhas para ajudar a acalmar uma dor de garganta
Tome estes medicamentos de acordo com as instruções da embalagem. Se você tiver alguma dúvida sobre como misturar produtos sem receita médica ou como eles interagem com seus outros medicamentos, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.
Se necessário, seu médico pode prescrever medicamentos mais fortes para ajudar a controlar a tosse e o congestionamento. Antibióticos não fazem nada pelo resfriado comum, uma vez que não funcionam com vírus.
Tratar a gripe
Comparado com um resfriado, a gripe normalmente tira muito mais de você, especialmente quando você está com febre. Você pode tentar as mesmas medidas de autocuidado de um resfriado, além de:
- Consulte o seu médico se você estiver em risco de complicações devido a um sistema imunológico enfraquecido ou condições como asma, doença cardíaca ou diabetes.
- Tome medicamentos antivirais se prescritos.
- Descanse bastante. Não vá ao trabalho ou à escola até que sua temperatura esteja normal por 24 horas.
Como a gripe é causada por um vírus, os antibióticos não ajudam. A exceção seria quando as complicações da gripe levarem a uma infecção bacteriana secundária.
Mesmo se você não tem muito apetite, precisa de energia para combater a gripe. Você não precisa comer tanto quanto de costume, mas é importante escolher alimentos úteis.
Se você tiver náusea e vômito, tente um pouco de caldo e bolachas secas até que passe. O vômito e a diarréia podem piorar se você beber sucos de frutas, então fique com a água até o estômago ficar mais forte.
Tratar febre
Se você tiver febre, significa que seu sistema imunológico está combatendo uma infecção. Uma febre baixa pode desaparecer sozinha dentro de alguns dias.
Para tratar uma febre:
- Mantenha-se hidratado com água, suco ou caldo.
- Coma quando sentir fome e seu estômago pode tolerar.
- Evite empacotar demais. Embora a febre faça você se sentir frio, o excesso de oferta pode aumentar a temperatura do corpo.
- Descanse bastante.
- Tome AINEs de venda livre.
Se você tiver febre que dura mais de alguns dias, consulte seu médico. Seja gripe ou não, você pode precisar de mais do que remédios caseiros.
Quando você deve consultar um médico?
A maioria das pessoas não precisa procurar um médico para resfriado comum ou um ataque leve da gripe. Ligue para seu médico se seus sintomas durarem mais de uma semana e não houver sinais de melhora ou se seus sintomas começarem a piorar.
Além disso, chame seu médico se a temperatura for de 103,4 ° C ou superior ou se a febre for acompanhada de:
- dor de cabeça intensa, sensibilidade à luz
- rigidez no pescoço ou dor ao inclinar a cabeça para a frente
- erupção cutânea nova ou agravada
- vômito persistente, dor abdominal ou dor ao urinar
- problemas respiratórios ou dor no peito
- confusão, convulsões ou convulsões
A linha inferior
Pesquisas ainda não confirmaram o ditado secular: "alimentar um resfriado, passar fome de febre". Uma coisa que sabemos com certeza é que, quando você está doente, manter-se hidratado é crucial.
Também sabemos que seu corpo precisa de suporte nutricional para combater doenças. Portanto, se você está com febre e não perdeu o apetite, não se prive. Tente se concentrar em comer alimentos que darão ao seu corpo os nutrientes necessários para melhorar.
Em caso de dúvida sobre o que fazer para febre, converse com seu médico.
