Visão geral
A constipação pode ser muito desconfortável e até dolorosa às vezes. Algumas pessoas encontram alívio ao usar citrato de magnésio, um suplemento que pode relaxar os intestinos e proporcionar um efeito laxante. Saiba mais sobre o uso de citrato de magnésio para tratar a constipação.
Sobre constipação
Se você passou mais de três dias sem evacuações ou seus movimentos intestinais foram difíceis de passar, você pode estar constipado. Outros sintomas da constipação podem incluir:
- com fezes irregulares ou duras
- esforço durante os movimentos intestinais
- sentindo que você não pode esvaziar completamente suas entranhas
- necessidade de usar as mãos ou os dedos para esvaziar manualmente o reto
Muitas pessoas experimentam constipação de tempos em tempos. Geralmente não é motivo de preocupação. Mas se você estiver constipado por semanas ou meses, pode ter constipação crônica. A constipação crônica pode levar a complicações se você não receber tratamento. Estes podem incluir:
- hemorróidas
- fissuras anais
- impactação fecal
- prolapso retal
Em alguns casos, a constipação crônica também é um sinal de uma condição de saúde mais grave. Converse com seu médico se tiver constipação crônica ou notar mudanças repentinas nos hábitos de fezes ou intestinos.
O que causa constipação?
A constipação geralmente acontece quando o lixo se move lentamente pelo sistema. Mulheres e adultos mais velhos correm um risco maior de desenvolver constipação.
As possíveis causas da constipação incluem:
- uma dieta pobre
- desidratação
- certos medicamentos
- falta de exercício
- problemas nervosos ou bloqueios no cólon ou no reto
- problemas com os músculos pélvicos
- certas condições de saúde, como diabetes, gravidez, hipotireoidismo, hiperparatireoidismo ou outros distúrbios hormonais
Informe o seu médico se tiver notado alterações nas fezes ou nos hábitos intestinais. Eles podem ajudá-lo a identificar a causa de sua constipação e descartar condições graves de saúde.
Como você pode usar o citrato de magnésio para tratar a constipação?
Muitas vezes, você pode tratar a constipação ocasional com medicamentos ou suplementos vendidos sem receita (OTC), como citrato de magnésio. Este suplemento é um laxante osmótico, o que significa que relaxa o intestino e puxa água para o intestino. A água ajuda a amolecer e aumentar as fezes, o que facilita a passagem.
O citrato de magnésio é relativamente suave. Não deve causar viagens de urgência ou emergência no banheiro, a menos que você tome muito. Você pode encontrá-lo em muitas farmácias e não precisa de receita médica para comprá-lo.
O seu médico também pode prescrever citrato de magnésio para ajudá-lo a se preparar para certos procedimentos médicos, como colonoscopias.
Quem pode usar com segurança o citrato de magnésio?
O citrato de magnésio é seguro para a maioria das pessoas em doses apropriadas, mas algumas pessoas devem evitar usá-lo. Converse com seu médico antes de tomar citrato de magnésio, especialmente se você tiver:
- doença renal
- dor de estômago
- náusea
- vômito
- uma mudança repentina nos seus hábitos intestinais que durou mais de uma semana
- uma dieta restrita a magnésio ou sódio
O citrato de magnésio também pode interagir com alguns medicamentos. Por exemplo, se você estiver tomando certos medicamentos para tratar o HIV, o citrato de magnésio pode impedir que esses medicamentos funcionem corretamente. Pergunte ao seu médico se o citrato de magnésio pode interferir com quaisquer medicamentos ou suplementos que você estiver tomando.
Quais são os efeitos colaterais do citrato de magnésio?
Embora o citrato de magnésio seja seguro para a maioria das pessoas, você pode encontrar efeitos colaterais após o uso. Os efeitos colaterais mais comuns são diarréia leve e desconforto estomacal. Você também pode experimentar efeitos colaterais mais graves, como:
- diarréia grave
- dor de estômago intensa
- sangue nas fezes
- tontura
- desmaio
- suando
- fraqueza
- uma reação alérgica, que pode causar urticária, dificuldade em respirar ou outros sintomas
- problemas no sistema nervoso, que podem causar confusão ou depressão
- problemas cardiovasculares, como pressão arterial baixa ou batimentos cardíacos irregulares
- problemas metabólicos, como hipocalcemia ou hipomagnesemia
Se sentir algum destes efeitos secundários, pare de tomar citrato de magnésio e contacte o seu médico imediatamente.
Qual é a forma e dosagem apropriadas?
O citrato de magnésio está disponível como uma solução oral ou comprimido, que às vezes é combinado com cálcio. Se você estiver tomando citrato de magnésio para constipação, escolha a solução oral. As pessoas costumam usar o comprimido como um suplemento mineral de rotina para aumentar os níveis de magnésio.
Adultos e crianças mais velhas, com 12 anos ou mais, geralmente podem consumir até 10 onças (oz.) De solução oral de citrato de magnésio com 8 onças. de água. Crianças mais jovens, com idades entre 6 e 12 anos, geralmente podem levar até 5 onças. de solução oral de citrato de magnésio com 20 ml. de água. Converse com seu médico para saber se essas doses padrão são seguras para você ou seu filho. Siga as instruções na garrafa.
Se o seu filho tiver entre 3 e 6 anos, pergunte ao médico sobre a dosagem certa para ele. O citrato de magnésio não é recomendado para crianças com menos de 3 anos de idade. Se seu bebê ou criança pequena estiver constipada, seu médico poderá recomendar outras opções de tratamento.
Qual é a perspectiva?
Depois de tomar citrato de magnésio para aliviar a constipação, você deve esperar que o efeito laxante comece em uma a quatro horas. Contacte o seu médico se detectar efeitos secundários ou se não tiver uma evacuação. Sua constipação pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente mais grave.
Dicas para prevenir a constipação
Em muitos casos, você pode evitar crises ocasionais de constipação adotando hábitos de vida saudáveis. Siga estas dicas:
- Faça exercícios regularmente. Por exemplo, incorpore 30 minutos de caminhada em sua rotina diária.
- Faça uma dieta nutritiva com uma variedade de frutas frescas, vegetais e outros alimentos ricos em fibras.
- Adicione algumas colheres de farelo de trigo não processado à sua dieta. Você pode polvilhar com smoothies, cereais e outros alimentos para aumentar a ingestão de fibras.
- Beba bastante líquidos, especialmente água.
- Vá ao banheiro assim que sentir vontade de evacuar. Esperar pode causar prisão de ventre.
Consulte o seu médico se o citrato de magnésio e as mudanças no estilo de vida não aliviam sua constipação. Eles podem ajudá-lo a determinar a fonte da sua constipação e recomendar opções alternativas de tratamento. A constipação ocasional é normal, mas alterações repentinas ou duradouras nos hábitos intestinais podem ser um sinal de uma condição subjacente mais grave.
Compre suplementos de citrato de magnésio.
